Szacuny
15
Napisanych postów
2037
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17417
Witam otoz cwicze juz jakis czas abs2 i nie moge pozbyc sie oponki i chcialbym zakupic jakis spalacz z racji na wiek myslalem o : CLA +GT, L-karnityna +gt, moze male dawki guaranny .Prosze doradzcie wyboru.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak mozliwosci
Wiek: 15
Waga: 72
Wzrost: 173
Cel cyklu: redukcja/rzezba
stosowane już wcześniej suplementy : multipack 36 ,obecnie wpc 80
Uprawiane inne sporty: wf w szkole ,mma i po przerwie dojdzie bjj
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: obecnie wpc80 ,multi pack 36
ilość dni wolnych od kreatyny: niebiore
przewidziane finanse na cykl: ok50
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: pare mc
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
Szacuny
9
Napisanych postów
1688
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15962
w tym wieku to Ty powinienes jesc wszystko jak inni nie brac nic i uprawiac sport(jaki tam chcesz) a dobiero za jakis czas myslec o odrzywkach tudziesz suplementach....jestes za mlody na to wszystko....powtorze za mlody....
Szacuny
137
Napisanych postów
4191
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
44168
Mając staż pare mc nie wiesz, że od abs2 nie stracisz oponki? Rozsądna dieta do tego aeroby lub interwały i przemyślany trening siłowy. Spalacz na tym etapie zbędny.
Dodano: aha nie zauważyłem, że 15lat. Trening siłowy odpuść, ale aeroby interwały jak najbardziej, dieta też
Zmieniony przez - Zielin w dniu 2010-04-05 15:29:10
Szacuny
15
Napisanych postów
2037
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17417
aeroby sa po kazdym treningu na silowni ,abs robie by rozbudowac miesnie brzucha ,aha fajnie tylko szkoda ze kazdy mowi co innego jeden np :w tym wieku wystarczy tylko niejesc fastfoodow chipsow i slodyczy dietke sobie odpusc A drugi np Bez diety zaden plan nie da duzych efektow .Ludzie czuje sie jak na karuzeli raz w jedna strone raz w druga sam juz niewiem co mam robic . Dietka u mnie jest mierna tzn jem pokarmy wysokobialkowe low carb a rozne slodycze sobie odpuszczam. I tak a propo Ciastuś od samego uprawiania sportu tak szybko sie nie zgubi brzucha ,wiem trenowalem bjj pare miesiecy do tego codzniennie z kumplami w noge sie gralo i nic .
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
Szacuny
9
Napisanych postów
1688
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15962
no wlasnie ten wiek troche nie stosowny do tego wszystkiego....zaraz sie pewnie znajdzie ktos kto poprze branie supli w tym wieku...pewnie ze mozna ...tylko po co i w jakim celu....w tym wieku dzieci maja dzieci tylko czy ktos podpisze sie pod tym ze to madry wybor?
to na tyle mojej refleksjii...:) a na powaznie tak jak kolega wyzej...dobrze zbilansowana dieta(czytaj nie bialko 2 g ww 5-6g t 1g czyli schemat) tylko dieta ktora pokryje twoje dzienne zapotrzebowanie i nie przeciazy organizmu...i aeroby czy nawet treningi wydolnosciowe tj jak napisales czyli mma czy bjj (ogolnorozwojowka z elemantami trenngu oporowego z uzyciem wlasnego ciala)
p.s
a jaki Ty masz brzuch przy wadze 72 kg?
Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2010-04-05 15:44:20
Szacuny
137
Napisanych postów
4191
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
44168
cytat: Dietka u mnie jest mierna tzn jem pokarmy wysokobialkowe low carb a rozne slodycze sobie odpuszczam. I tak a propo Ciastuś od samego uprawiania sportu tak szybko sie nie zgubi brzucha ,wiem trenowalem bjj pare miesiecy do tego codzniennie z kumplami w noge sie gralo i nic .
nie zgubisz brzucha bo mimo aktywności fizycznej masz mierną dietkę jak to okresliłeś. Za dużo jesz za mało "spalasz" dalej nie rozumiesz ?
Szacuny
9
Napisanych postów
1688
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15962
chodzi mi o to ze nie jestes 'gruby' mowic potocznie na tyle zeby sie redukowac...miesnie brzucha ma kazdy przepraszam za poronanie ale ludzie w obozie tez mieli lekkie 'kraty' na brzuchu....a byli wyglodzeni....zostaw ta redukcje rob to co napisalem wyzej a za jakis cvzas pomysl o treningu silowym i diecie bardziej pod katem rozbudowy masy...ale to za jakis czas....
Szacuny
15
Napisanych postów
2037
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17417
no tak miesnie brzucha sa potrzebne do normalnego funkcjonowania .Mi chodzi glownie o spaleni opnoki i nabycie kaloryfera:).Nie potrafie okreslic swojej postury powiem tylko ze trzeba zredukowac troche .Wrzuce fotki jutro to sami ocenicie:)
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"