slodycze

a słodycze jadacie ?

krac po pierwsze nie pokąsam, nie pokąsam...ok, nie napiszę dalej Po drugie i Ty te chrząstki jesz? O fuuuj... Skuteczne leki w inj....D... Obecnie mam: 1. Dymatize Elite Whey Protein - wanilka, Gourmet - końcówka truskawki 2. Optimum Whey Gold Standard - vanillka Jakieś sampelki, wczoraj stestowałam Gaspariego - Delicious Vanilka --->chemia [...]

nie wiem czy tak sporo ile jesz ww na kg masy ciała? to Twoje życie wiec zrobisz jak chcesz ale już przy ok 6g ww na kg masy ciała bym uważał na to co jem poza tym słodycze przez to że szybko podnoszą poziom cukru a potem szybko odczuwamy głód mogą łatwo zawładnąć człowiekiem i uzależnić jeszcze coś nie dostarczają żadnych składników odzywczych [...]

poza tym słodycze przez to że szybko podnoszą poziom cukru a potem szybko odczuwamy głód mogą łatwo zawładnąć człowiekiem i uzależnić ..że słodyczne nie są zdrowe to nie musisz mi tłumaczyć, ale to że szybko odczuwamy głód to chyba pozytywne jest, szczególnie na masie? A z tym uzależnieniem to nie przesadzaj jestem tu po to bym propagować zdrowy [...]

paula.cw };-) Może w tej zbilansowanej postawiłaś na złe produkty - i stąd nie szła redukcja. Niskowęglowodanowa też ma swoje plusy. Warto próbować różnych rzeczy. Bardzo możliwe, że masz rację.. Dlatego się tu między innymi znalazłam, ale jak już wspomniałam na zbilansowanej czułam się poirytowana i ciągle miałam chęć na więcej węgli i na [...]

Ja tam dalej uwielbiam słodycze i to jest moja bolączka. Co do kawy, to można pozwolić sobie na jedną dziennie oczywiście bez cukru . Pierwsze kilogramy szybko w miarę zejdą, także oczekuj w niedługim czasie szybkich efektów :) Nie wiem jak tam z Twoją kondycją, ale jak już będzie dobra, to rób sobie chociaż 2 x w tygodniu HIIT, krótkie ćwiczenie [...]

Dziś dzień nietreningowy, wczoraj byłem już ostatni raz na rehabilitacji na kostkę ale nic nie pomaga :-{ teraz zaczynam po każdym treningu rozciągać staw skokowy aż do bólu a jak to nie pomoże to wybiorę się do jakiegoś lepszego ortopedy bo ten co niedawno byłem to z tego co zauważyłem za dużo się nie zna. Byłem w kauflandzie i były czekolady [...]

Witajcie przyjaciele ! Od dziś reaktywuję dziennik. Postaram się wrzucać regularnie wypiski-przynajmniej w tym tygodniu, abyście zobaczyli jak trenuję. Aktualny program jest bardzo intensywny, ale polecam spróbować. Jeśli chodzi o cele, to nadal próbuję dobić do 100kg. Jednak brakuje koło 3-4kg, a idzie to jak krew z nosa. Ale nie zamierzam [...]

Życz im smacznego Chociaż te słodycze później są dziwne, sama niedawno okrutnie zapchałam i zamuliłam się kawałkiem sernika, który zjadłam u rodziców

betkaa, z tym mężem to tak, ze jak już macha to mu oddam, se kupię gryfy do nakręcania drugie i ciężarki nakręcę, tylko z kolejnej wypłaty.. bo on powinien też tu do was przyjść, tylko kobietą nie jest, i mało chęci do zmian, stwierdził że schudnie tylko ćwicząc bez zmiany żywienia, a żywienie ma gorsze niż ja, bo mięsa nie je za to słodycze .. [...]

Owoce się niestety liczą :), ale te sezonowe nie mają bana :P (a przynajmniej nie są na takim cenzurowanym jak banany i inne słodycze ;p). A ja zazdroszczę spadków, powoli przymierzam się do kolejnego podejścia do dziennika, ale znowu mi wstyd :), więc się opieram!

Masz bana na słodycze. Ode mnie. I już A jak nie... To daleko nie mam

U mnie chrom się sprawdził z blokowaniem ochoty na słodycze odstawiłem i żre po 2pączki dziennie %-)

No powiem ci, że też jestem pod wrażeniem.., jesteś ektomorfikiem z budowy raczej, ciężko ci będzie przybierać, a co za tym idzie i budować mięśnie.., ale forma zacna cały czas panie;-D .... z ciekawostek mam kumpla który pożera pona 4 000 kcal dziennie taka średnia myślę, w tym słodycze na okrągło i nic a nic go nie rusza..:-) , chudy jak patyk.. [...]

Tak więc dziś ostatni dzień offa, strasznie się cieszę na jutrzejszy trening, a ostatni trening był w czwartek tydzień temu więc 8 dni totalnego odpoczynku. Odpocząłem, chociaż skłamałbym gdybym napisał że całkowicie bo w moim przypadku to pewnie minimum 2 tygodnie bym musiał dać sobie luzu, ale już zwyczajnie w świecie tęsknie za treningiem. [...]

Takie jest plan :-) A więc mały update Trening w sumie był w poniedziałek barki z tricepsem, progres w OHP i wyciskaniu wąsko także jedzenie dużej ilości jedzenia nie idzie na marne :-D Wczoraj i dziś beztreningu bo dużo zajęć, ale jutro plecy + tył barku, piątek klatka+biceps a w sobotę jakieś FBW, dużo powtórzeń, dużo serii, żeby się chociaż [...]

Pamiętam ostatnie foto to trochę inaczej wyglądało. To nie Fat sam w sobie jest problemem. Jesz sam Fat? A może to połączenie ww prostych i fatu? A czym są slodycze czy Junk food. Wojtek też myślał że to go Fat podlewa. To Fat nie podlewanie. Nie ilości rzędu 1g/kgmc . Ale jak dołoży sz do tego za duże ilości wegli (cukrów) to proste że zacznie [...]

16.05 Cały dzień na zajęciach udało się w przerwie zrobić trening. Dzisiejszy kolos zdany także spoko. Wpadło też dziś 15 tys kroków ;-) Mimo że dziś w makro to dzisiejsza micha to jakieś szaleństwo, dużo bardziej mi smakowały te placuchy niż wszystkie słodycze które wczoraj jadłem %-) Dół #1 A. Przysiady RAMPA 5 B. SGDL 4 x 8 C. Hang clean 3 x 3 [...]

Dodam trochę o nasyconych i produktach zwierzęcych Nasycony stearynowy kwas tłuszczowy w który obfituje czerowne mięso, szczególnie wołowe jest obojętny, nie podnosi cholesterolu LDL. Nasycony palmitynowy kwas tłuszczowy najpowszechniej występujący w produktach zwierzęcych nie podnosi cholesterolu LDL przy właściwej ilości kwasów tłuszczowych [...]

[...] powinno byc, nie tyje sie wicznie, przeciez jedzac podobnie utrzymujemy zawsze podona wage, majac ja mniejsza utrzymujemy mniejsza. Zadna moja kolezanka nie jest grubsza, wszytskie maja podobne wymiary co kiedys a zadna nie uprawia sportu, i jedza slodycze, zawsze taka samo zawsze podobne jedzenie i stoja na takich samych wymiarach co 10lat temu