1. Wyciskanie leżąc
30kg x 10
35kg x 10
40kg x 10
45kg x 10
50kg x 10
55kg x 10
60kg x 10
65kg x 10
70kg x 10
75kg x 7
2. Hack przysiad
30kg x 10
35kg x 10
40kg x 10
45kg x 10
50kg x 10
55kg x 10
60kg x 10
65kg x 10
70kg x 10
75kg x 6
3. Wiosło podchwytem
30kg x 10
35kg x 10
40kg x 10
45kg x 10
50kg x 10
55kg x 10
60kg x 10
65kg x 10
70kg x 10
1. Płakać nie będę, aczkolwiek mogło być lepiej. 7 powt. na 75kg tak jak w 5-ach na 80kg. Ktos stałby z tyłu i malym palcem pomogl i by poszlo, no ale uroki cwiczenia samemu. Filmik z serii 70kg.
2. Po*******one cwiczenia, nienawidze go ****a!!! W****ilem sie niemilosiernie. Zrobilem sobie podkladki z ciezarow i przykrylem je taka guma. No i sie w ostatniej serii rozjechaly. W****ilem sie i stwierdzilem, ze *******e to cwiczenie Do 85kg raczej bym dojechal, ale w****ienie wzielo gore. Juz nie wspomne ile razy mi pojechala sztanga po achillesach. Nie ukrywam, ze nie umiem robic tego cwiczenia, ale czuc je dobrze. Jeszcze w serii na 70kg wy***alem sie do tylu Katastrofa
3. Z wiosla filmik. Staralem sie technicznie robic i wolno. Ostatnie powtorzenia, juz nie sa za bardzo technicznie, bo zaczelo to troche wazyc, wiec musialem lekko zarzucic cialkiem. Na filmiku ostatnia seria.
I jako bonus mozecie mi powiedziec jak wyrownac ta z***ana klate? W****ia mnie ona strasznie. Wiem, ze nikt nie jest symetryczny, ale to juz ****a przesada... Mial ktos podobnie jak byl sucharkiem? Moze z masa jakos sie wyrowna?
Pozdro