Dzieki Panowie ;D
Adzik
Widzisz gdybys mnie wczesniej o*******il Zaczne od tego, ze u mnie w kazdym cwiczeniu technika nie musi i nie bedzie idealna i jakos przezyje ;)
Zaczne od klaty: trick z butelka zastosuje juz jutro, bo tez mi o tym powiedzieli na innym forum. Mostek staram sie robic, ale jestem tak nierozciagniety, ze po prostu blokuja mi sie plecy i tyle, nie moge sie wygiac.
Wioslo podchwytem: Lekki moze i jest, ale ciezar jak na mnie duzy, wiec na pewno idealnie nie bedzie. Starac sie oczywiscie bede, ale jezeli mam do***ac wiecej kg i miec lekki garbik to tak wole ;)
Podrzut: tu tez juz dostalem o******* i lekkie nakierowania co i jak robic. Cwiczenie dla mnie zupelnie nowe, wiec bede nagrywal filmiki i mam nadzieje, ze zacznie to jakos wygladac nastepnym razem
Wsiolo polsztanga: tu tez juz mnie zjechano plecow bede pilnowal. Niektore faktycznie mogly wygladac tragicznie, ale to juz bylo tylko na zaliczenie powtorzen, wiec na pewno tutaj technike poprawie
Dipsy: ja robie roznie, raz tak i raz tak, klate czuje i przy jednych i przy drugich. Przy nizszych ciezarach robie na klate, a jak juz zaczynam czuc opor, to robie ruchem, ktory jest dla mnie najbardziej naturalny i pozwala mi podnosic najwiecej kg ;)
Jeszcze raz plaskie : jw, ruch naturalny dlatego tak sztanga idzie, co do mosta to najpierw butelka, z pozniej bedziemy kombinowac
Hack: Tez pisalem o tym na innym forum. Widzialem tylko jeden filmik w necie, gdzie koles mial idealnie proste plecy, za kazdym razem jak widze hack przysiad u kogos, to nie ma prostych. Nagraj sobie filmik, to sam zobaczysz, ze moze wydaja sie proste, ale praktycznie zawsze sie skrzywia. Z podstawkami pewnie byloby lepiej, ale u mnie sztanga jest niecale 20cm nad ziemia, bo nie mam podstawek, wiec jak cos wykombinuje, to na pewno hack bedzie lepiej technicznie i ciezary pojda do przodu
Wsiolo podchwytem: no zobaczymy, poprobuje roznych wariantow :P
Push press: oczywiscie, ze oddycham W poprzednich seriach bylo szybsze, ale ostatnia chcialem zrobic troche wolniej. Ja akurat w tym cwiczeniu lubie poczuc szybkosc a niedlugo bede robil podobnie jak wybicie na nozyce, tyle, ze troche inaczej Tzn bede staral sie maksymalnie szybko w gore i blokowac lapy Zobaczymy za tydzien
Przysiady jeszcze raz: ale co z technika? Szybko nie znaczy zawsze zle, a to 15, wiec nie bede za kazdym powtorzeniem sie przygotowywal jakbym mial rekord robic Dla mnie 15, to bardziej wydolnosciowe i przygotowujace do tego, zeby na 5 nie braklo sily
Dzieki za wpisy. Pozdro