słowo

Musicie mi uwierzyć na słowo :)

"Podstawowe ćwiczenia" na "maszynach" ? Słowo podstawowe i maszyna się wykluczają niestety ;-) Podstawowe zawsze będą wolne ciężary i naturalne ruchy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-13 15:29:59

[...] potem 3 serie w dół i już masz napompowaną klatę. Ja raczej jestem zwolennikiem dłuższych treningów i nie jest to dla mnie syzyfowa praca, mam kilku znajomych co uznają trening 45min i jakoś nie widzę po nich efektów. Mam tam 4 ćwiczenia, które budują i wzmacniają klatkę oraz 2 rozciągające. Pomyliłem słowo podstawowe ze standardowym, mój błąd.

Spoczko, mój dziennik jest raczej na luzie, ale... Obliques, pliiiiiiiiiiiiiiisssssssssssss: daj choć jedno słowo swe miszczoskie, czy mam dalej trenować i jeść jak dotychczas? Bo mie się tu wyśmiewa za nadmierny wysusz góry }:-( Dziś zamiast basenu była jednak siłownia, wypiski dam jutro- strasznie mi serducho waliło podczas ćwiczeń, jak nigdy. [...]

Dzięki za dobre słowo, nie zamierzam usiąść na laurach, bo ćwiczę dopiero 4 miesiące (2 cykle po 8 tyg.) z przerwami :-) Gdyby przypadkiem, czy też przeznaczeniem }:-( zajrzał ktoś z szefostwa to czekam na tą obiecaną zabawę pourlopowo-poprzeprowadzkową, na roztrenowanie zaczęłam 1-szy trening dla średniozaawansowanych z piłką. Jak dla mnie może [...]

he he %-) wariatki };-) Moje Drogie: uroczyście ślubuję, iż uczynię wszystko!a nawet więcej Aga i słowo ciałem się stanie 8-)

[...] (32) 49 49 560 MACROSAT ECHOSTAR Dostęp do transmisji można zamówić wysyłając SMS na numer 500 051 401 o treści: numer karty cyfrowej telewizji i KSW31 (numer karty i słowo KSW31 oddzielone kropką). Przykładowy SMS: 0180000123-1.KSW31 SMSNET Transmisję można zamówić przesyłając formularz na stronie providera. SOFTPRO 2 Relację z gali [...]

[...] ważyć tylko dorzuciłam truskawki, jakieś bakalie, suszone śliwki, na to białko, polane musem z truskawek i posypane wiórkami. Powiedziała, że mega dobre i wierzyłam na słowo ale przy moim makro nie mam co tak szarżować %-) http://iv.pl/images/74435095659587124289.png http://www.iv.pl/images/07828284817759024926.jpg [...]

hehe zauważyliście ze jak pojawi się jakieś słowo związane z SAA to Gringo zjawia się jak dżin z butelki \-)

Gringo ma jakiś program zainstalowany, i jak gdzieś się jakieś tego typu słowo pojawia, to alarm się włącza, ekran miga na czerwono itd. %-) Ziom z opakowania po mecie %-)

[...] klasyk, trzeci posiłek również.  W Potreningowym bez nowości.  Pierwszy raz w daktylu  miałem pestkę.   Zęba prawie złamałem %-) Gdyby nie rodzice  to wykrzyknalbym pewne słowo,  a tak zacisnalem Żeby  i powoli jadłem dalej haha. /SFD/Images/2015/11/30/8281ff4aad6f47959762a07db74c30ad.jpg [...]

a co twoim zdaniem znaczy słowo masówka, chodzi o to żeby dać mięśniom bodziec a potem odpowiednio odżywić organizm, najlepszym bodźcem jest duży ciężar, taki pobudza białe włókna które to najlepiej i najszybciej rosną i taka tzw. masa jest najtrwalsza bo ta w wyniku tzw. masówki pozyskana to w większości tylko zatrzymana woda w organiźmie i [...]

[...] treningi to ty nawet nie zacząłeś dobrze musisz się zdecydować czego tak naprawdę oczekujesz po treningu, moze poprostu wystarczyłoby więcej jeść - niektórym wydaje się że słowo dieta oznacza obcięcie dostarczanych kalorii któryś ze starszych kulturystów mówił ze przetrenowanie wynika poprostu z dostarczania zbyt małej ilości kalorii, dla [...]

Walczy o swoja racje i raczej na prozno szukac merytorycznej polemiki. Odnosic sie do ogolnikow jest strasznie trudno, ja w sprawie kortyzolu i testosteronu wydzielanego podczas treningu i stresu dowiedzialem sie duzo wiecej niz wiedzialem do tej pory (troche za sprawa theREDevila) i mam konkretne wiadomosci ktore przedstawilem, moge podac ilosci [...]

[...] ode mnie i musiałam nadrabiać za nią |-) za to z uśmiechem wspominam wspólne wieczorne podziwianie krat %-). No i Miodowa - jeszcze raz dzięki za wszystko i trzymam za słowo - w przyszłym sezonie razem będziemy polować na kozice \-) - oczywiście z aparatem, żeby nie było |-) Bull - oczywiście potwierdzam to, co już dziewczyny pisały no i [...]

ok. trzymam za słowo gg: 2356739

tandeta jedyne slowo ;d okropne ''dziewczyny''. chodz tak btw. ta pierwsza czarna to facet na bank ;d

Poniedziałek 10-06-2013 Dieta b/t/w/kcal: 199/74/175/2166 DNT Wtorek 11-06-2013 Dieta b/t/w/kcal: 187/79/128/1961 Trening: Klata, biceps 1. Wyciskanie, ławka prosta 20x20 10x40 8x60 5x70 3x80 2x80 3x80 2. Wyciskanie ławka, wąsko 6x60 6x60 6x60 3. Wyciskanie, ławka skos dodatni 6x50 6x50 6x50 4. Uginanie ramion stojąc, sztanga prosta 12x25 [...]

[...] treningiem na rozgrzewkę skaczę na skakance. Jak to widzicie? Organizacja diety, jaka ? Nadal z ujemnym bilansem kalorycznym ? Wszystko piszecie w półsłówkach, może jakieś słowo klucz po którym mógłbym sobie poszukać czegoś na forum. Bądź polecić jakiś dziennik człowieka który chciał osiągnąć to samo. pozdrawiam Zmieniony przez - l0kash w dniu [...]

nasuwa mi sie tylko jedno slowo: przepraszam za bałagan, oraz prosze o przeniesienie do dzialu dla poczatkujacych.