coś na siłe dla was

a co twoim zdaniem znaczy słowo masówka, chodzi o to żeby dać mięśniom bodziec a potem odpowiednio odżywić organizm, najlepszym bodźcem jest duży ciężar, taki pobudza białe włókna które to najlepiej i najszybciej rosną i taka tzw. masa jest najtrwalsza bo ta w wyniku tzw. masówki pozyskana to w większości tylko zatrzymana woda w organiźmie i naładowane glikogenem mięśnie, zastanawiałeś się dlaczego tak trudno utrzymać masę, a szczególnie w wypadku kulturystycznych "rzeźbierzy" ? bo po tym wszystkim zmieniają ciężary na mniejsze żeby wyrzeźbić to co zbudowali a w rezultacie jedyne co robią to wypalają glikogen i odwadniają organizm w rezultacie tracąc wszystko a nawet więcej niż było na początku, tłumacząc sobie że nia ma redukcji bez straty mięśni, g**** prawda
trening siłowy i odpowiednia dieta - nic więcej

narqua

Red to nie jest do końca tak.Każdy człowiek stawia sobie inny cel.Jeden chce dużo wyciskać, inny chce po prostu wyglądać lepiej niż przeciętny człowiek, a jeszcze inny chce ważyć ponad 120kg.Zgadzam się z Tobą, że trening typowo siłowy daje ogromną siłe a przy odpowiedniej diecie również mase, ale należy też dodać, że bardzo mocno obciąża stawy.Nie sądze, że robienie treningu siłowego bez przerwy przez cały rok jest czymś mądrym.Jest to ogromne obciążenie dla organizmu i najprawdopodobniej doprowadziłoby to do kontuzji.Dlatego też trzeba urozmaicać trening, robić cykle regeneracyjne itd.
Nie można też mówić, że trening kulturystyczny jest do d....Jak już pisałem każdy stawia sobie inny cel.Jeżeli komuś zależy jedynie na poprawie sylwetki trening kulturystyczny jest dla niego idealny.To, że na Ciebie nie działał taki rodzaj treningu to nie znaczy, że nie działa też na innych.Ja np przez ok 10 miechów treningu z kilkoma przerwami zyskałem ok 10-15kg masy, a na siłe również nie narzekam.
Podsumowując,
Nie krytykuj na każdym kroku czegoś co nie działa na Ciebie, ponieważ nie znaczy to, że nie będzie to działało na innych.
Pozdrawiam

"Zgadzam się z Tobą, że trening typowo siłowy daje ogromną siłe a przy odpowiedniej diecie również mase, ale należy też dodać, że bardzo mocno obciąża stawy.Nie sądze, że robienie treningu siłowego bez przerwy przez cały rok jest czymś mądrym.Jest to ogromne obciążenie dla organizmu i najprawdopodobniej doprowadziłoby to do kontuzji" - oj chyba musisz doczytać, podpowiem ci tylko, PERIODYZACJA

jak już wcześniej powiedziałem, tu cytuje sam siebie "bo nie chodzi o sam ciężar ale o to jak go rozsądnie użyć"
lekkim zacofaniem jest uważać że trening siłowy to co samo co kontuzja i ciągłe obciążenie stawów, nie wiem jak z chronologią w tym względzie ale jestem skłonny twierdzić że to właśnie sporty siłowe zwróciły uwagę na periodyzację i stopniowanie obciążenia, a stawy - przynajmniej ja - bardziej obciążałem i czułem ćwicząc "kulturystycznie" więc też uważaj z takimi sądami
zbudować sylwetkę sposobem kultusystów można jedynie posiadając cash na suple i/lub SAA - inaczej tylko wypalenie rodnikami i kortyzolem, treningiem siłowym można ćwiczyć i rosnąć - bo projektowany jest wg badań struktury i charakteru mieśni a nie majaków co poniektórych

i na koniec
"Każdy człowiek stawia sobie inny cel" i każdy z nich można zrealizować treningiem siłowym i odpowiednią dietą,

this subject ends NOW

CU

kiedys cwiczylem typowo kulutrystycznie, teraz cwicze silowo, a sprawa jest tak ze iwara co wyrosla na treningach kulturysycznych moze obalic to ze sa do niczego choc by po sobie. a rzezbienie to tez trening, nie tylko dieta, tak jak inaczej sie trenuje trujbuj a inaczej masowke sie robi,i nie koniecznie masa szybko spada.... ale kiedys to wykorzystam ta sile co teraz ja sobie wyrabiam zeby sie dobudowac, choc teraz sie zapalilem w trojboj tak ze zal mi czasu na zwykle treningi masowe..

co powiedziałem ?

znowu produkujesz nowiści

KONIEC

Colter masz soga za to ze mnie rozumiesz
a co do bravo to mam to samo lubie zwiekszac ciezary i walic osto z duzymi (jak na mnie) ciezarami ale zalezy mi glownie na masie to mase kazdy zauwazy a nie ze silny jestem Red podaruj sobie haslo: "cwiczysz dla siebie a nie zeby dobrze wygladac w oczach innych"...

a wlasnie ze haslo jest za****te Ja cwicze tylko dla siebie noi zeby z kumplami pokonkurowac kto wiecej na klate bierze hehe

Heh,,,,,,dawno mnie tu nie bylo

A wiec od poczatku,,,,jak pisalem nowy cykl przesunal mi sie o tydzien...L( Ale oki,,,dzis mialem pierwszy dzien ( trening mialbym w niedziele,ale ze zabalowalem, przesunalem sobie pierwszy trening z niedzieli na poniedzialek,,,ale to tylko ten raz,i tak to dopiero poczatek treningu )....

...Oki wiec na sztandze 61,5 ( lacznie z gryfem )i lece te 10 srii po 5.,, i powiem ze ostatnie piatki zdawaly sie dosc ciezko isc....chyba to ze ciagnelem dlugo 3/2/1 dalo troche znac na spadku wytrzymalosci a wzroscie sily w jednym pchnieciu...jak myslisz REd czy za drugim treningiem bedzie lepiej ??? Czy poprostu organizm musi sie przez tydzien na nowo przystosowac do 5/4/3 ????


..... skonczylem klate,,,wiec teraz czas na bica

...jak mowilem byl on baaardzo zasiedzialy...efelty widac od razu,,,z 36cm skoczylo po treningu 38 cm ..wiadome ze na pompie ma sie wiecej,,ale juz po tylko 1 trenignu odsyskuje on u mnie swoje dawne wymiary i ksztalty ! :D

...Wiec koncze chyba narazie....pozdro 4all...

--BuCu-- Quidquid discis , tibi discis - i tak samo jest z ćwiczeniami, jeśli robisz to z innych pobudek to długo nie zajedziesz, powody z czasem zniknął a pozostaniesz tylko ty

papeken - myślę że to też kwestia ponownego przystosowania się to większej liczby, na nowo trochę wytrzymałości - ale organizm wszystko pamięta spokojnie,

narqua

no kazdy ciwczy jak chce ja dla wygladu a i ostatnio dla sily, boskie uczucie zakladac wiecej na sztange, a pykanie jedynek ktorych w zyciu robilem moze z 4 powaga, to wogole mega masakra jezeli poszlo w przod.