raz

czyli najlepiej będzie jak raz w tygodniu pobiegam biorąc bcaa przed i po, tak? Czy macie jakieś lepsze pomysły?

w dupach od dobrobytu sie ponawy******lalo , deka na pierwszy raz ? az mi wstyd ze ja startowalem z metka i to jeszcze ostroznie :D

Pierwszy raz slysze, ciekawe. Podpinam sie do pytania.

przelicz jescze raz to zapotrzebowanie

nie mam zadnych przeciwskazań i biore tylko w poniedzialki, bralem 2 razy normalnie w oknie i raz musialem na czczo bo treningi teraz wychodza mi wczesniej ;) w inne dni idzie SAW w odstawke i bez zadnych wspomagaczy wykonuje trening :) dla upewnienia nic sie nie dzieje jak go biore na czczo i moge go nadal tak przyjmowac? :) ps. dzieki za pomoc [...]

Dziękuję jeszcze raz wszystkim za szybką odpowiedź :3

nie chcialem otwierac nowego tematu, czy coca cola zero/ pepsi max/ pepsi light lemon przerywa post, czy moge normalnie pić jak wodę podczas postu ? :))Na redukcji w najgorsze dni wypijałem 2 litry zerówki na raz i byłem uratowany. Zabija głód fajnie, ale staraj się zapychać czymś innym (np. kawą, wodą).

Wiec ja tobie napisalem z autopsji;) mozna podzielic, 10g nitro+ 5g kreatyny z ba przed i po treningu. A w dnt raz dziennie

jak już to popijaj podczas treningu to i tak raz dwa Ci się nie wchłonie jak wypijesz, zawsze po siłowym pompa zejdzie prędzej czy później.

Mariannn nie sil sie na eufemizmy. Wpadniesz raz na jakis czas, poszumisz, poobrazasz, poszczekasz i znowu znikniesz. Mariannn, czy tylko z tak niskich, egoistycznych pobudek zapisales sie na to forum? Jesli tak to wierz mi, danaidowy trud. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-09-23 12:12:54

ciekaw jestem czy jestes wogole wstanie zjesc na raz 125g ryzu lub platkow owsianych druga sprawa znajomy kulturysta i w czwartym tygod proponuje metke no Ci powiem ma łeb

Dzieki za rade to raczej tak niezrobie jeszcze raz dzieki!!!

[...] jazda na rowerze itp. ) Godzinę po odbytym treningu. · 150g płatków owsianych · 3 białka, jedno żółtko (spożywać na surowo) + twarożek z chlebem razowym + 1L wody nie gazowanej + 1 tabletka multiwitaminy + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 [...]

Może być jedna ale do załamania mięśniowego. Jeszcze zależy ile razy w tygodniu ćwiczysz. W jednym z Twoich tematów znalazłem, że chcesz tylko raz w tygodniu ćwiczyć. Fajnie by było jakbyś jeszcze mógł ten drugi trening dołożyć, a jak nie to zrób może 2 serie w każdym ćwiczeniu jak będziesz miał siłę, bo ten trening jest strasznie męczący.

I osoby, ktore pierwszy raz zagladaja na forum, mogą sobie pomyslec ze to jest dobre...

ankieta to jest raz a dwa to masz wyszukiwarke do tego ;) jest 1000 takich tematow

wlasnie nie ma;) tylko napisane "2 miarki raz lub dwa razy dziennie najlepiej przed treningiem"

1,300 kcal to głodówka jest, 22g tłuszczy? POczytaj jeszcze raz jak to ma wyglądać, redukcja to rozkład białek, węgli i tłuszczy na poziomie 2,2 grama na kg masy białko, tłuszcze 1,3grama na kg, węgle do 3g.

siema, Byłem jeszcze raz u chirurga bo się powiększyło- teraz wyraźnie chirurg powiedziała, że mam powiększone węzły chłonne! Czy jest możliwe, że powiększyły się one po wysiłku?? Bo żadnej choroby nie przechodziłem..;p Zmieniony przez - Kaczaspide w dniu 2015-03-31 16:50:44

Witaj, ciężko odpowiedzieć coś na tak ogólnie postawione pytanie. Proponuję zarejestrować się i opisać problem jeszcze raz szczegółowo w dziale trening dla początkujących. Dodatkowo napisz o jakich ciężarach rozmawiamy i napisz też info o sobie.