[...] ze ta super dyspozycja może zwiastować niedyspozycje w tym tygodniu :-( Sobota 14.01 Pole Dance Kolano lepiej, w nocy ciągnie, ale nie było złe, poszłam pierwszy raz na pole dance i yo jest ta słodka wisienka na torcie w tym tygodniu. Super zajęcia, świetnie się bawiłam. Prowadząca nie mogła uwierzyć, ze jestem pierwszy raz. Wiele [...]
[...] dużej, złej techniki biegu, słabego nawodnienia..." Po rozmasowaniu punktów spustowych przez 3 dni bolała mnie cała noga, potem rzeczywiście była poprawa. Byłam biegać dwa razy, ale to nie jest to, nadal czuję pewien dyskomfort, no nie wiem jak to opisać. Mam wrażenie, że jak pobiegnę mocniej to ból wróci. O dziwo przy chodzeniu czy treningu [...]
[...] pracę siedzącą, a treningi jak wyżej pisałem, 3xfbw na tydzień po max do 60 min każdy, po nich do 30 minut aero bieganie, no i oprócz tego jeszcze jakieś wybieganie godzinne raz na tydzień i interwał raz na tydzień, być może jakiś basen jeszcze), więc niby kalorii mi wyjdzie więcej niż teraz przy robieniu masy, ale też treningu wyjdzie dużo [...]
[...] z Biłgoraja poziom masakryczny,świetnie zorganizowana grupa i brawa dla nich 3 sierpnia u nich zawody i my postaramy się tam zawitać.Szymon,Piotrek,Mateusz,Janek jeszcze raz czapka z głowy Lubelaki pod wodza selekcjonera Jeremiego super wynik Jakub Nawrot niby Poniatowa,ale SWLublin więc wygrali zawody.Jeremi wygrał na najcięższego zawodnika [...]
105kg 105 kg niech cisnie cisnie nam.105 kg 105kg niech cisnie cisnie nam.jeszcze raz jeszcze raz niech cisnie cisnie nam.niech cisnie nam%-) Czyli cos tam ta moja pół boskosc najlepszosc fhooy i och ach potrafi trenowac:)) nie bede tutaj wracał do pewnych spraw bo wtedy było za agresywnie kmwtw:)):)):)) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu [...]
[...] 52x5 58x5 64x5 4. Wioslowanie polsztanga jednoracz 20x5 25x5 30x5 35x5 5. Szrugs sztanga 90x10 90x10 6. Wspiecia na łydki 90x40 90x30 + 10 min cardio Przedni wymeczony Drazek tez bez mocy Wl b lekko Wioslo fajnie, 1 raz w zyciu robione, waga tylko talerzy Szrugs - tylko 2 serie. raz ze wymeczone juz plecy, dwa brak czasu Wspieca dobra pompa [...]
Ta salatka to trudno powiedziec, raz jem jakas surowke z koperkiem, raz salatke warzywna, raz wlasnie cos a'la coleslaw z KFC ale wiadomo, ze zdrowsze z normalnej kapuchy, zdrowszych warzyw itd. Staram sie nie jesc "smieci" typu tanie szynki czy sery bo Bog wie co tam moze sie znajdowac... Co do jablek i bananow... Chodze do szkoly i tak trudno [...]
[...] informacje na temat wielu innych leków które zawieraja wieksze dawki efki niz tussi i także są bez recepty. W poniedziałek przed treningiem pójdą 2 kapsy na pierwszy raz. Ogranicze narazie branie tussi do samych tabletek. Wielu forumowiczów proponuje zeby łykac je z kawa. ALe mysle ze na pierwsyz raz toebz sensu jak mowisz.. Biore sie do [...]
[...] na następne 8 tygodni masy (tylko tyle czasu mam) i 6 redukcji. No właśnie co do tej redukcji, chciałbym żeby trwała 6 nie 4 tygodnie, a po wakacjach nie da rady chodzic 2 razy w tygodniu na silke o 9 rano żeby zrobić obiegi. Dlatego chce robić swoją wariacje E4, i właśnie o nią mam pytanie czy widzisz tutaj jakieś zubożenia, albo coś do [...]
[...] Lekki progres jest, takze sie ciesze 8-) W przysiadzie chyba psychicznie sie balam, ze nie pociagne tych 50kg, ze tyle zwlekalam z progresem. A tu poszlo ladnie, fakt ze 2 razy prawie nie wstalam, zawislam tylkiem w dole na 3 sekundy ale ostatecznie jakos poszlo. Suwnica troche mi problemow sprawia, bo beznadziejnie sie ja blokuje. Jak mam nogi [...]
[...] 1. zlapalam sztange odrobine szerzej i lepiej weszlo, koncowka z asekuracja, szkoda ze nie udalo sie 8 powtorzen chociaz w pierwszej serii wyciagnac ale sprobuje nastepnym razem 2. no podnosze tulow w koncowce niestety, ale swietnie czulam najszersze, jak za bardzo sie pochylam z tym ciezarem to czuje bol w ledzwiowym 3. nope, nie wiem co jest [...]
[...] do materaca). Podczas okrążania stojaków nie wolno ich przewrócić. Niedozwolone jest również przenoszenie ręki ponad górną krawędzią stojaka. Próbę wykonuje się jeden raz. W przypadku popełnienia błędu dopuszcza się powtórzenie próby jeden raz. Ocena: wynik próby stanowi czas wykonania próby mierzony z dokładnością do 0,1 s. 3) [...]
No to wróciłam!! Nie po tygodniowej regeneracji, ale po ponaddwutygodniowym lenistwie:-D Zabrakło chęci i silnej woli, a jak wiadomo, najtrudniej pójść ten pierwszy raz po przerwie. Dziś się zmusiłam i nie żałuję. Jestem przeszczęśliwa, że znów trenuję. Michy nie rozpisuję szczegółowo, bo nie wiem jak niektóre dania ująć i nie będę kombinować: [...]
[...] funkcjonuję. Po drugie zrobiłam pomiary. Waga się nie rusza, tzn każdego dnia jest inna, ale oscyluje wokół tej samej wartości. Mam wrażenie, że talia też żyje swoim życiem, raz lepiej raz gorzej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f84b45e5ad94de1b456bc7227350527.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b0f96cb2f75469a95846704ceb14aff.png [...]
[...] dojdzie do pojedynku miejscowej Stali z Odrą Opole. Jeszcze kilka kolejek wcześniej za faworyta można by było uznać gości, lecz po zmianie trenera Stalówka prezentuje się coraz lepiej i to spotkanie jest w stanie wygrać. Ale o tym przekonają się kibice, którzy odwiedzą obiekt przy ulicy Hutniczej. Stal w ostatnim meczu uległa w Warszawie Polonii [...]
[...] Kolejny mecz o ligowe punkty obie drużyny rozegrały w sezonie 1989/90. Stal rozgromiła Lechię 4:0 (w Gdańsku był remis 2:2). Kilka miesięcy później w sezonie 90/91 Stal po raz kolejny wygrała z Lechią, tym razem 1:0 (na wyjeździe był remis 0:0). Na kolejne starcie obu ekip trzeba było czekać do roku 1999. Gdańszczanie ponownie nie mieli nic do [...]
[...] Raz na jakiś miesiąc łapie mnie straszna ochota na czerwone mięso. Za dzieciaka miałam anemię, której nie mogłam opanować (nie przyswajalam żelaza z pokarmu i z supli i raz na jakis czas lądowałam w szpitalu gdzie podawali mi dożylnie). Zrobię sobie w najbliższym czasie morfologię, ostatnie badanie miałam jakieś 8 mcy temu i wszytsko było w [...]
Zalezy jak sie wbije, juz sam niewiem od czego to sie bierze, zawsze wbijam tak samo i raz boli jak chooy, raz troszeczke a raz wogule... (mowie o bolu ok 12-24h po iniekcji)
Ok już patrzę :-) jak dla mnie za dużo nabiału, w drugim posiłku brak węglowodanów, w 3 za dużo białka - rozłożyłabym to częściowo w inne, tak samo tłuszcze raz masz 20g raz 8. Druga miska W trzecim posiłku taka sama sytuacja z białkiem jak wyżej. W czwartym brak białka i węglowodanów. No i te zupki na dłużsą metę radzę odstawić. Niby mają dobry [...]
Glodzilla - back in the game
