[...] Wiele osób tego nie rozumie i na początku wydaje pieniądze na zupełnie nie potrzebne rzeczy. To bym pogrubil. Tak to w sumei nic mi nie przychodzi do glowy... przeczytam 3 raz moze cos tam... tak pozatym uwazam ze niektore sprawy potraktowales zbyt powierzchownie dajac jedynie linki do innych rownie wartosciowych tematow. Masz racje wszedzie [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7676950fd0b54932ab2d9d5195066f66.jpg Odżywka wywalona, zero nabiału i cukru. Proszę ewentualnie o poprawę i wskazówki. Posiłek 5 - brak pomysłu, ale brak również produktów. Jutro dopiero większe zakupy. Jutro biorę ostatnią tabletkę antykoncepcyjną i odstawiam później ginekolog i leczenie. Na bank nie dostanę miesiączki w [...]
[...] – dziękuję Kobietki!!! zapraszam, zaglądajcie jak najczęściej! Alexxa – masa będzie na jesień, ale czysta, a nie z takim balastem galarety, jaki mam teraz. Elaine – zwiększyłam. Na początku myślałam, że ta pucha BCAA starczy mi na 2 m-ce, bo źle liczyłam dawki jak wyżej widać. Jak będzie trzeba zamówić kolejną, to [...]
[...] giczały, głównie uda. Nie przeszkadzało to na szczęście w treningu. Trening dzisiejszy dość intensywny. Długo po jego zakończeniu się wypacałam. We wiosełku zwiększyłam po raz pierwszy do 12,5 kg, no i poszło! Odczucia po spożyciu supli: Postanowiłam przetestować ACTIVLAB ISO ACTIVE - smak cytrynowy. Wiem, że na redukcji nie jest wskazany, z [...]
Asariah – dobra rada, dziękuję, następnym razem tak zrobię. W sobotę po raz pierwszy biegałam od rańca i się pogubiłam z tymi wszystkimi napojami Co do delikatnego truchtu, to ja tez póki co biegam bardzo delikatnie, powoli, ale tętna pilnuję. Z wiosełkiem spróbuję więcej [...]
[...] ). a tu widzę, że ładnie dajesz radę. przeczytałam wszystko i obejrzałam filmiki - bardzo dobrze sobie radzisz w domowych warunach. będę trzymać kciukasy i przynajmniej raz w tyg. się zamelduję coby wesprzeć dobrym słowem i ewentualnie klepnąć rózgą w pupsztala jak się zaś jakie piwo pojawi <nununu>. hah! w ogóle to widzę że znowu [...]
[...] (hang clean) 6x 4. przysiad przedni 6x 5. push press 6x 6. przysiad tylny 6x To „dzień nr 3” z mojego nowego planu treningowego – wykonywany po raz pierwszy. Powiem tak: dzisiejszy trening był nieudany. Robiłam go na koniec dnia, po całodniowym lataniu i sprzątaniu, więc myślę, że zmęczenie też na to wpłynęło. Poza [...]
[...] grzbiet obowiązuje zasada zawsze prostych pleców. Tak, tak, zarzut dużo lepszy i rzeczywiście możesz go robić ze sztanga, bo masz wtedy wolna, w planie sa sztangielki bo raz ze technicznie sa łatwiejsze, a dwa ze dostęp w domu do nich łatwiejszy, ale jak zaczynasz już się czuć pewniej w tym ćwiczeniu spokojnie możesz zamienić na sztangę. [...]
Kasiu jesteś po tych widokach aż zachciało mi się w góry jechać dzielna byłaś na wyjeździe Tatry mają to do siebie,że jak raz pojedziesz to chcesz tam wracać Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-25 22:58:34
[...] /sobota – wtorek: beztreningowe. Majówka była świetna!, miejsce piękne - 5 min do morza, klimat rewelacja, pogoda dopisała – dużo słonka było! Pierwszy raz w roku chodziłam na bosaka, tj. w sandałkach, pohasałam nawet boso po piasku – ciepły był. Jedyne minusy – alko dużo różnego rodzaju, a jedzenia mało. [...]
Ogólnie stwierdzam, że lepiej czuję się na wyższych węglach. Widzę, że mam podobne problemy. Będziesz ciągnąć niskie węgle mimo wszystko? Bo ja pierwszy raz i moc na treningu spadła poniżej zera i wychodzi na to, że albo trening albo niskie węgle. A jeśli się nie witałam w tym dzienniku to dzień dobry
[...] mnie nie usatysfakcjonowało, ale nie dałam rady szybciej. Po zakończeniu czwóreczki nieźle spompowane!!!!były jak skała Odczucia po spożyciu suplementów Dziś zażyłam po raz pierwszy ACTIVLAB Body Fire . Kapsułki bardzo łatwe do połknięcia. Po pierwszej kapsułce nic nie odczuwałam, natomiast po 2 i 3-ciej przyjętej kapsułce doskwierało [...]
[...] ja zapominam czit’ować ostatnio Wieczorem połechtałam podniebienie białeczkiem na mleku. Dieta zatem ładnie trzymana u Mamy. Odczucia po spożyciu suplementów: Po raz pierwszy, zgodnie z zaleceniami Pitt Bull’a zażyłam 2 kaps. ACTIVLAB Body Fire na pół godziny przed treningiem. Palenie na żołądku nie trwało zbyt długo [...]
ZMIANA PLANU TRENINGOWEGO - Od 24.05.2010 r. – poniedziałek. Trening ułożony przez Obliques – jeszcze raz bardzo dziękuję :-* !!!!!!!!!!!!!!!! Dzień 1 Obwód 3-4x A1. przysiad z obciążeniem 4-6 powt. A2. zarzut sztangielkami ze zwisu 4-6 powt. A3. przysiad z wyskokiem - bez obciążenia 10-12 powt. A4. wskok na podwyższenie - [...]
[...] treningu: ok. 23 minuty, Tętno: średnie - 135, max – 162 Kcal: 119. W obwodzie nr 4 miałam już malutko siły, zmęczona porządnie poprzednimi i PP szło mi opornie, (raz o mały włos mnie nie przygięło do tyłu), ale spięłam się i dałam radę wszystkie powtórzenia. + Obwód: 3x, przerwa 30 s a. wznosy nóg prostych do kąta prostego w leżeniu [...]
[...] – 152) : 98 % czasu Kcal: 566. Pierwsze 10 minut oj ciężko szło, potem z górki i tak się nakręciłam pozytywnie, że te 70 minut zleciało przyjemnie. Mimo, że tym razem nie zażyłam przed treningiem ACTIVLAB Body Fire , to lało się dzisiaj ze mnie straszliwie, poniżej prezentacja efektów – ze specjalną dedykacją dla Pitt [...]
[...] stoi obok rowerka, ale jakoś nigdy mnie do niego nie ciągnęło. Kiedyś jak próbowałam na nim jechać to wcale się nie zmęczyłam, więc zrezygnowałam z tej formy aktywności. Teraz natomiast, po tych 40 minutkach na rowerku narciarz okazał się dość „wyczerpujący” – pot się lał, dosłownie – kapał mi z czoła po [...]
[...] potliwość podczas treningu duża. Poza tym zauważyłam też skutki „uboczne” zauważyłam jedynie podczas zażywania Body Fire – otóż kilka razy po zażyciu 2 kaps. jednocześnie przed treningiem załączał mi się lekki „agresor”, byłam rozdrażniona i dość mocno pobudzona. Po zażyciu Thermo Shape [...]
Ankieta - kobieteria skinny fat
