raz

Nowe Nutlovy to sztos jakich mało- dobrze, że skończyłem redukować%-) Czytam cały czas i wszystko brzmi bardzo dobrze- Hania jest cudowna i wiem ile Wam teraz daje radości:-) Podziwiam Twoją aktywność, że idziesz za ciosem i nie dajesz się kolejnym kontuzjom- to one obawiają się Banana, a nie Ty ich:-D Tylko w takim razie raz na zawsze niech sobie [...]

Nowe Nutlovy to sztos jakich mało- dobrze, że skończyłem redukować%-) Czytam cały czas i wszystko brzmi bardzo dobrze- Hania jest cudowna i wiem ile Wam teraz daje radości:-) Podziwiam Twoją aktywność, że idziesz za ciosem i nie dajesz się kolejnym kontuzjom- to one obawiają się Banana, a nie Ty ich:-D Tylko w takim razie raz na zawsze niech sobie [...]

[...] za brak info tutaj od dłuższego czasu, no ale skoro brak info, to wiadomo jest coś na rzeczy, a żalić się tutaj codziennie nie chcę. Ręka - leczenie oficjalnie zakończone, wraz z końcem postanowiłem jednak z tym samym lekarzem zbadać moje, bolące już dłuższy czas, achillesy. O ile lewy jest w miarę ok, to w prawym lekarz zauważył kilka [...]

Dzięki za aktywność i wpisy, powoli wracam :-)) Byłem teraz 3 x od rana na siłowni, trochę cardio i lekki rozruch góry, a nawet raz 4 ćwiczenia na nogi, których z ręką na sercu nie robiłem już blisko rok czasu https://i.imgur.com/Orwa4Xy.jpg Chciałoby się kiedyś wrócić do ich optymalnej formy, zobaczymy kiedy będę miał zgodę na mocniejsze [...]

TO masz jeszcze raz w spodenkach i spoconej koszulce %-) po dzisiejszym szybkim cardio i lekkiem pompce na łapy https://i.imgur.com/TxcEnpm.jpg Wrzucam do fap folderu! Super by było jakby wypaliło to w Łodzi w grudniu- mega klimat i wspomnienia:-))

Powiem Ci, że taka rodzina jest fajna, ale ogarnąć szkołę, przedszkole i żłobek na raz gdy oboje rodziców pracuje mission impossible %-)

Powiem Ci, że taka rodzina jest fajna, ale ogarnąć szkołę, przedszkole i żłobek na raz gdy oboje rodziców pracuje mission impossible %-) Wtedy pozostaje zostać Rycerzem Socjalu|-). Pinokio do prądu dopłaci, pomoże w każdym razie:-D

Powiem Ci, że taka rodzina jest fajna, ale ogarnąć szkołę, przedszkole i żłobek na raz gdy oboje rodziców pracuje mission impossible %-) albo mieć w zanadrzu superbohaterów w postaci dziadków na emeryturze i w pobliżu :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-10-18 11:41:52

[...] więcej, pas na szczęście w miejscu, ale nadal o jakieś 10 cm za dużo 8-) Wypiski z wczoraj i dzisiaj , wszystko lekko i zachowawczo. Dzisiaj nogi ruszone chyba pierwszy raz w tym roku, było ciężko , bolało i aż się boję pomyśleć - co będzie jutro i pojutrze. https://i.imgur.com/P19gDYA.png https://i.imgur.com/KTc3buc.png Parę zdjęć michy i [...]

Powiem Ci, że taka rodzina jest fajna, ale ogarnąć szkołę, przedszkole i żłobek na raz gdy oboje rodziców pracuje mission impossible %-) Jak dojdą do tego jeszcze zajęcia dodatkowe na którego trzeba wozić, oczywiście o różnych porach, w różnych miejscach i w różne dni to nic tylko się sklonować %-) Jak tak patrzę po znajomych to tam gdzie jest [...]

[...] i sobota 10-16, oczywiście daję radę zawieźć Franka do przedszkola, ale i tak już przy całym dniu pracy, tego czasu na coś więcej jest jak na lekarstwo, a to przecież na razie tylko przedszkole, bez zbyt wielu dodatkowych zajęć, do tego Hania malutka siedzi w domu. No ale, jak zwykle w życiu, przede wszystkim kwestia jakiejś tam organizacji, [...]

Teraz bardzo ciężki okres przede mną, w domu mały szpital, pracownik od wczoraj na L4, a ja sobie na głowę wrzuciłem zbieranie darów i organizację treningu - słodko %-) na szczęście mam już grafiki promujące wydarzenie - to wrzucę może jutro na neta.... a w sumie nic specjalnego szykować nie będę poza rabatem na wszystko z naszych marek. Myślę, [...]

[...] mam czasu na przesiadywanie w kuchni. Posiłki wrzucane tutaj, to często zrobione dania przez np. Mamę :-D (jak poniższy obiadek z wczoraj), czy Renię, swoje jak robię to od razu mięcho na kilka posiłków w przód i potem jedynie kwestia przełożenia z lodówki do pojemnika. Czasem w dzień wolny mam chwilę więcej, jak wczoraj to zrobiłem tą patelnię [...]

[...] parę dni, bo ciężko mi na to znaleźć czas. Niestety również na treningi, było 5 dni wolnego, bo nie miałem jak iść nawet od rana, a wieczorami brakowało już chęci, czasu oraz po prostu siły. W środę udało się wyskoczyć na trening około 22, wczoraj miałem to samo w planach - to usnałem z dzieciakami podczas ich usypiania :-)) ale pierwszy raz [...]

Nie było w planach, ale udało się wygospodarować z rana około 40 min na trening. Skorzystałem z okazji i nawet odwiedziłem Kuźnię, gdzie ostatni raz byłem z 1,5 miesiąca temu 8-O Bo w chwili obecnej, mimo że pracuję obok , to treningów nie daję rady tutaj wykonywać. Za jakiś czas na pewno się to zmieni, od razu inny klimat + dobre lustra robią [...]

[...] "pączek", a "pączki"- ja tam widzę 3 sztuki :-P Pączek Pączek, bo drugi był dla Reni, a trzeci dla Franka :-D Nie jestem aż takim fanem tego typu słodyczy, by jeść 3 szt na raz ;) Przemiana to raczej powrót do jakiejkolwiek przyzwoitości, ale już jest całkiem spoko, może na wiosnę podkręcę trochę obroty, chociaż pewnie mi się nie będzie chciało

[...] (oststnie chwile) - zazwyczaj po treningu i czasem w ciągu dnia, jak mi się przypomni/zachce Zdrowotne/dziennie - Q10 100mg - Kompleks witamin-minerałów (premium vitamin pack AN, taki odpowiednik animal paka) - Omega-3 2-3 kaps - astragalus 1-2 kaps - berberyna hcl 1-2 kaps po posiłku większym - 250mg witaminy długiej raz na tydzień :)

Hania nie jada takich rzeczy :-)) a ja kupiłem pierwszy raz od dawna, po konsultacji z Mariuszem będę robił sobie szybkie posiłki z użyciem AN puddingu i jakiegos białka, a czasem po treningu z owocami / platkami

[...] zjedzenia %-) gumę guar kiedyś kupiłem, do zrobienia jakiegoś pudding (cos jak FighterX robi), cały czas od 2 lat ta kupiona paczka stoi w szafce nieotwarta %) zresztą na razie u mnie nie ma mowy by mówić o jakimś głodzie i myślę, że sobie z tym poradzę też później Przedwczoraj wpadło 35 min aero, a wczoraj trening góry. Od 2 dni coś mnie [...]

Kuba, skusiłem się na FLAME a często przed treningówki nie używam, ta także będzie maksymalnie raz w tygodniu i to raczej po nocnym dyżurze, w tym tygodniu sprawdzam zakup i muszę przyznać że do moich siłownianych celów trafione w 10-tke :) Następnym razem pisz do mnie, będziesz miał taniej niż tam gdzie kupiłeś :-)) Cieszą mnie takie opinie, jak [...]