raz

Co do 03 i 06. To jak wysokie spożycie i jego negatywny wpływ ma się do krajów gdzie ryba to nie tuńczyk z puszki w sosie własnym raz na tydzień a tłuste ryby,tran,owoce morze są w codziennym menu. Eskimosi Japończycy Norwegowie Większość krajów nadmorskich gdzie ryby stanowią lwia cześć menu? Ich zdrowotnosc i żywotność zawdzięcza się m.in. [...]

No już widze widze, musze raz usiąść i zacząć od początku przeczytac twój dziennik, bo widze że naprawde dużo można sie od Ciebie dowiedzieć. DUŻY PLUS dla Ciebie, że wgl się angażujesz, znajdujesz czas.

Piszę po raz kolejny - proszę ograniczyć pytania o 'dupie Maryny '..... Za przeproszeniem.

Polecialbym utrwalić wiedzę, ale żałuję po raz kolejny że nie ma opcji. Plan zajęć ciekawy. Zayebiscie że coraz więcej mówi się o if czy iffym. Szkoda że głównie poprzez sfd, ale Chociaż się mówi.

[...] cytruliny 1500 mg L-Leucyna 1500 mg L-Izoleucyna 750 mg L-Walina 750 mg Tauryna 500 mg Kofeina 200 mg 2. Apropos tej butelki którą wypijasz - leci cała na 1 raz ? 3. Czy "Ekologiczny Sok z Buraków Kiszonych 300ml - BIO FOOD - EKO" ma jakąś przewagę nad niekiszonym ? Skład: sok z ekologicznych buraków ćwikłowych kiszonych, [...]

[...] wyglądać po wycięciu bo ma dużo mięcha przy wzroście 175 i wadze 70 z 10% bf jakby zszedł do 65 i przygotował sie na zawody to była by kosa nie da sie namówić heh , jeszcze raz propsy za tą sylwetke ;) Jeszcze bym dodał a jaka kategoria wagowa twojego kolegi?:-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-05 17:24:59 Zmieniony przez - kacper95 w [...]

[...] po posiłklach do ich rozpadu pomiedzy posiłkami, badanie było długie - a nie ograniczało sie do kilku H czy nawet jednej doby i było całkiem liczne). Tak wiec odp jeszcze raz na to samo pytanie co padło jakiśczas temu: moim zdaniem lepiej jeść np. 4 posiłki niż 1 czy 2. ;-) poza tym - j/Solaros. Prosiłbym o zmniejszenie ilości pytań [...]

po raz kolejny bardzo dziekuje za odpowiedz! juz nie bede przeszkadzal w temacie, a Pana forma niech bedzie coraz blizsza idealowi ;-) Zmieniony przez - lukiman w dniu 2015-10-06 23:06:06

[...] metodologii. Hepcio - powiem tak - nigdy nie byłęm otyły, ale byłokres gdzie bf podbijał mi pod 20%. BTW zerknij na dziennik Wojtka A4 - on był otyły, robilismy redukcję nieraz na pułapach kcal poniżej 2000, a teraz ma po 500g węgli w diecie ;-) konik1977 - herb mixa bioręze względu na różeniec, który uważam ża number one jesli chodzi o [...]

No to zajrzyjcie też i do mnie :-D wystartowałem z nowym dziennikiem bo czasu co raz mniej na zrobienie formy %-) http://www.sfd.pl/temat1090712 Mała reklama u Tadzia (wybacz), ale zamierzona - bo właśnie z Nim będę działał w kwestii diety, mam już bardzo miłe doświadczenia sprzed ponad roku (udanej redukcji) i tym razem nie będzie inaczej! Może w [...]

[...] nie jedzą i jeśc nie powinny (np. zboża). Skądinąd wykluczenie zbóz z kociej diety zaowocowało "wyleczeniem" z "nieuleczalnej" przypadłości... dideek - przyznam szczerze, że raz iż ja nie miałem chwilowo czasu zając się tym zagadnieniem, a dwa - jednak promocja działu doping jest średnio na rękę "górze SFD". Ruszy natomiast chyba osobny dział z [...]

raz w roku badam prawie pełny jonogram (Ca, P, Mg, Na, K) i przy okazji sprawdzam proporcje Ca do P w surowicy ;).

Zielona herbata na czczo tak ? Wczoraj wypiłem przed uczelnią i ledwo co wytrzymałem te mdłości, dziwne to było. No i ten kolagen w trakcie treningu - odczuwasz korzyści z suplementowania go ? Pierwszy raz widzę by ktoś kolagen w trakcie popijał ;p

[...] nie zalewać trzeba ciąc węgle, a jak się obetnie węgle, to organizm zaczyna gorzje tolerować wysoką objętośc treningów siłowych, a mięśnie rosną wolniej. Trudno mi sobie wyobrazić sytuację kiedy w okresie budowy masy proporcja o której piszesz byłaby najlepsza z możliwych, natomiast jestem w stanie sobie taki układ wyobrazić przy redukcji kiedy [...]

[...] np starynowy. Poza tym chociaż spożycie nasyconych może być pewnym czynnikiem ryzyka rozwoju chorób ukł krązenia, to wiele wskazuje, że nie jest to czynnik niezależny - to raz. Dwa nie koniecznie trzeba je całkowicie eliminować. Co do omletów - to różnie, nieraz coś dodaję, a nieraz nie. Ostatnio nic nie dodawałem. Streetz - dla mnie to jest [...]

[...] moim wypadku obie opcje się sprawdzają dość dobrze, tzn i dawanie węgli przed i dawanie węgli w trakcie treningu. Całą filozofia w moim wypadku: unikam dużych dawek kcal na raz w posiłku przedtreningowym, bo czuję spadek funkcji poznawczych a dobra koncentracja uwagi przydaje mi się w pracy. I nie mam w tej metrii na myśli tylko węgli, ale [...]

O tak, miętowe bardzo dobre bo również dostałem paczuszkę od Konia %-) Dzisiaj spróbowałem pierwszy raz z masłem orzechowym i też mega , chociaż reese's peanut butter miazga....na pewno masę troche na nich zwiekszyłem :))

Wypiska z wczoraj: TRENING 1. Wyciskopodrzut: 60kg x 7, 80kg x 6, 95kg x 5, 105kg x 0 (nie wiem co się stało - spaliłem i nie miałem ochoty podchodzić drugi raz) 2. WL: 80kg x 7, 105kg x 6, 125kg x 5, 140kg x 4*, 100kg x 18* (*z lekką pomocą) 3. Wyc hantli skos+: 28kg x 8, 30kg x 8, 32kg x 8, 18kg x 18 4. Wyc lin w bramie stojąc: 5 szt x 8, 6szt x [...]

[...] około 3000 - 3500kcal w ramach trzydaniowego posiłku. Za 2 tygodnie też mam w planach trzydaniowy cheat: -2 mega pockety z kfc -2 burgery z podwójną wołowiną, bekonem, serem -6 "śledzików na raz" pikantnych z bochenkiem białego chleba %-) BTW jak ten mix mięs? Bo w Gdańsku to wypada słabo, wszystko odgrzewane, a koszt ~80zł za patelnię.

Parówki? Pierwszy raz widzę