raz

[...] bialka, gainerem - te ktorych kalorycznosc generalnie chcesz podbic/o malej ilosci wegli. Dextro jest totalnie zbedne, pite przed posilkiem bedzie hamowac apetyt (cukier cxzesto tak dziala). jesli juz brac dextro - to zaraz po treningu (np razem z WPC) witaminy raz dziennie do glownego posilku kreatyny nie musisz brac koniecznie na pusty zoladek.

[...] Powinienem je wliczac? Mam na mysli zielony ogorek, pomidory, kapusta pekinska, kukurydza etc etc. Owoce rowniez sie znajda w diecie. 3. Ryby beda, postaram sie jesc minimum raz w tygodniu. co do okna - 6h bedzie ok? Ile tych wegli w takim razie? Bo to ze mam sie nie sugerowac powyzszym artykulem to juz zrozumialem (swoja droga, czemu wyswietla [...]

Nie chce mi sie wierzyc, ze ktos po kofeinie moze miec problem ze snem i to jest po treningu %-) raz w zyciu wzialem jeden maly lyczek kawy, tak mi niesmakowala, ze do tej pory na sama mysl o jej zapachu robi mi sie niedobrze. Dla testu, jakis rok temu, zarzucilem 600mg w tabsach. Efekt? Brak efektu jakiegokolwiek %-) ile ja bym dal, zeby miec tak [...]

w sumie w tym sezonie nie bylo jakiegos bardzo wyrózniajacego sie sportowca Kubica?bez przesady.to ze raz był trzeci to sukces,ale nie az taki by zostac sportowcem roku

poprawie ci to bo widzę, że masakra- chyba czekasz na gotowiznę/ale ostatni raz -na przyszłośc wiecej zrozumienia i dobrej inicjatywy / 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach(brzuch) maxymalna liczba powt. 2.Spiecia tułowia w lezeniu -max. liczba powt. 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud) 15 powt. uginanie nóg leżąc przodem 15 [...]

Ok, to tak, teraz mając do wyboru: MRM metabolic Whey Olimpa 80 lub 85 i tego Vitalmaxa, co będzie najlepsze dla mnie ? Ceny w miare podobne, tylko jak z jakością i skutecznością? A pytanie o kreatyne jest całkiem serio, pierwszy raz w życiu chce sięgnąć po jakieś suple dlatego pytam bo jestem w tym totalnie zielony :)

Ok. Więc czy to tylko i wyłącznie hasła reklamowe ? Ja osobiście zawsze kupowałem rodzimej produkcji. Teraz pierwszy raz mam niemieckie i zaczęło mnie to zastanawiać. Zauważyłem, że jest inna konsystencja proszku w porównaniu do tych, które jadłem do tej pory.

:)) dzięki za wybranie mnie . Tera z forma pojdzie jeszcze lepiej. tylko mam jaedno pytanie. a mianowicei pkt w mailu "czego dotyczy mail " ma zawierać nazwe konkursu czy jakie informacje bo nie bardzo kumam z rana :)) jeszcze raz dzieki za wybranie ;)

to moze zasugerujecie mi jakis plan ? nigdy nie probowalem tzn raz 2 tygodnie jechalem ale te treningi byly za lekkie dla mnie.

[...] ktoś się tam bawił cięższymi.. tez rtakie widziałem.. widziałem też jak większy sie nie bawił z mniejszymi się nie bawił bo za szybko był koniec dla chudego.. Widziałem też raz walke taką zronioną specjalnie bokserzy: jeden waga średnia jeden ciężka... fakt mniejszy skakał latał i bombardował ciosami.. cięzki stał na nogach.. a gdy cięższy [...]

[...] przednie i więzadło poboczne. Przy tym jest problem taki, że póki co nie nadają się do rekonstrukcji, a same ciężko się leczą więc muszę uważać. Usunięto mi już drugi raz fałd maziówki oraz stwierdzono chondromalację (przy pierwszej artroskopii II stopnia, a teraz nie wiem czy się zmieniło). W każdym razie trenowałam tenis ziemny i chyba [...]

Dobra kolego aby to miało ręce i nogi skasowałem twoje badania wrzuć je jeszcze raz zasłaniając dane osobowe ! /SFD/2023/6/6/cc2a955c56a74b549f3b7d90e871701b.jpg /SFD/2023/6/6/053407c51086449aad4e576ecf18fe9d.jpg /SFD/2023/6/6/0fe598cc3c0f4fc1b2b5d48396058529.jpg

A nie cwiczyl juz przypadkiem ? widac po twarzy ze nie raz mu sztanga na ryj spadla Bosh

chyba jednak zrtobie 1-6 prolo 100 ml co 2 dni wsumie 1 raz bede bral tescia wiec zobacze jak malo zwieksze dawki

[...] jakis sport, ja wybralem silownie. Na nerwice choruje od 1,5 roku, zadne niekonwencjonalne leki mi niestety nie pomogly, dopiero psychiatra przepisal mi Seroxat i Fluanxol, lęki ustąpiły i moge w miare normalnie funkcjonowac. Sprobuj melise parzyć, najlepiej 2 torebki na raz, moze cie uspokoi. Zmieniony przez - n-gage w dniu 2010-05-09 12:16:18

[...] ich kilka. Wczesniej np jadlem platki owsiane zamiast odzywki rano i nie jadlem wegli na noc. Mialem tez diete, ze jadlem tylko 2 posilki z ww, a reszta to samo bialko i tluszcze. Dziwi mnie to, ze jem dzien w dzien owoce, raz na jakis czas fastfood, chipsy i batony i nawet kg do przodu nie idze. Przeciez powinienem sie spasc od takiego zarcia:/

wiedziałem że mogę na ciebie liczyć, więc posłucham się i przeciągnę tego testa i te winko tak jak mówiłeś, dam do rozpiskę dokładna do oceny jak wszystko sobie poukładam trening dietę i całą resztę jeszcze raz thx

[...] nawet nie wie i z nimi żyje bo nie maja wpływu na prace tarczycy. Raz na rok musze robic usg na wszelki czy nic sie tam nie dzieje i tyle. Na soku byłem wtedy i jestem teraz. Robię usg, badania hormonów tarczycy kontrolnie i jest ok. Więc nie zakładalbym ze to od soku, tym bardziej po tylu iniekcjach . Zmieniony przez - MetodaMen w dniu [...]

coz,trening obwodowy w sportach walki/pod sporty walki to temat dosyc obszerny. Ja trenujac SW srednio raz w tygodniu mam tak zwane obwody na treningu. Srednio to ok 8 stacji. Które mają na celu rozwinięcie siły,wytrzymałości beztlenowej oraz czasami do poprawy nad techniką. Jeden z moich trenerów BJJ(powiem tyle że czarny pas ;p ) wykonwywał [...]

Wiem o tym, ja nie ćwiczę pierwszy raz tylko wracam po 2,5 miesięcznej przerwie spowodowanej brakiem warunków i czasu w wakacje, mój staż to styczeń-lipiec 2011, więc coś tam już jest... Ale skoro mogę to zastąpić wyciskaniem sztangi i nie będzie to za mało to OK, dziękuję za odpowiedź Jak ktoś ma coś do dodania to chętnie wysłucham ;p