raz

zaliczysz ten limit nie będzie problemu ;-) u mnie wczoraj nogi dziś klata,mam dalej mega problem z kolanami w zasadzie jest co raz większy co najdziwniejsze robiłem usg i nie wykazało kompletnie nic %-) wszystkie tkanki zarówno miękkie jak i chrząstka są w bardzo dobrym stanie więc prawdopodobnie ból jest spowodowany jakimiś przykrakurczami i [...]

Musiałbyś zrobić jeszcze raz takie ładowanie :) Dobrze, że masa nie szaleje

Dzisiaj waga 94,9kg :-) Mam nadzieję że to nie tylko tak jednorazowo, chociaż dzisiaj w nocy często chodziłem szczać... DNT, ostatni przed MPJ, i głodówka maksymalna - 300g B / 50g WW / 20g T. Nie powiem że jest lekko, że czuję się super. Myśli w głowie też ciągle różne, raz wielka motywacja, że jadę po wygraną, żeby za chwilę się zastanawiać "z [...]

Jak co to jeszcze żyję. Robię wszystko tak, jakby było normalnie, chociaż z nogą zrobiło się gorzej - pojawiła się ropa... Ściągnąłem już jakieś 40ml, ale dalej dużo jej zalega. Bez motywacji już zupełnie, ale robię co mogę. Góra wygląda co raz lepiej, ale co z tego w sumie. /SFD/2016/10/2/2c1e4e791e6c43c79647a067c35aeeab.jpg

[...] docięty. Do tego poprawił nogi. Za to Wójtowicz mnie zawiódł. Nogi duże ale jakość bez szału, a góra na pewno nie na top 6. Norasa nie widziałem bez koszulki ale po twarzy twierdze że też mega suchy. Mówił że 1 raz ma takie pręgi na dupie, a to mój dobry kumpel więc wiem że mówi jak jest. Póki co liczę na 3 miejsce, zobaczymy jak będzie jutro.

[...] zastanawiać, które miejsce zająłbyś w 75+, chociaż na pewno samo przygotowanie nie byłoby dla Ciebie tak ciężkie jak tutaj, ale jestem zdania, że nie ma co do tego wracać teraz odpoczywaj, bo Ci się to mocno należy, jak zobaczyłem Cię w sobotę to praktycznie z twarzy byłeś nie do poznania i widać było, że samopoczucie też dużo gorsze od reszty [...]

[...] ja. Widziałem porównania i mimo że dociety bardzo dobrze byłeś to objętości zabrakło sporo. Faktycznie 5 miejsce to zbyt duża kara ale na top 3 niestety brakowało dużo. Już raz mówiłem że błąd był po MP , wiem.. pod wpływem emocji wszystko i w ogóle ale teraz pomysł ile zdrowia, kasy byś zaoszczędzil wychodząc w ciężkiej. Między Tobą, Kamilem i [...]

[...] bo poza bicepsami, wszystkie partie mam mniej więcej równo rozwinięte. Górę Bartek zawsze miał dowaloną dużo bardziej ode mnie, mimo to na 5 wspólnych startów, tylko raz był przede mną - właśnie teraz... W seniorach niby czym się wyróżniałem? No na pewno nie prześcignąłem prawie 30 dużo wiekszych i starszych zawodników masą, umówmy się [...]

[...] -siady na hack maszynie 5x10-6 -ostatnia 5 20-stek na stronę i poszło 6 powt.z zapasem na co najmniej 10 ale trochę siedziało w głowie i nie chciałem żyłować bo pierwszy raz taki cieżar od chyba więcej jak pół roku,będę starał się powoli dokładać -suwnica skośna 5x15 do 8 talerzy na stronę -odpychanie od platformy jednonóż bokiem 3x15 do [...]

a u mnie jak nie urok to sraczka %-)ale o tym później teraz wpisy: wczoraj poszła klata i bicepsy -wyciskanie sztagi skos góra 60x12 100x10 140x10 160x5,5 140x10 -wyciskanie leżąc hammer 120x12 160x10 200x6+160x3+120x5+80x8+40x14 -rozpiętki skos góra 40x15,14 -krzyżowanie na bramie 4x20 -wyciskanie hammer skos dół 120x10 160x7,6 120x12 [...]

raz za czas warto dać i chyba przy kolejnyach badaniach zrobię ;-) dzięki

Od razu po MPJ zacząłem i wleciało 4x 1250iu e2d, i potem cały czas ciągnę 1000iu e2d. Sporo tego hcg chcę władować, bo jak już biłem, to max raz na rok 5000iu %-) Czemu tak rzadko HCG?

Nie wiem jakoś co raz częściej słyszę że jednorazowe dawki 2500j i więcej nie mają sensu i nie są dobre dla jaj. Kiedyś właśnie tak robiłem, teraz postanowiłem że polecę dłużej ale mniejsze dawki. Opalinho - tak rzadko, bo jakoś tak się zawsze składało, że nie było kiedy bo zawody czy coś, a jak już było kiedy i miałem kupione, to ktoś potrzebował [...]

p******enie. Lekarze przepisują 5000iu na raz przecież. Zwłaszcza, że nasze jaja są mocno uśpione i czasami takie 1000iu to jak smyranie trupa. No chyba, że się mylę to niech mnie ktoś poprawi.

ja tak mialem raz po silowym i po kardio pod koncowce caly czas, ze jakby gwiazdi przed oczami, oslabienie ze musialem siasc albo zalapac sie czegos i oprzec i pot scieralem z calego ciala i za chwile mnie zalewalo znowu i tak przed nascie minut...

[...] jest najtańszy %-) często też makaron durum,zupek chińskich też sporo leciało ale przekalkulowałem i za drogo to wychodziło więc już się ograniczyłem%-) ziemniaki zawsze idą raz dziennie dziś klata+przód i bok braków+łydki -wyciskanie leżąc 60x20 100x6 120x6 145x10,10,16 -wyciskanie skos góra hamer 120x10 180x6,6 -rozpiętki skos góra 45x12,10 [...]

ja po ostatnim cheacie nawet nie mam ochoty niczego ładować póki co, a Tobie Przemek tez się nie dziwie, że co raz bardziej rozsądna ta szama w weekendy, bo jak na początku po zawodach pewnie miałeś parcie na wszystko tak z tygodnia na tydzień aż takiego ciśnienia pewnie nie ma :-) a co do fotek no to wg mnie jest bardzo dobrze, na żywo jak [...]

[...] Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 caps do posiłków (normalnie będzie więcej) VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Wczoraj doszła paka od SFD, także kilka rzeczy dojdzie do suplementacji ;-) Bardzo dziękuję po raz kolejny! /SFD/2016/11/11/b04dbb729fd24b8b955d37fbc0550efd.jpg

[...] musiał być DNT. Dzień LC i dzisiaj waga 1,5kg mniejsza niż w sobote rano %-) Krata też znacznie bardziej widoczna. Dziwny ten mój organizm %-) Ale ogólnie samopoczucie co raz słabsze. Znowu brak jakiejś motywacji, mimo że ćwiczyć mi się chce bardzo, i te 4 dni w tygodniu to dla mnie stanowczo za mało... Nie wiem ile jeszcze tak wytrzymam. [...]

[...] też insulina bo większość dorabia się cukrzycy+t3 bo lata przyjmowania towaru też ją upośledzają.Prawda jest brutalna jak sie w to bawisz na grubo to nie myśl,że się z tym kiedyś zwyczajnie rozstaniesz,leki zostaną z tobą do końca życia i jeśli ktoś myśli,że "odblok" raz na 2-3 lata czy nawet na rok zapewni mu zdrowie to powodzenia życzę%-)