raz

[...] dziś zabrałam się za trening, to po zrobieniu MC sumo dopadło mnie tak koszmarne zmęczenie, niechęć i senność, że zwyczajnie przerwałam i poszłam spać %-). W sumie pierwszy raz próbowałam zrobić trening po nieprzespanej nocy i przekonałam się na własnej skórze jak duże znaczenie ma sen. Ostatni trening z tego tygodnia zrobię jutro :-)). [...]

19.04, DT, tydzień 6 I trzeci raz góra w tym tygodniu (jak w poprzednim uznałam, że skoro mam zachowane przerwy między treningami, a solidnego dołu nie robię, to 3x góra nie zaszkodzi) Ogólnie ok dziś było, tu i ówdzie do przodu :-). 1) Wyciskanie sztangi skos, 5 x(4-6), 90 s (R: 15,5 kg x20, 18,5 kg x15, 20,5 kg x10) 23,5 kg x6, 24,5 kg x6, 24,5 [...]

[...] O dziwo nawet poszło i jak skończyłam wreszcie poczułam lekkie ssanie, choć żołądek nadal niespokojny, ale wmusiłam w siebie totalnie rozciamcianą owsiankę z jajkiem i na razie została gdzie ją posłałam ;-). 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej jednorącz 4x (8-10) na rękę 60 s (R: 6,5 kg x20, 6,5 kg x20, 7,5 kg x20), 9,5 kg x10, 10,5 kg x10, [...]

W pierwszym thrustery 43 kg, podciaganie i porecze z obciazeniem ciala, wioslowania 20 kg sztangielka (robilem pierwszy raz, bylo mi dosc ciezko). W drugim ciag 30 kg (rowniez pierwszy raz, stad ostroznie, zwlaszcza ze nie robilem chyba w 100% poprawnie) a wall balle pilka 12 lbs; niestety jest to najciezsza pilka w klubie, zaluje ze nie ma [...]

[...] by się przydało ja ostatnio żle sypiam i kolano mnie boli co jakiś czas i spie 7-8g a owsianki najwięcej w dniu zjadłem 200g płatków i 1,5 litra wody do tego ale nie na raz tylko na dwa i wczasie siłki zachciało mi się s..... i musiałem szybko biec po schodach to nadodatwk aeroby zrobiłem i musiałem coś dodatkowego zjeść jak niektórzy po [...]

słuchajta świenta som raz do roku więc nie ma co kombinować tylko trzeba jeść w te dni na co się ma ochote, byle wmiare rozsądnie

o pierwszy raz zgadzam sie z bigusiem a wiecie co do zdiec ija dam tylko w bokserkach i pojdziecie z placzem do mamy wiec nie starajcie sie

nie po raz pierwszy nie kłam jak dasz zjęcie w boserkach to rzeczywiście pójde z płaczem do mamy bo bede miał uraz przez ciebie

Qazar zobacz jeszcze raz do postu o lnianym bo nie chcialbym kasy na darmo wyslac

a ty patka znowu mowisz jak ja mowie, hmm czy to ja mowie jak ty mowisz>? no nie wazne ale znowu mowimy na raz, znaczy przez siebie

no no niezle tu sobie zapodajecie plusze hihi ja wlasnie zbieram sie na fitness i ciesze sie jak mala dzidzia bo ostatni raz bylam w czwartek :/ ale dzis bedzie rzadzil step, magic bar <paker> i steper nie pojechalam rano ale za to teraz dam z siebie duzo a wy dalej sobie tu figlujcie p600

niooo ale dajecie heheheeh ja padam z nog...lece spac....pierwszy raz od baardzo dawna tak wczesnie:)) kolorowych! P.

e to niebede nic już pisał lepiej:P bo inne niechamskie dowcipy itak mnie nie śmieszą:P tak w sumei myślałem ze usuniesz ale zaryzykowałem:) ale to juz ostatni raz:) niechce bana

[...] lat 8) > > Co myślą ludzie, kiedy mówią "kocham cię"? > > - "Taka osoba myśli: 'No, ja naprawdę go kocham. Ale mam nadzieję, że > przynajmniej raz dziennie bierze prysznic'." (Ewelina, lat 9) > > Jak sprawić, by miłość przetrwała? > > - "Większość czasu spędzaj na kochaniu, zamiast na [...]

czesc chlopcy i dziwczynki..... ja wlasnie wstalam jest 4 rano a ja wyspana jak mlody BOG dzis po raz pierwszy chyba od miesiaca 8h Ja tez mam obowiazki.... cholerne pierogi... ale sobie wymyslili.... nie mogli czegos jak ryba po grecku albo jakos tak ale spokojnie dam rade

[...] swiat Bozego Narodzenia, wielu wzruszen - ale tylko tych pozytywnych, odpoczynku od trudow dnia codziennego jak rowniez radosci z bycia z bliskimi. Tasiu super karteczka dziekuje!! no i jeszcze raz skladam zyczenia wszystkiego naj naj naaaaaaaaaj :* Wojtek sliczne zyczenia - musialo ci sie troche nudzic zeby cos takiego wymozdzyc he?? hihi

mhmm rady.... no coz czy ja coe dawalam jakies rady?? skoro tak MOWISZ a tak jeszcze raz dla wszystkich http://web.icq.com/friendship/swf/0,,16961_rs,00.swf

DZIENDOBRY W 2005... DLA TYCH CO JESZCZE NIE SPOTKALAM NA GG ALBO TUTAJ Plusze pomozcie z ta stronka czemu nic nie moge wyslac juz 3 raz apeluje.... ale nikt nie CZYTA chyba tego co pisze HELP

[...] głowa nap*****lała mnie do samego rana. Może to woda w morzu niezbyt ciepłym, 4 stopcie Celsjusza, jestem TRoLL, ale tez wymiekłem. Wstałem z ranka, sniadanko zjdalem, i w raz z przyjaciolka i jej chlopcem, na spacer polazlem. 15km trzasnelo jak z bicza - Pobierowo-Trzęsacz-Rewal - i z powrotem, caly dzien nam zlecial, zajeszybko z naszym psem [...]

jatez nie szaleje ,chodz nie raz 110kg trzeba pczetoczyc po calym ciele boli jak diabli pozniej Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-04 10:08:06