raz

Dzisiaj przenieśli mnie już na normalną sale, bo wczoraj wieczorem pierwszy raz sam wstałem z łóżka :-) Narazie jeszcze lewa strona jest osłabiona, no i głową mocno boli, ale chociaż nie mam już cewnika i po 2 dobach podniosłem dupę z łóżka :-D

[...] wprowadzanie kontrastu przez tętnice biodrowa, żeby potwierdzić że na pewno wszystko jest ok. No i po tym kolejne 24h leżenia z usztywniona nogą... To przeżyje, i już będzie lajt :-D I jeszcze raz dziękuję wszystkim za wszystkie wiadomości, tu i na IG. Wiadomo że na wszystko nie odpisze, ale starałem się chociaż dać serduszko :-D Dziękuję!

Nie raz fajnie jeść pojeść jak Kowalski chociaż człowiek tak nie myśli o tym wszystkim chociaż na chwilę się jedzeniem zajmie, a jak się czujesz?

[...] ciężarem 30kg %-) Ale mnie tak zmasakrowało, że jak po ostatnim powtórzeniu siadłem, to nie mogłem wstać %-) Ciężar mały wiadomo, ale żadnego bólu głowy, mroczków, co nie raz miało miejsce, więc jest ok ;-) Nogi najdłużej nie robione, teraz najbardziej pisdowato ćwiczone, a i tak najszybciej wracają %-) [...]

Niby spoko, zamulenia od leków już nie czuje praktycznie. Powoli ćwiczę co raz ciężej, więc to cieszy. Tylko ciągle w głowie mam tą padaczke, której się boję. Będę w Sopocie i nawet do wody nie wejdę, bo jakbym dostał ataku to jest po mnie. Najgorzej że mam zaklepane wakacje w Turcji, i nie wiem czy nie zrezygnować, tylko zaliczki szkoda... Ale [...]

[...] w maju to rozumiem ale już w okresie lipiec-sierpień to dużo droższe już w maju były. Ja mam wylot 18.08 i chciałem nawet 1-2 dni później wylatywać bo to po kilka stów taniej za głowę ale nie zmiescilibysmy się z urlopem w pracy. Nie chciałem lecieć w pełnym sezonie po raz ze drożej,a dwa na maxa gorąco ale z pracą tego byśmy nie pogodzili

[...] siedząc jednonóż 3x12-15 14kg 8. Wyciskanie suwnica 3x12-15 120kg 9. Przywodzenie 4x12 65kg + aero 15 min Dzisiaj w końcu lepiej przespana noc, i trening też od razu lepszy. Taki jak chciałem, wszystko weszło bardzo dobrze, i nogi mega zajechane. Bez porównania do poprzedniego treningu, gdzie niby czwórki były dużo mocniej doyebane. [...]

Miałem note kiedyś to raz ten rysik wyjąłem, zobaczyć jak wygląda %-) Tak myślałem, ogólnie te Samsungi prawie się nie różnią z każdą wersją... Chuy wie co tu kupić %-)

Miałem note kiedyś to raz ten rysik wyjąłem, zobaczyć jak wygląda %-) Tak myślałem, ogólnie te Samsungi prawie się nie różnią z każdą wersją... Chuy wie co tu kupić %-) Jak Ci się uda dostać, to polecam Nokia 3310. Jak sytuacja się powtórzy to hantla się rozyebie, a tel będzie cały %-)

Przemo kup iPhone gdzieś w sieciówce przez neta z odbiorem w sklepie, jak Ci się nie spodoba to możesz zawsze oddać po dwóch tygodniach, jednak powtórzę się jeszcze raz mi dopiero po miesiącu zaczął "leżeć" i raczej do androida już nie wrócę.

[...] wszędzie, poza odpychaniem ale tam zwiększyłem maxymalnie zakres ruchu, więc było ciężej. No i wyprosty bez progresu, tu chyba do końca nie dorzucę ani powtórzenia %-) Po raz kolejny czułem back pumpsy podczas treningu. Chyba estro mam wyebane. Miałem zbadać w dnt czyli w pon, ale w niedzielę muszę jechać na Mazury. W sumie zwiększyłem lekko [...]

Pewnie tak, tylko chciałbym wyjść w Sopocie za rok, być może już ostatni raz, I pytanie czy do tego czasu cokolwiek zmienię. No zobaczymy :-)

[...] zza głowy z drążkiem wyc górnego podchwyt 2x10-12 + 1s bo 11x60 / 10x60 / 14x50,5 12x60 / 12x60 / 16x50,5 + aero 20 min Trening udany, choć widać że wszystko idzie co raz ciężej, progres powoli się wyczerpuje prawie wszędzie. Myślę jeszcze 2 tygodnie i zmienię trochę zakresy, oraz może sposób progresji. Jedynie klatka dzisiaj jakoś dobrze [...]

A no właśnie, a ja się tak nie przestawiłem że jeszcze na krótko chodzę, raz bluzę założyłem jak deszcz padał %-) Poki co lipa jest, nie zanosi się żeby jutro było lepiej...

Nie nawet nie pisałem :-) będę ćwiczył dalej 5-6x w tygodniu, a plan będzie podzielony na 4 dni. Czwórki z dupą, plecy z bokiem i tyłem barków, klatka z dwójkami i barki z bicepsem i tricepsem. Więc jedna partia będzie raz na 5-6 dni.

Jeszcze raz 1oo lat Przemo!

[...] / 10x31 / 10x31 10x31 / 10x31 / 10x31 / 10x31 / 10x31 + aero 20 min W końcu dobry trening rąk :-) OHP fajnie, sporo lżej mimo progresu. Uczę się na nowo, i powinno być co raz lepiej. Zza karku też jeszcze z zapasem. W unoszeniu bokiem dodałem powtórzenia więc też ok. Ręce lekko zmienione, na biceps w pierwszej superserii uginanie z supinacją [...]

[...] b + 90g ww + 5g t 4. 55g b + 90g ww + 5g t 5. 55g b + 35g t Dnt 275g b 55g t 260g ww 1-4. 55g b + 65g ww + 5g t 5. 55g b + 35g t Jeśli chodzi o produkty, to białko najwięcej z WPC, poza tym raz dziennie skyr, kurczak, jajka. Węgle to głównie kleik i ryż, po treningu słodkie płatki. Tłuszcze tylko z jajek i orzechów. Ogólnie bardzo czysto lecę.

[...] :-D wszystko trawilo sie idealnie i nie bylo zadnych problemow po powrocie nie probowalem wrocic do jajek, ale jestem ciekaw jaka jest w tym zaleznosc. Nie mowie, ze tutaj ten wyjazd mail chocby wplyw w 1%, bo raczej jajka sa wszedzie te same :-D ale jak to jest, ze wlasnie raz moge te jajka spozywac, a zazwyczaj juz jedno powoduje mega problem

No właśnie, i bądź tu mądry %-) Ja teraz robię taki test, całkiem wywalam wszystko co ma wpływ na trawienie. Probiotyk (choć i tak brałem tylko raz na tydzień saszetkę vivo), maslan sodu, enzymy. Czyli będzie tak jak na wakacjach %-) jeśli po tym nic się nie zmieni, a pewnie tak będzie bo to nawet nielogiczne się wydaje %-) To chyba będę musiał [...]