raz

jak ULAŁ %-) %-)%-) To od jutra podbitka kcal, skoro tak każdy chce żebym się ulał %-) A tak serio to czuję, że mogę już podbić, apetyt co raz większy ;-)

Ostatni trening, jutro off ;-) Fajnie poszło, z klatką co raz lepiej ;-) 1. Rozpiętki butterfly 4x20 30kg 2. Wyciskanie hammer 5x 25x30 / 20x35 / 15x40 / 15x40 / 15x40 3. Wyciskanie maszyna 4x15 65kg 4. Wyciskanie smith z klatki R8 8x45 / 8x60 / 10x55 / 10x55 / 11x50 5. Wyciskanie odwrotnie hammer R10 10x40 / 10x55 / 12x50 / 11x50 / 12x45 6. [...]

Co się tu o mnie pisze...aż mnie głupio teraz%-) Głupio i ciepło na sercu jednocześnie, bo to bardzo miłe- a jeśli się słyszy to od ludzi, których masz za wzór, no to nic mi więcej nie potrzeba...:-) Dzięki Panowie, co będzie dalej to nie wiem, fajnie to Przemku napisałeś, ale do wzbudzania respektu mi troszkę brakuje:-) Powiem tak- jak na swoją [...]

Też zawsze uwielbiałem ten klimat ;-) Stąd nie raz dodam coś w takim stylu ;-) Kuba - ja jestem za :-D I też robię wszystko, żeby wiochy nie było ;-) Póki co wszystkie ustawki wspominam bardzo dobrze, a treningi na nich zawsze wchodziły kozacko - plecy z Łukaszem w Wawie, nogi z Damianem w Opolu - no poezja :-D Wiem, że i tym razem będzie mega, [...]

Gienek! Jeszcze raz! Przemo :D Jesienna melancholia Cię dopadła! Niczym strzyga %-)

[...] ale nie mogłem znaleźć miejsca, żeby zaczepić się do żurawia. No i wyszły same uginania... Ciężary też średnio dobrałem, no i ogólnie kupa wyszła. Ostatnio najszerszy, to teraz bicepsy tyłem. Plecy, zaraz po nogach, to chyba partia która najszybciej wraca do siebie ;-) Co raz bardziej jestem zadowolony. Jeszcze tydzień do ustawki, może coś się [...]

[...] chodziło nie tylko o trening ale i środki itp. Bo zdrowie się posypało. Ale nie którzy pisali że pasja i koniec za medal życie oddam. Wiem że jesteś w porządku, bo nie raz mi odpisywałeś na pw. Ten mój post był głupi i Cię za niego przepraszam. Chciałem się tylko dowiedzieć czy fura ma na to wpływ. Więc głupio napisałem. A lekarz dając Ci [...]

ale ty jestes jednak leb, przepraszasz, a potem jednak swoje madrosci dorzucasz, idz pan w A Ty kim jesteś? Jedziesz po mnie już 2 raz , poczytaj posty z przed miesiąca jak Przemek trafił do szpitala jakie tam mądrości wypisywali i nazwie ich łbami. Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2018-10-29 13:31:06

Haha %-) O rzyganiu nie musiałeś wspominać :-P Ale Przemo jeszcze raz dzięki za mega trening :-) Ile ja bym dał żeby na co dzień mieć takiego partnera treningowego. Nie no duchota na siłce była straszna,do tego intensywnośc i też zakres powtórzeń zrobiło swoje :-P Na szczęście zwróciłem tylko trochę carbo %-) Oby więcej takich spotkań i do [...]

[...] ktoś oglądał dzisiaj Lukiego na insta story. Tłumaczył on dlaczego dextroza jest lepsza niż carbo podczas treningu. A ja podbijałem te carbo i podbijałem, a apetyt padał co raz bardziej, szczególnie na posiłek potreningowy... Cóż, więcej tego błędu nie popełnię. No a po drugie - chyba najważniejsze - wczoraj zgłosiłem się już do kliniki w Łodzi [...]

Ale to nie ja napisałem, nie jestem tak doj**amy jak ten pan z awatara ^^ sushi jadłem raz i nie dla mnie. Wolę krowę ^^

[...] trening redukcji. Trochę zapoznawczo, ze sporym zapasem siłowym, ale wydolnościowo było ciężko... Pompa jeszcze bardzo dobra po wczorajszym cheacie, ale już pewnie będzie co raz mniejsza z dnia na dzień. https://zapodaj.net/images/f402518bdf7b0.jpg Makro od dzisiaj będzie wyglądało tak: HC - 300g B / 375g WW / 50g T MC - 300g B / 275g WW / 50g T [...]

[...] min Ogólnie trening udany, ale czwórki lekko zyebałem... Za mały ciężar w sumie wszędzie, i aż tak mocno nie dostały jak dwójki, które to miały być dziś lekko :-P Poszczególne głowy co raz lepiej się separują. Tydzień redukcji za mną, i na wadze 2kg mniej ;-) https://zapodaj.net/images/6bc195c262d90.jpg https://www.youtube.com/watch?v=rX7qfKdd6nk

A jak już raz na ruski rok, to bez mleka %-)

[...] nogi dobrze ;-) Dodatkowo motywacja na plus, bo przed treningiem doszły mi i słuchawki i buty i ciuszki z blak frajdej %-) Nogi to już właściwie jak na scenę, pręgi co raz bardziej wyraźne ;-) (akurat tutaj tylko w HD coś widać %-) ) https://www.youtube.com/watch?v=eD3zbWCHNqs https://zapodaj.net/images/2dd4cc6b866f9.jpg A żeby nie było za [...]

Kurde nie wiem, niby to na razie tylko konsultacja, a już od wczoraj się stresuję... jakieś myśli, że nie zrobią tej operacji, że już na prawdę będzie koniec marzeń... Dobrze że z dworca Łukasz mnie odbierze, z nim jakoś zawsze się czuje, że wszystko będzie dobrze :-D Sergiusz - może po 1 dniu jeszcze Ci super opinii nie dam, ale póki co - trochę [...]

to jakiś zj**, a nie 'Pan doktor' rozp*****lają mnie takie sytuacje, we łbach się im się przewraca co raz częściej tym doktorkom

Kurde nie wiem, niby to na razie tylko konsultacja, a już od wczoraj się stresuję... jakieś myśli, że nie zrobią tej operacji, że już na prawdę będzie koniec marzeń... Dobrze że z dworca Łukasz mnie odbierze, z nim jakoś zawsze się czuje, że wszystko będzie dobrze :-D Sergiusz - może po 1 dniu jeszcze Ci super opinii nie dam, ale póki co - trochę [...]

W sumie co raz bardziej się do niego przekonuję :-) Aparat super, bateria trzyma dosłownie 2x dłużej niż w s8+. Gdyby tak był ciut większy... :-D

Na zdjęciu to dosłownie wodę ściągnąć i na scenę. Szok w jakim tempie forma się u Ciebie robi :-) A z tymi Twoimi "głupimi" myślami to jak koledzy wyżej myślę że pogoda też ma wpływ. Ja tak samo raz tryskam humorem a następny dzień dół i wydaje mi sie ze wszystko jest do dupy ;-) A tak narzekalismy na upały... %-)