raz

Już chyba przeszło, w nocy przynajmniej tylko raz byłem na kiblu. A po tym jednym dniu waga... 100kg %-) Spadło więcej niż po 10 dniach szpitala %-) Czuję osłabienie, ciężko dzisiaj z pull będzie.

[...] / 13x25 / 13x25 / 15x22,5 + 20 min aero Znowu pull bez bicka, bo jeszcze klaty nie będę robił, czyli jutro po wyciskach na barki pójdzie triceps i biceps. Dzisiaj pierwszy raz poczułem podczas treningu, że już nie chce mi się ćwiczyć, i chciałbym jak najszybciej skończyć i iść do domu... Powoli jednak zaczyna dobijać to, że na każdym treningu [...]

To samo dokładnie pomyślalem. I wiesz co? Po zmniejszeniu kcal, trawienie znowu idealne. Gdzie ostatnio już pod koniec dnia prawie codziennie robiło się słabo, znowu gazy się zbierały. I znowu dwójeczka 3x ed, a bywało już, że i tylko raz :-P

Napisze jeszcze raz. Jestes mlodszy odemnie w juniorach nawet gdyby juz nie startujesz, masz czas i nie ma co sie pieklić . Glowa nauczona dokladania,progressu, zap******u ale trzeba sie powstrzymac. Wazne ze nie siadles i sie nie uzalasz nad sobą, wtedy bylaby tragedia , a sylwetkowo nawet po takich przejsciach jestes lata do przodu niz niektórzy [...]

Dejw, wiem wiem:-) Tak tylko mówię ogólnie, bo znam ludzi, którzy zawsze podkreślają, że on to naturalny, że bomba to zło itp, itd, ze skrajności w skrajność:-) Raz jeszcze dziękuję za miłe słowa i wiarę we mnie- Dawid, jesteś kolejnym gościem od którego uznaję to za komplement liczący się x100. Koniec o mnie u Przemka! Sorry za bałagan;-D [...]

[...] 10. Prostowanie z klamrą R8 8x75 / 8x85 / 10x75 / 10x75 / 12x65 + aero 20 min Barki siłowo bardzo fajnie, robione jako pierwsze idą zdecydowanie lepiej ;-) Klatka tez co raz lepiej, te 65kg nie stanowiło problemu, ale już lekki ból poczułem... Hantle ok, tutaj już bardziej łapy wysiadały niż klata. I łączona na dobicie super weszła. Tricek [...]

[...] tak napisałem że od tego trzymasz forme przez chorobe ?, Zasugerowałem że może mniej bo to przeciez jeden z mocniejszych diruów .Kolega niżej wyjaśnił ,a ty sie wkurviasz od razu ,wiec koniec tematu. Ludzie Ci tu pisali żebyś zluzował nie raz,wiec nie ma z tobą rozmowy. Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2018-10-29 01:45:36 Zmieniony przez - [...]

[...] pisałem chodziło mi o to że fura jeden z mocniejszych diurow i przeważnie go lekarze dają na krótki okres czasu A potem lżejsze diury dają więc sorry za tego posta jeszcze raz. Jeśli chodzi o dawki to nigdzie tak nie napisałem że dużo waliles , tylko napisalem zebys cofnsl się miesiąc wstecz jak do szpitala trafiles i co tam Ci wtedy ludzie [...]

ale ty jestes jednak leb, przepraszasz, a potem jednak swoje madrosci dorzucasz, idz pan w A Ty kim jesteś? Jedziesz po mnie już 2 raz , poczytaj posty z przed miesiąca jak Przemek trafił do szpitala jakie tam mądrości wypisywali i nazwie ich łbami. Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2018-10-29 13:31:06

Po wczorajszym jedzonku dzisiaj dobry trening. Ale teraz chyba zrobię 2 dni offa, powoli czuję się co raz bardziej zajechany. 1. Wyciskanie hammer R6 6x50 / 6x70 / 6x90 / 10x80 / 10x80 / 12x70 2. Wyciskanie zza karku smith R8 8x45 / 8x60 / 11x55 / 11x55 / 13x50 3. Unoszenie bokiem R8 8x16 / 8x20 / 12x18 / 12x18 / 14x16 4. Podciąganie klamry do [...]

Przemek ulańcu %-) Oczywiście żart, mini cut to chyba tylko po to żeby wrażliwość i apetyt poprawić bo innego sensu to ja nie widzę, kozak forma :-) A będę raz inny od całej reszty i sie przyczepie... Cisnij te łydki, nie ma opcji żeby nie rosły ;-) Ja dostałem taki patent: Każdy trening rozpoczynać łydkami i właśnie nie duże ciężary ale kazde [...]

Dzisiaj klatka i bicek ciężko, lekko barki. No i trening super ;-) Z klatką co raz lepiej, prawie nie czułem. Dołożone 5kg na skosie, a poszło leciutko, ze sporym zapasem i bez bólu ;-) 1. Wyciskanie sztangi skos 15*R6 6x50 / 6x75 / 6x95 / 6x115 / 8x105 / 8x105 / 10x95 2. Wyciskanie poziomo smith R8 8x72,5 / 8x92,5 / 10x82,5 / 10x82,5 / 12x72,5 3. [...]

[...] ten trening robiliśmy z Damianem w Łodzi. Dzisiaj aż tak grubo nie było, ale nogi swoje dostały ;-) https://zapodaj.net/images/72171b9dca90f.jpg Mimo że bf nie jest wysoki, to redu chyba zacznę nawet ciut szybciej niż w grudniu. Co raz ciężej mi przejeść zarcie, w dzień HC jak dzisiaj w ogóle jest ragedia... Potreningowy prawie zwróciłem...

dobrze, ale zeby to byl ostatni raz, potem grzecznie kurczaczek ryz i zadnych alkoholi ... ostatnio Cayek jak piliscie mnie sprowokowal, pol soboty zdychalem.

[...] 75kg 3b. Wyciskanie hammer 5x12 60kg 3c. Rozpiętki maszyna 5x15 45kg + aero 25 min Trening baaardzo udany! I plecy i klatka dobrze dostały ;-) Przy ściąganiu podchwytem zaraz kończy się stos, a tu zapas spory ;-) Wiosło dobrze weszło, plecy tylko lekko bolały. Wyciskanie lekko, ze sporym zapasem, podobnie jak ściąganie neutralem. Jedynie [...]

Ktoś się orientuje, jaki wpływ na trening mogą mieć leki rozluzniajace typu mydocalm, tiocolis? Nie wielki, stosowałem i mam do tej pory w szafce. Brałem przed treningiem nie raz. Nie czułem za bardzo różnicy , moze przymulić bo działa na mózg przy okazji dlatego zakaz prowadzenia pojazdów, ale do reszty nie powinno mieć wpływu

No i to się mnie podoba :D Jak wrażenia po strzelnicy ? Ja jak pierwszy raz polazłem to wyjść nie chciałem :-D

[...] żeby coś już z tym brzuchem się działo, wiedziałbym, że ta przerwa jest po coś. Że robię krok, czy nawet 10 kroków w tył, ale potem powoli będzie to szło do przodu. A teraz zdejmuję koszulkę, i widzę karykaturę kulturysty, coś a'la Palumbo, który mnie zawsze obrzydzał. Jeszcze jak patrzę na foty gdzieś tam z końca roku, to chociaż jakieś [...]

Ogólnie to miał być pistacjowy, no ale jak sam wiesz, nie było :-( Mi słony karmel akurat średnio podszedł, a kokos wziąłem dopiero 2 raz. Kiedyś od razu po wprowadzeniu, i średnio mi smakował. Ale chciałem coś dla odmiany :-P

No, ale czemu? %-) Nie raz laczylem, jakoś żyję. Chyba że jakieś wartości się marnuja wtedy, to ok %-)