[...] jej portfel. Odrzuciła go. Podniósł, rozerwał go i powiedział "wolisz taki?". Powiedziałem "Co robisz gówniarzu? Podnieś i przeproś." Myślałem że zrobi to na nim jakies wrazenie (22lata, 185cm, 85 kg wagi). Zamiast tego gapi sie bezczelnie i mówi "To moja dziewczyna, jak nie wiesz o co chodzi to sie nie wtracaj". Zatkało mnie przez chwile i [...]
Siemka. Mam na imię Błażej, lat 16. Zakładam nowy dziennik, gdyż poprzedni nie był prowadzony tak jak bym chciał. Ćwiczę, a właściwie pierwszy raz wszedłem na siłownię pod koniec wakacji 2012r., z tym, że moja przygoda z siłownią aż do stycznia br, nie uwzględniała diety. Od końca stycznia wszedłem na redukcję, z tym, że źle oceniłem swój bilans [...]
[...] nie stac cie na to to nie oczekuj wiele czytaj wielkich miesni ,a po drugie napewo nie bierz sie za saa. Dla zobrazowania tego co to za wyznacznik podam liste zakupow ,nie przyklad dnia diety bo co poniektorzy nie potrafia pomnozyc przez 30. [...]
[...] Universal Nutrition Creatine micronized powder lub cos innego ale napewno monohydrat niestety moja dieta składa sie z 5 posiłkow dlatego ze chodze do pracy na dwie zmiany raz na 6 45 a raz na 13 :/ w pracy mam tylko jedna przerwe na jedzenie w ciagu 8 godzin pisze to wszytko bo mam pewien problem z ustaleniem posiłkow wiadomo jak ide do pracy [...]
[...] dyscyplinarnego wobec kolarza" - brzmi oświadczenie UCI. 30-letni zawodnik grupy Phonak prawdopodobnie utraci miano zwycięzcy Tour de France, co zdarzyłoby się po raz pierwszy w historii tego najbardziej prestiżowego wyścigu kolarskiego na świecie. Landisowi grozi także dwuletnia dyskwalifikacja oraz grzywna w wysokości 450 tys. euro. [...]
[...] Poza tym namiętnie jeździłam rowerem i od dwóch lat na rolkach. Ale poprzez mgr zaniedbałam trochę kwestię sportu, ale już się sprowadziłam na ziemię i dziś byłam pierwszy raz na siłowni. Wszystko mam nadzieję wykonałam prawidłowo, a na końcu na rowerku już nie dawałam rady :) Prosiłabym o porady w kwestii BTW, bo tu już tyle opcji padło, że [...]
[...] w wolnym czasie staram sie robic cos pozytecznego (dla ciala rowniez). Forum sledze od kilku miesiecy. Pierwszy kontakt z tutejszymi userami mialem bodajze w maju kiedy po raz pierwszy zaczalem sie glebiej zastanawiac co i jak jem. W miare uplywu czasu czytalem wiecej na temat zimowego masowania, wiosennego rzezbienia, planow cwiczen, [...]
[...] - odpoczynek 10 sek. 3 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 7-10 powtórzeń - bez odpoczynku 4 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 17-20 powtórzeń razem: 70 powtórzeń II dzień plecy + biceps + przedramię Plecy -4 serie podciąganie na drążku nachwytem 8/8/8/8 -3 serie Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) [...]
[...] by robił to w bardzo prosty sposób (jak *****owi) :). Na wstępie powiem że to forum jest średnio przejrzyste dla mnie ale może to kwestia przyzwyczajenia... No w każdym razie do rzeczy: Mam 26 lat, 189 cm wzrostu i 86 kg wagi. Od półtora roku ćwiczę boks tajski a od niedawna MMA. Chciałbym jednak zrzucić trochę kilogramów z brzucha (bo piwko [...]
[...] ABS nie próbowałem. Trzy, to nie mam żadnego sprzętu w domu, na podwórku trzepak..;P Nawet schodów nie mam, no chyba, że na klatce.;P Chciałbym robić dużą ilość pompek na raz, brzuszków i wysoko skakać. Mieć silniejsze barki, ręce ogólnie.. Już mówiłem, że się nie znam. Po prostu silniejszy chcę być. Co do wyskoku, spore ilości przeczytałem. [...]
Czesc! Nie zagladam tu od dawna ale jest cos co bardzo mnie razi na forum - mianowicie: Jak zgaduje, jego zalozeniem jest maksymalne skompensowanie wartosciowych info na poruszane tematy prawda? Otoz wg mnie robi sie tu coraz wiekszy balagan - wielu pisze po prostu by pisac - niewazne co i niewazne jak, cokolwiek byle byl slad obecnosci - [...]
[...] Aktywuje proces rozpadu tłuszczu w organizmie (lipolizę). Szczególnie polecany osobom, które dążą do redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej. Ekstrakt z zielonej herbaty oraz zielonej kawy – są doskonałym źródłem antyoksydantów. Synefryna zawarta w naowocni gorzkiej pomarańczy wspomaga uzyskiwanie energii z tkanki tłuszczowej Kofeina zwiększa [...]
[...] ostatnio trochę się przekonałam, jednak nie jest to moja ulubiona forma aktywności, ponieważ po bieganiu czasem bolą mnie kolana. Trening swiss ball zaczynałam już chyba 3 razy, ale zawsze było "coś" i przerywałam. Wcześniej to były przeróżne "dywanówki", uzbierałam 25GB filmów z ćwiczeniami na kompie :-) najbardziej chyba lubiłam ZWOW-y, poza [...]
[...] 111 -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata na profesjonalnej 6. DIETA: Dobre odżywianie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten będzie pierwszy 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłownia, raz w tygodniu bieganie, raz basen i raz piłka nożna. 9. CEL CYKLU: Rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
[...] składników pokarmowych silnie wspomagających pracę systemu odpornościowego. Jednocześnie odpowiada za wzmacnianie struktury kości stawów, skóry, naczyń krwionośnych oraz innych ważnych tkanek naszego organizmu. Dlaczego witamina C tak skutecznie chroni nas przed chorobą? Witamina C to jeden z głównych filarów wspierających funkcjonowanie [...]
Witam, jestem po skończonym planie 6 tygodniowym na FBW sposobem 15-10-5, efekty są widoczne więc zacząłem drugi raz ten sam plan, jestem na końcu 3 tygodnia i chciałem dać cały plan do oceny, został on stworzony na podstawie podwieszonego artykułu o budowaniu masy przez FBW. Główną rolę odgrywa tutaj czas, którego nie mam dużo i staram się go [...]
[...] mam tak nie równomiernie rozłożone że to jest masakra, np. we wtorek kończę 12.15, a w środę 15.05. Dodam, ze jeden w-f w piątek mamy na siłowni, czy ewentualnie ten jeden raz mógłby być? 2. Jedzenie w szkole nie ma szans aby było regularne. Mamy jedną przerwę 20 minutową, reszta na przemian 10-5 minut. Do tego wiadomo, ze zanim przejdziemy z [...]
[...] 12-10-8-6 (pierwsza rozgrzewka) po ostatniej tak samo jak u gory. Rozpietki - 4 serie po 10-10-8-8-8 (pierwsza rozgrzewka) po ostatniej tak jak u gory ( Co tydzien zamieniam raz skosna robie pierwsza raz plaska i wtedy robie serie tak samo jak tutaj tylko ze najpierw plaska lawka potem skoks, rozpietki zawsze na koncu) Biceps - Sztanga prosta 5 [...]
[...] lawce postanowilem opisac wg mnie najlepszy i najprostrzy silowy trening klatki. wiem, ze lato to nie najlpeszy czas na robienie sily ale moze przyda sie komus- jesli nie teraz to na jesien. trening jest na 4 miesiace, 3 razy w tygodniu. klatke robimy 3 razy w tygodniu (CZYLI ZA KAZDYM RAZEM!) Pierwsze 3 miesiace: PONIEDZIALEK (LAWKA PLASKA, [...]
[...] -kreta 10g per day Zdaję sobie sprawę że towar to nie wszystko więc skupiam się na tym żeby go wykorzystać,czego nie wpisałem tu to wpiszę w ankietę,dodam że styczność po raz trzeci z towarem ale te 2 poprzednie były beznadziejne,troche testa deki jakaś meta leciała ale generalnie bardzo słąbo to wyszło (deprecha problemy itp. i tez specjalnie [...]
DT Sforcia. Don't give up, no matter what!
