raz

[...] o to czy mam czas czy nie, ale też o to,ze jak trening wychodzi ponad godzinę to padam potem na "buzię" - i ani brzucha, ani porządnego rozciągania nie będzie. No i po raz kolejny tak zrobiłam. Przy MC muszę ograniczyć te przyjemne serie rozgrzewkowe do x1. Przy 55kg już mniej kolana mi się schodziły. niż poprzednim razem, więc uznajmy to [...]

Łatwiej, tylko są 3 sztangi - 13, 15 i 20. I nigdy nie wiem którą dorwę. I ważę ją na końcu... Weź raz ze sobą lakier do paznokci i gdzieś w kąciku przy tulei jedna kropeczka, na drugiej dwie i sorted %-) Tak szeroko nikt nie łapie to zostanie aż ci się ta siłka znudzi. ps. co do planu Ajazego, widzieliśmy ile wiatru robisz jakim ciężarem, to [...]

[...] platform - i polar flow mi się do tej pory podobał, ale dzisiaj mnie wkurzył. Wyszło, ze z Endomodo mi się łatwiej odczytało potrzebne info niż z polar flow. Zerkam na aukcje polar M430 (do pływania się nie nadaje), jak bym cos upolowała to na poczatek byłoby w sam raz. A po jakimś czasie, jesli zapał nie wygaśnie - kupiłabym cos bardziej pro.

Tak poezja jest najlepsza, bardzo lubię. "Raz mi tak żona dopiekła, Żem się powiesił na górze; Ciało zostało na sznurze, A dusza poszła do piekła."

Dzięki, już to sobie przeklikałam do planu. Zobaczymy jak bydzie szło (jak krew z nosa pewnie). Jak za dużo widowni nie będzie to nagram. W najgorszym wypadki nagram u siebie na osiedlowej z 17kg, bo tam mam taką odchudzoną olimpijkę - długa, ale chuda. Jeszcze raz - dzięki!

Wczoraj pierwszy raz kostka dała się dotknąć... Do środy wieczorem gula dookoła kostki rosła w oczach. Dzisiaj jakby mniejsza, ale daleko do normalności. Będzie masowane coby płyn przepchnąć. Normalnie boję sie stanąć na prawą nogę na full ciężar. Najgorzej ze non stop siedzę i nie mam jak nogi wyzej ułożyć. Porobiło się, ale chyba apogeum [...]

[...] do zrobienia to wykazałabyś sie dużym brakiem wiedzy lub wrażliwości. Osoba z zespołem Aspergera ma upośledzone funkcje społeczne i żadnych prac grupowych nie zrobi. Po raz kolejny wrzucisz ja w sytuację w której "prześladowca" będzie liderem projektu, "górą". Tak uderzenie było oznaką słabości - ale osoba neurotypowa ma cały zakres [...]

wchodzę tu raz na jakiś czas, a tu dalej o zegarkach }:-(

Patrz,a ja przyzwyczajona jestem do stref z Endomondo - tam miałam zmienione - a tu zapomniałam... Pierwszy raz wcale się nie pytał, tylko się połączył. Dzisiaj sprawdzałam, Endo z phona nie chciało sie połaczyć z pasem wiec założyłam, ze zegarek go zajął - fakt, zegarek włączyłam wcześniej... Idę sprawdzać:)

[...] flegmatykiem:-> A co do jogi to serio. U mnie z rozciąganiem bardzo słabo i zauważyłem ostatnio ze mam bardzo ograniczną mobilność. Leżąc na plecach i podnosząc nogi pionowo w górę nie mogę ich wyprostować - są przykurczone w kolanach. To samo jeżeli chcę położyć ręce za głowę - nie da rady. Myśle ze taka joga raz w tygodniu zrobiłaby robotę

Oj ja też jestem za tym żeby jogę wprowadzać jako dodatek. Dla mnie świetne uzupełnienie. Będę teraz na mężu testować nowe podejścid do treningu w tym joga raz w tygodniu. Jak kogoś nosi to jest dynamiczna power joga ale to warto znać podstawy najpierw. Te zajęcia z kettlami brzmią nieźle skoro jest nawet etap przed początkującym :)

Paatik - podzielilabyś się, jak was tych pompek uczyli? :) Forma pierwsza klasa. Potwierdzam, że joga jako dodatek nawet raz w tygodniu robi różnicę. U mnie wystarczyły w sumie jedne zajecia po dłuższej przerwie i mi się na nowo tyły nóg otworzyły. A obok rozciągnięcia i poprawy mobilności mi dużo daje tez praca z oddechem na zajęciach. Człowiek [...]

Paatik a co to tam, napisane na tej kartce na ścianie? A i nic nie napinaj, jest w sam raz.

Ja kupuję zawsze na zmianę morska i z Wieliczki. Mieszkam na morzem, wiec jodu mam w sam raz.

[...] GB 80kg, nogi na stepie 3 x20p. Bułgary i zbieranie grzybków po 3 serie i 20p na nogę. RDL na Smithie - obciążenie 20kg plus sztanga, 5 x 15p. Maszyny na klatkę (pierwszy raz na nich siedziałam)- i to było super bo mogłam się skupić na piersiowych, na koniec barki w opadzie. I zeszło 1,5 godz, ale miałam fun. [...]

Paatik napisze jeszcze raz - mam koleżanke w druzynie, starsza od Ciebie prawie 10 lat. Gorsze adhd niż ja %-) Biega ocry od roku, poza tym rower, góry, kajaki. Chodzi na siłownie, na treningi na przeszkodach, na ściankę. Zupełnie nie przejmuje sie wiekiem ani tym co mówią/myslą inni. Robi to co lubi, jest szczęśliwa i mega pozytwyna. Ja myslałam, [...]

coś mnie się wydaję, że chciała byś złapać za dużo srok za ogon na raz ;-) a ład i skład jest bardzo ważny. Cieszę się, że zmusiłam Cie do uporządkowania myśli %-) zatem czekam na plan, ciekawa jestem co tam wymyślisz :-D

Wow! Ja muszę przyznać, że nigdy nie robiłam, raz spróbowałam i jakoś mi nie podeszło... wygląda zawodowo w każdym razie.

Z surowa ryba robilas? Czy to wedzona i gotowana? Apetytu mi narobilas mimo ze sushi chyba raz czy dwa razy w zyciu jadlam

@ajazy, dzięki. To spróbuję jeszcze raz na oba sposoby, ale coś z tym pionem mi nie pasi...