Nie no akurat z sraniem nie było problemu powiem ci że dobrą mam dietke i wsumie cały pokarm jest przetrawiany na składniki mi potrzebne a potrzebe załatwiam raz dziennie rano i luz ale bąki są dość uciążliwe nawet czasem na chwile obecną Hmmm a co do dopingu jeśli to bardzo powaznie traktować i naprawde jako doping bez pryzmróżenia oka nawet [...]
[...] Ja za dzieciaka po szpitalach sie wylezalem, zastrzykow od groma, leki itp. Moja mama miala ze mna przewalone... dosłownie... współczuję jej i w sumie nie dziwie sie jak teraz sie na mnie denerwuje jak widzi co sam robię ze soba :) No ale co do zatokow to wlasnie tez, taki okres ze co roku sie odzywają. Raz mocniej raz słabiej ale zawsze cos [...]
ja mam ponad 3 lata z zatoakmi tego sie nie da wyleczyć, a tez nigdy wcześniej nie miałem, wystarczy raz zayebac je konkretnie ze było zapalenie o od tamtej pory się ciągnie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-11-28 19:20:35 To samo mi lekarz mówił, że jak raz zawakilen zatoki to mam już przej**ane i rok rocznie prawdopodobnie będzie wracać. [...]
[...] niedziela :) Jutro mam w planie zrobić już plecy, zobaczymy co z tego wyjdzie :) Ze zmian: W dt -20g węgli W dnt -40g węgli Cardio bez zmian i tak jak pisałem kręce je na raz już nie kombinuje bo później mi się jakoś nie chce i w ogóle tak dziwnie. Już się przyzwyczaiłem do robienia całości na raz i nie będę odwalać, nie dla mnie takie [...]
W sumie to zanim gospodarka wodna sie unormuje po starcie to chwila trwa :) Ja tak miałem przez pierwsze 2 tygodnie gdzie podbijalem kcal raz szla w górę raz w dół ale tez inna sprawa bo ja sie nie odwadniałem i nie ladowalem nic. Tylko zwyczajnie podbilem kcal. Ja jeszcze zobaczę jak jutro ta waga i dzisiaj siła na treningu i będę decydować co [...]
[...] zjadł xD haha Chyba dzisiaj ten Ananas w pre i post tak zadziałał :D haha Gnidusek, Jeżdżę z rana 25min na rowerku :D to wystarczy xD hahaha A tak poważnie to mają iść raz na 2-3tyg ;) więc teraz w Sobotę obiecuję że je zrobię :D będę grzeczny :D Mariusz co mam powiedzieć :D Zresztą kto jak kto ale Ty akurat moje podejście znasz do tematu [...]
Siema dzisiaj waga z rana na czczo 105,6 kg dzisiaj żadnego cardio nie wykonywałem ponieważ już zrobiłem 5 sesji po 30 minut więc wystarczy nie będę nadgorliwy jak zawsze teraz trzymam się tylko sztywno planu z rana wpadło pozowanie do check form dla Adama ja nawet z formy jestem zadowolony patrząc na te zdjęcia wiadomo że jeszcze sporo brakuje [...]
[...] przewinień: · przez czas dłuższy niż 6 sekund kontroluje piłkę w swoich rękach zanim pozbędzie się jej · dotyka piłki ręką po raz drugi po tym, jak wypuścił ją z rąk i nie została ona dotkniąta przez innego zawodnika · dotyka ręką piłki po rozmyślnym kopnięciu jej do niego przez [...]
[...] Każdy rzut jest wykonywany przez innego zawodnika i wszyscy uprawnieni do do wykonywania rzutów zawodnicy muszą wykonać rzut, zanim jakikolwiek zawodnik wykona rzut po raz drugi. · Wszyscy uprawnieni do wykonywania rzutów zawodnicy mogą zamienić się funkcją z bramkarzem w każdej chwili podczas wykonywania rzutów z punktu [...]
[...] mianowicie: w IF cholerny nacisk kładzie się na liczenie kalorii i myślę, że w tym jest główna siła przebicia IF. Dajmy na to Zenek całe życie robił redukcje na oko, raz mu się sypnie więcej raz mniej, dla niego to nie ważne i efektów brak. Mówi, że liczyć też mu się tego nie chce co 3h, chociaż tak naprawdę to jest 30sek roboty zważyć [...]
a co ja piszę od początku? cheat meal nie jest zły! raz na jakiś czas potrafi dać niezły bodziec na masie do wzrostu na redukcji do dalszego palnie fatu. A o samopoczucie kolejnego dnia nie wspomnę kiedy wstajesz pasa taki sam a waga kilogram czy dwa do przodu. btw-po 1 pizzy 800g glikogenu? nie wydaje mnie się jeśli jesz mało węgli to na pewno [...]
Także się zastanawiam poważnie teraz nad takimi cheatami raz na tydzień-dwa dzień przed treningiem pleców lub nóg:) Co myślisz o tym? moje zdanie chyba znasz jakbym myślał inaczej nie miałbym tego cheat day'a raz na tydzień dobre rozwiązanie ale nie zawsze i nie dla każdego! ale dopóki cos może pomóc a nie szkodzi zbytnio dlaczego tego nie [...]
[...] białeczka w tej diecie, na oko 200g. będzie? masz na 1-wszej stronie 270g od tego tygodnia będzie odrobinę więcej może ze 20g,według obliczeń wiadomo tez że nie ważę każdego kawałka mięsa np.jeśli mam 1,5 - dziele na 5 części raz zjem 350g,raz 250g i tak de facto 1,5kg wyląduję w japie :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-24 20:21:44
[...] czyni miszcza - cza wiedzieć co zjeść na pewno NIE litr lodów i jakiegoś mila w macdonaldzie po tym jest jeszcze większe ssanie niż przed dlatego nie cała tabliczka na raz - a kilka kostek dlatego nie lód - a 1-2 gałki dlatego nie pół chleba a 2-3kromki itd. No to co to za przyjemnosć z kilku kostek czekolady? Naprawdę wolałbyś taki system, [...]
a ja czekam z niecierpliwością na opinie o Tefalu bo jeśli okaże się, że fajna sprawa i wychodzić będą smacznie to sam kupie taki produkt !!! także czekam :) zrobiłem 1 raz,kilogram frytasów na raz i ja takie fryty uwielbiam czytałem opinie że fryty są bardziej jak ugotowane ziemniaki a nie frytki ale są jak mają być,z zewnątrz skorupka,w środku [...]
Każdy ma podejście jakie ma. Jeśli ktoś trzyma czysta michę 100% czasu i dobrze mu z tym - to niech trzyma. Jeśli ktoś je 7dni w tygodniu 5x dziennie kurczaka z ryżem na parze - i mu dobrze z tym - to niech tak je. Ale jeśli ktoś tak robi na siłę,wbrew sobie - to po co? 90/10 Na pewno nie wskazane jest - głównie ze względów zdrowotnych - [...]
[...] będzie co innego komponować/zjadać posiłki na zasadzie dużo ww prostych + dużo tłuszczu nasyconego/06 a co innego małe/znośne ilości ww prostych i małe/znośne ilość tłuszczu raz czy dwa razy dziennie,czy raz na kilka dni btw-jakbyśmy tak każdy nakaz/zakaz brali do serca zostałaby nam dieta rozdzielna, czy jeszcze bardziej hardkorowe rozwiązania [...]
[...] Krok 1,2a,2b,3 - nadal bez cardio - w zupełności wystarczyć powinien na zrzucenie fatu do 10% . Te kroki zrobione z głową,tzn. małe zmiany,nie drastyczne i nie wszystko na raz - pozwolą spokojnie na 3-4miesiące redukcji Jeśli każdą zmianę będziemy wykonywać co 10-14dni. Jeśli krok 1,2 i 3 zawiedzie,lub dojdziemy do momentu że powiemy basta - [...]
[...] spędzonych na siłowni czy ilość zjedzonych supli do efektów jakby to było wprost proporcjonalne to każdy wcześniej czy później był by pro a tu jest cos takiego jak 'życie' raz się wazy mniej niż 80,raz więcej niż 100 ps. a skoro jest tylko jedna droga to Ty się pochwalisz swoim dokonaniami przez te '5lat'? bo bloga nigdzie nie masz Zmieniony [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
