raz

Z bialkiem w posilku to wiadomo ze mit kiedys ludzie polowali i jedli raz dziennie i mieli sie dobrze :-)

Zdjęcie sprzed tygodnia ale tak wygląda praktycznie każdego tygodnia piątkowe zakupy mięsne. I na tym opieram dietę. Jest miejsce na każdy rodzaj mięsa. No może rybę jem raz na kilka miesięcy ( bo nie lubię nic po za pstragiem) . /SFD/2016/11/25/c8f341f1f4fc48bfae1e7012b09b511a.jpg /SFD/2016/11/25/6e1bc0d6cecc45538fa5d43629597c7e.jpg Mięso [...]

[...] bez popity jest ok, tak samo jak finlandie smakowe, kiedys kumpela kupila jakas orzechowa wode to szkoda bylo czymkolwiek popijac taki smak i tak wchodzila :-D a pije raz na ruski rok, wiec do alkoholizmu mi daleko... ja akurat do maka nie lubie chodzic, mi tam zarcie nie smakuje, nie mowie ze jest nie dobre, ale zawsze dookola jest cos [...]

Kolejne chamskie ładowanie zakończone. Trzeci raz waga przed 87. +/- 200g Waga po 2 dniach 92 +/- 200g Wszytsko idealnie. Pojedzone na maxa. Forma bez większych szkód. Do środy się nie liczy bo schodzi woda i jest lekka kila. Liczy się piątek przed ładowaniem. A tam jest tak jak za pierwszym ładowaniem.

Mam takie samo zdanie Rafał jak Ty i Sol, ale wydaje mi się, że trzeba mieć jakiś punkt zaczepienia. Raz liczyć produkt x, po to, żeby za chwilę w innej potrawie go nie liczyć - mija się z celem. Dlatego ja osobiście wielu rzeczy w ogóle nie liczę :) Już nie liczę. Sałaty nigdy nie przestanę wliczać ;) ;) ;) ;) ;) ;)

[...] po to mam te dni /SFD/2016/12/8/608b53c9e09848eba098c20180708804.jpg /SFD/2016/12/8/0850ffe2c880411ea8b8a25448750a44.jpg /SFD/2016/12/8/44b02c44861e415bbf0ee593c836bd44.jpg prazki na tylku nadal widoczne klatka bokiem co raz na 100 zdjec uda sie zlapac prazki mija wlasnie 5 tydzien wyjscia z redukcji na zasadzie CarbNite cieszy ze %bf nadal pod [...]

[...] jest ze zamowienia >50f wysylka za free na terenie uk ja zamowilem za 28f i mialem kuriera za free a nie mieszkam w uk i pisze ze batony do novembra zamawiam srednio raz w miesiacu i nigdy jeszcze nie dostalem po terminie pomimo tego ze pisze przy kazdym smaku ten sam miesiac data waznosci z reszta jadlo sie batony rok po dacie waznosci [...]

Wczoraj pierwszy raz od chyba 3 lat wypad do kina na /SFD/2016/12/15/8d7266f2af0242e0b4e9afdf9ed55090.jpg Szkoda że muszę jechać 50km. Ale film dobry. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-15 14:36:38

[...] moga nie istniec Malaga nr 1 to były jedne ze slabszych lodów jakie jadlam, więc bysmy sobie nie podjadai :) Tytanov - Solaros wcale nie je głównie smieci! co z tego że raz na jakiś czas wyskoczy do McDolanda? poza tym ja widze tzw zdrowe jedzenie: mięsa, owoce, warzywa , ser, troche gluteny który wcale nie jest taki zły dla kazdego. (moja [...]

To co nas blokuje to głowa. Jak ktoś je na siłę czy jedzenie to dla niego praca (bo nie raz czytam takie komentarze) to nigdy nie będzie miał optymalnych efektów. Blokada (stres) może występować na różnych etapach tego sportu. Ile razy mieliście tak ze za wszelką cenę chcieliście podnieść dany ciężar (np. Podczas WL czy MC) i się nie udawało? [...]

Sol, drugi raz się posłucham Ciebie i zmienie dotychczasowe nawyki;) Tak jak przestałem wliczać warzywa ( i sie opłaciło), tak odpuszczę sobie to eaa, a tymbardziej leucynę;) zobaczymy co z tego będzie. Na pewno mniej pieprzenia w ciągu dnia;) WPC czy tam Izolaty dalej będę liczyć, ale to dość oczywista rzecz%-) Dzięki za tak wyczerpującą [...]

[...] to nadaja sie tylko do pucowania kibli a nie trenowania ludzi i zajmowania sie ich dietami, ale takie mamy zj**ane czasy, ze jest popyt na fit i bedzie tego badziewia coraz wiecej... na fejsbuku mam od ch**a znajomych ktorzy startowali rok temu pierwszy raz(wszystkie kategorie) i teraz 3/4 z nich maja juz PT w nazwie i prowadza ludzi :-D a [...]

Menu z dziś. Dziś LC.50g ww. 125g fatu. Numer raz /SFD/2017/1/18/7bf44da7e87c42d1b8d2a508413bd2be.jpg 350g kury że skórą Rosół bez makaronu. Pudding. Orzechy 40g. Jabłko. 15g ww. 45g fatu. 110g białka Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-18 21:36:23

Dzięki Wojtek jeszcze raz. W 18minut streszczone to o czym staram się pisać od kilku lat. I to robić. Naprawdę warto poświęcić te dwa 18 minut i posłuchać kogoś mądrego. https://youtu.be/ge3NPxoCuAI Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-18 22:46:50

Dzięki Wojtek jeszcze raz. W 18minut streszczone to o czym staram się pisać od kilku lat. I to robić. Naprawdę warto poświęcić te dwa 18 minut i posłuchać kogoś mądrego. https://youtu.be/ge3NPxoCuAI Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-18 22:46:50 lipa bo po angielsku

[...] na białko maleje Oczywiste Im mniej wegli - tym zapotrzebowanie na białko wzrasta ad.C. Tu nie ma ograniczeń. 3,5-4g jeśli zjemy od czasu do czasu Nie codziennie Ale raz na kilka dni na redukcji,kiedy mamy ssanie to nic się nie stanie złego Jeśli chodzi o nasze zdrowie . Bo jeśli wywiad na zdrowie odsunąć na bok - to tyle białka można [...]

Jestem tu pierwszy raz i mi szczęka opadła właśnie %-)

[...] bardziej. Nie wspominając o innych używkach. Ja za tą kasę- za sam czteropAK piwa - mam snickersy, chrupki,lody co mi wystarczą na cały tydzień. A nie piwo na jeden raz. I to na jedną noge tylko. Mam kilku znajomych (pewnie każdy takich ma) co zarabiają o wiele więcej a zawsze narzekają na brak funduszy. Ale ani nie mają żadnego hobby [...]

Weekendowe imprezowanie wiem sam po sobie 4 razy w miesiącu kosztuję tyle że za 4 weekendy picia i zabawy jest 4 miesiące trzymanie zaj**istej diety. I nie przesadzam tutaj jeden drink w Warszawie gdzie jest 50 ml łychy potrafi kosztować często 50 zł a 15-20 zł za lane piwo. Wypijesz na start 3 browary masz 60 zł później 3 drinki i masz 210 coś do [...]

no tu raczej nie byli skorzy dawać kontraktów jakich kolwiek także wszyscy ktorzy byli na agencji poprostu przez telefon zostali wywaleni z dnia na dzień, partiami , raz 20 , potem znowu parenascie, potem znowu i na końcu moja grupa.