raz

[...] czuję tych wyciskań hantlami itp. za dużo uwagi idzie mi na kontrolę ruchu przedramion( utrzymanie ich prostopadle i czysto) i gubi się koncentracja na mindmuscle klatki. I raz jest wypchnięcie klatką innym razem- za duża asysta tricepsa. Najlepszym jakie znam ćwiczeniem na mięśnie piersiowe są zwykłe pompki- dla mnie. Idealne mindmuscle, [...]

[...] klacie? Przy tym wycisku prawie wcale nie czuje trica ;/ Po 2 - przy mdsie na triceps strasznie boli mnie łokieć. Praktycznie nie wyobrażam sobie robić tego mdsu jeszcze raz... Jaki inny mds mógł bym wykonać? Z tym że teraz myśle że mdsy na triceps i biceps wykonywal bym jako 3 ćwiczenie. 2 dał bym tate press 3s progresja, i uginanie młotkowe [...]

[...] ani bicepsu, ani barkow - a najwazniejsze - nic zdrowego. Wypisz wymaluj typowy problem kazdego cwiczacego. Problem rozwiazuje przykladowo cwiczenie scapular wall slide oraz pakiety bezposrednie na rotatory takie jak wewnetrzna i zewnetrzna rotacja. Od tego zaczynalbym budowe programow. Dopiero gdy opanujemy to zabralbym sie za nauke treningu [...]

[...] - norma. A co do poczatkujacych - no niby poleca. Moim zdaniem sie zagalopowal. Tudziez sam z soba poklocil. Poczatkujacy potrzebuje blokow nadajacych mu moc - 4 tygodniowki raz na jakis czas, gdy zajdzie potrzeba. Ale zeby caly system katowac na max force - no coz, tu juz przesada. Ale wszyscy wiemy ze troszke zostal zmuszony do takich [...]

[...] na takie coś: pon: klatka triceps wt:nogi sroda:wolne/aeroby itp czw: plecy biceps pt: barki brzuch Do tej pory robiłem triceps z barkami ale tył barków z plecami. Teraz chce zrobić plecyz bicepsem, ale tył barków będe robić z caą reszta. Moze byc. Ale jako ze nogi robisz raz w tygodniu - daj je jako pierwsze, dzien pozniej klatke. Dzieki [...]

Czytając po raz pierwszy ten faq nie wiedziałem ze jest tyle takich cennych rad. zmobilizowałem się i czytałem faq od deski do deski. na początku dużo rzeczy było nie jasnych dla mnie ale czytając dalej wszystko układało mi się w całość. Nie ma co ukrywać takiej kopalni wiedzy nigdy nie widziałem. czytając strone po stronie widziałem ze robie [...]

No, na szczęście moje obawy się nie sprawdziły (mam tymczasowo barrrrdzo wolny internet, nawet z wejściem na sfd mam problemy oraz odebraniem maili - więc obawiałem się że będą problemy z wysłaniem, ale poszło bez przeszkód) Wiadomość rozesłana do wszystkich 74 osób które miałem w swojej bazie adresów SFD W razie gdyby ktoś długo (2-3h) nie [...]

[...] skoczył i spadochron się nie otworzył. Próbuje rezerwowy i nic. Nagle widzi z dołu zbliża się jakiś sierżant. - Panie sierżancie! jak to się otwiera, bo ja to pierwszy raz. - Nie wiem - odpowiada sierżant - bo ja to jestem saperem co się pierwszy raz pomylił.... Co dziś będzie na obiad? - pyta żołnierz kucharza. - Jeszcze nie wiem. - [...]

[...] musiał zapłacić. Koleś przychodzi do knajpy, zamawia dwa piwa, ale równo o 22 wszyscy uciekają z knajpy. Pyta się gościa o co chodzi a ten że s p i e r d a l a j ą bo zaraz przyjdzie czarny rycerz, no to on zostawił półtorej piwa i też w nogi... Sytuacja na drugi dzień się powtarza, kolo znów zostawia browary i w nogi. Na trzeci dzień się [...]

[...] między Mike'm i "The Real Dealem" 5 lat wcześniej.? Jest czerwiec 1990 r. dwóch byłych mistrzów wagi ciężkiej, George Foreman i Mike Tyson, niedawno pojawiło się razem na tej samej konferencji po raz pierwszy w historii. Foreman, w ciągu trzech lat zanotował nieprawdopodobny powrót do boksu by odzyskać tytuł po utracie sprzed 20-stu [...]

[...] i tak szybkosć w wymianach z Foremanem była bezużyteczna,a Ali by skończył jak Norton gdyby tak walczył. http://www.youtube.com/watch?v=WdHY2DLPPX4 Norton pokonał raz Alego,raz przegrał kontrowersyjnie i raz przegrał zasłużenie,ale nie umiał tak się bronić jak Ali i złą taktyke przyjął. Ali moim zdaniem mógł też przyjać technike tańca [...]

Styl Quawiego inny niz Tuy. Frazier miał najsilniejsze sierpy w HW,trafił jeden raz tym sierpem Foremana i nic ? Zapytam sie ciebie co ma wspólnego Quawi z Frazierem i Tuą oprócz początkowego ataku ? Kiedy bierzesz pod uwagę potencjalna walkę Tyson lub Tua vs Foreman,to zawsze bierz pod uwagę pięściarzy tylko takich co walczyli stylem zbliżonym do [...]

W sumie wiemy to już teraz, ale może będzie to podkreślone jeszcze bardziej jednoznacznie. to tez ogolnie znany fak choc jeszcze nie tak ogolnie jak powinno choc dodalabym ciagle jesli mowimy o dietach do granicy zapotrzebowania sorry ale watku ze sciezkami nie moge konynowac jak wiesz nie jst to moja dzialka wole operwac w skali makro co [...]

[...] 10/10/10 Barki: - Wyciskanie hantli 10/10 - Unoszenie bokiem 10 Bicepsy: - Uginanie ramion młotkowo 10/10 Triceps: - francuz na ławce - 10/10 Przedramię -zwijanie hantla A tylko że 5 powt. i jeszcze zawsze w pon i pt będzie skos + na klatkę i raz sztanga raz hantle i nie wiem co z nogami czy maja byc 1 czy w inne miejsce jak tak to w jakie,

W ten sposób praktycznie pierwszy raz. Właśnie kończę dwu miesięczny cykl i pożądany efekt żeczywiście jest lecz mogło być lepiej ale byłem chory w połowie cyklu. Co do innych ćwiczeń to stosuję regresję na przedramiona i łydki i to polecam bo działa. Jeśli chodzi o inne ćwiczenia izolowane to według mnie regresja była by lepsza niż progresja. Ja [...]

[...] ramion na boki 3x8 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8 Musze powiedzieć, że ogólnie już samo zejście do 8 powtórzeń to dobra odmiana. Ostatnie ćwiczenie zastosowałem po raz pierwszy od wielu miesięcy. Wtedy sztangę trzymałem bardzo wąsko, przez co mało czułem barki a więcej bicepsy. Teraz rozstaw dłoni na gryfie był już spory więc udało mi [...]

[...] pieknie piekly miesnie i czulem ze rosna:) szkoda ze tylko podczas trneingu:( Horse Power – tutaj można bardziej go opisac niż Xp ponieważ jest inny. Gd pierwszy raz go sprobowalem, to przeszlo takei mrowienie i pieczenie przez cale cialo i się utrzymywalo nawet podczas treningu, ogolnie na treningu to było ok. rozgrzlaem się ladnie i [...]

U mnie leci 1.5ml soku e2d teraz to po prostu wrzucam bic/tric na zmianę i raz prawa, raz lewa. W tricka glowa krotka, a w biceps po połowie głowa krótka i długa. Raz jak przywaliłem więcej w jedno jakieś ch**owe miejsce od wewnątrz bicka to miałem zapalenie jakiegoś ścięgna i nie czułem ręki od nadgarstka do barku parę dni, dlatego teraz uważam [...]

[...] tym samym garze, te same ilości wody dolewam itp więc mimo tego że sobie dzielę wszystko i warzę przed i po obrobce to też mógłbym to uśrednić. Tylko inna baja sie robi jak raz robisz na parze, raz na grillu, raz zrobisz na wór doslownie na patelni a innym razem zmielisz i burgery porobisz ;p wiesz o co mi chodzi ;p myslę że dobrze przekazałem [...]

Tylko czy to nie oszustwo.. oszustwo? kogo? powtarzalne warunki to oszustwo? ale że raz ci zaświeci mocniej raz lepiej to już nie? proponuje w ogóle robić o 2 w nocy przy świetle ze świeczki %-) tylko żeby ci płomień raz na miesiąc za mocno nie wystrzelił - bo będzie OSZUSTWO *_* Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-02-29 20:17:24