raz

O które konkretnie dane Ci chodzi? Wszystkie są jak najbardziej ok, tylko spalone Fat/Carbs, to algorytm jakiś tam i tu jakoś mega w to bym nie wierzył. Tak, teraz mam pomiar mocy w pedale, wcześniej miałem w korbie. Co do komputera, to Edge 830. Tańsza alternatywa, to Edge 530, który nie ma dotykowego ekranu. 14.09.2020 Wczoraj na noc wjechało [...]

jeszcze raz gratuluje udanego artykulu

[...] z biblioteczki, one są ułożone przez ludzi, co się na tym znają, tak, żeby równomiernie dawać bodźce wszystkim mięśniom. Wymienianie treningów A i B też ma dużo korzyści, bo raz dostają mocniej jedne mięśnie, drugi raz inne, łatwiej o regenerację i łatwiej też dołożyć obciążenia. Jak masz braki sprzętowe, to pojedyncze ćwiczenia można wymieniać.

Jawor - dzięki za motywację. Właśnie próbowałam u Młodego na drążku - wyśmiał mnie, ze tylko jeden raz i że startuję z już ugietych rąk.. Nagram kiedyś ten mój pierwszy raz:)

[...] nie. Moze być niedoczynność "rozwojowa", jesli u młodej osoby (czyli u mojego Młodego ok. 18 spróbujemy odstawić EUTHYROX i kontrolować). Jeśli tak jak u Mamy jest w USG obraz bez wątpliwości plus przeciwciała - mamy Hashi. Przeciwciała co do miana nie mają znaczenia - mogą być mniej lub bardziej silne/specyficzne. Jak są to robimy je tylko [...]

Ja jem i makrelę i tuńczyka. Ostatnio to raz w tygodniu co najmniej, bo to szybkie danie a mi brakuje czasu. A to coś w słoiku pierwszy raz widzę. Jak to smakuje?? coś jak szprotki??

25.06.2018 Aeroby Wczoraj pierwszy raz od pól roku chyba byłam w poniedziałek na siłce. Takich tłumów to od stycznia nie widziałam... Dobrze, ze w planach miałam aeroby bo bym sie nie dopchała do żadnej sztangi. Kurczę patrzę na niektóre dziewczyny jak ćwiczą w staniku i legginsach. A ja to jeszcze koszulkę nakładam coby tego brzucha nie [...]

Viki - inna sprawa ze w pewnym wieku juz jest bardzo trudno aby nie było źle... Brann - ja Ci dam problemy z samooceną! Kobieta jestem i tyle - raz się sobie podobam, raz nie. Czasmi od jednego do drugiego razu upływa sekunda - ale tak wszystkie mają... Czy tylko ja?:) Nene - i bedziesz:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-06-26 13:26:06

Kaka - to wchodzenie na stepa z ketlem w rytm tabaty (odliczali mi do ucha, wiedziałam kiedy się mniej wiecej runda skończy) nie było złe. Trza sie bylo skoncentrować coby raz jedna nóżka/raz druga:) Widziałam jak ludzie sobie ustawiali step pod pudlem i wchodzili na takie "ala schodki" - ziemia-step-pudło-step-ziemia. Zamierzam spróbować. Przy [...]

[...] znajomi poczęstowali, to była niespodzianka obiadowa i jak dostałem na talerzu z makaronem to wyglądało po prostu jak białe mięso pokrojone w kostkę, chociaż najbardziej przypominało słoninę, a zdziwko po raz pierwsze było jak zapachniało rybą, a po raz drugi jak się dowiedziałem co to było %-) przed obróbką jednak nie wygląda zachęcająco ;-D

Już raz Ci to pisałem, ale napiszę jeszcze raz. Nie masz słabych czwórek. Kładzie Cię do przodu dlatego, że masz je znacznie mocniejsze niż resztę i wykorzystujesz je przez pochylenie do przodu by podnieść ciężar. Założę się że wstając z "kucków/kucek" najpierw pochylasz się do przodu a później unosisz do góry. By wstawać z kijkiem tak jak chcesz [...]

[...] I ustalmy, ze takim sukcesem było w ogóle wyjście z domu do lasu. Pobiegane zupełnie bez planu - nie biegałam starych odcinków, tylko ot tak, gdzie dróżki wiodły. Kilka razy wpakowałam sie na górki i pagórki - niektóre połknęłam wolnym żółwiem, niektóre zmusiły mnie do kapitulacji. W lesie warunki walki o życie bo liście wszystkie spadły [...]

[...] łokcia i spalenie dzisiejszej czekolady:) Miałam pas, ale nie wiem czy zegarek był łaskaw się połączyć. Chyba nie, bo momentami jak pot się ze mnie lał to zerkałam z ciekawości i raz widziałam 160, a raz 90... Musze opanować jak sprawdzać z czego on ten HR podaje. Plus 15 min rozciągania. /SFD/2018/12/12/c8ea015b0a76492d9d1d82e796a017ae.jpg

Wiesz, ze nie jesteś ślepa:) Dlatego napisałam "pożegnanie z wchodzeniem na ławkę" - bo to juz był ostatni raz, poprzednie razy zakłóciły mi normalny rytm treningów (i czasowo i zmęczeniowo). Plus regularnie chodzę wtorki/czwartki na cross fit (od dzisiaj czwartki to będzie indywidualny z trenerem). I dziergam powoli ten plan który dzięki Tobie [...]

Dobiegłam ten jeden jedyny raz w końcówce.... Chciałabym się nie bać pobiec kolejny raz i przylecieć w środku stawki, ogólnej. A nie umierać w ogonie. Środek stawki to bardzo sensowny cel:) Wtedy można sobie powiedzieć ze jest dobrze :-) Fanns- a jednak łapie%-)

Night - ja też tak myślałam. Trochę mi trener te nogi kazał zwęzić, może jak zwykle przeginam - raz w jedną, raz w drugą... Dzięki. Sprawdzę.

[...] a nie co widać na USG". Ale po jakimś czasie sie poddał. Wnioski - na pewno pasmo boczne jest spięte i nie tak elastyczne jak powinno. Podusił, ponaciskał - trza jeszcze raz przyjść. Jak mi sie podoba bieganie, to mam poczekać aż sie zagoi i powoli zaczynać - on nie widzi przeszkód anatomicznych etc. Dogadaliśmy się, ze w butach które mam do [...]

[...] na boso. Jak chodziłam na STRONGFIRST to instruktor kazał nam zrobić bardzo proste ćwiczenie na sprawdzenie różnicy. Zawiązujesz sobie oczy i stajesz na jednej nodze - raz na bosaka a raz w butach. O wiele łatwiej utrzymuje się równowagę bez butów, dodatkowo angażuje się mięśnie stabilizujące ciało, poza tym przy nauce min. przysiadów uczą [...]

[...] siłka z założeniem, że pójdę wreszcie pomęczyć te przysiady, podejdę do nich edukacyjnie. Goblety wychodziły ładnie, doszłam do10kg, więcej hantli nie było. Następnym razem spróbuję z talerzem 20kg. Potem sztanga - różne kombinacje jak szeroko stanąć etc. To składnie się do przodu mi się nie podoba. 4ki już bolały, wiec dużo tu nie [...]

[...] 8km i tętno miałabym trzymać ok 140. Generalnie wszytskie treningi oparte o te 8km jako minimum. Ja to chyba muszę i o tętnie i o kadencji póki co zapomnieć - tylko biegać - raz szybciej i krócej, raz wolnej i dłużej. Jestem jeszcze za początkująca początkująca. Zmusiłam się do tych 8km. I ok, nawet nie zahaczyłam o ostatnią strefę - ale tętno [...]