mma/ksw dla Kownackiego , ze 2 walki oczywiście jako nabijacz wyniku , potem freakfajty a w międzyczasie może walczyć jakieś walki w boksie ... raz jakiegoś szczura sześciorundówka żeby była wygrana na boxrecku i raz walka poważna za pieniądze żeby sprzedać rekord i tak może jeszcze pociągnąć parę razy , ale w jego wypadku to chyba lepiej już się [...]
[...] po mojemu Fury konceptuje tak ... mam swoje argumenty w postaci warunków fizycznych i umiejętności i one są na stałe a Usyk polega na mobilności ... a ta ... no cóż zaraz zacznie mu siadać Usyk ma już 36 lat i jest od Furego 2 lata starszy i jak mawia sam Usyk „nogi karmią wilka” ... do czasu rok może dwa ... czas leci wiadomo ze [...]
Stosował z was ktoś L-Teaninę na uspokojenie? Ja teraz będę próbował i zobaczymy czy będzie fajnie. Chce mieć jakąś alternatywę dla waleriany jakby tolerka poszła do góry, albo miksowałbym raz to, raz tamto. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-09-20 21:11:51
Ogólnie to promotorka dostała ode mnie zarys doktoratu w grudniu 2022, 25 lipca 2023 dostała cały doktorat. Do tej pory na gotowo sprawdziła streszczenie oraz raz wstęp. W ciągu 5 miesięcy mam na gotowa przez nią zrobionę streszczenie (całe 2 strony) oraz raz sprawdzony wstęp czyli kilkanaście strona na jakieś 100 stron. Przeciąga doktorat na tyle [...]
COd lipca 2013 zacząłem stosować diete IFFYM wtedy tu na sfd spotykaną z falą krytyki, a promowaną przez WK. ono może i 'wprowadzili' to pojęcie w Polsce ale IIFYM to co oni mają to nie jest 30g płatków śniadaniowych to nie jest IIFYM tak rozumiejąc IIFYM,to każdy stosuje IIFYM jeśli zje raz w tygodniu czy dziennie coś z poza listy 'czyste'
ale IIFYM nie jest na pewno wówczas jeśli ktoś raz w tygodniu zje frytki czy burgera, czy doda do jajecznicy 15 g keczupu Jeśli ktoś nie ma ochoty na więcej tego typu produktów i tak naprawdę nic poza proporcjami makroskładników go nie krępuje, to może sobie nazwać swoją dietę IIFYM i nie łamie przy tym, żadnych zasad.
[...] po prostu ludzi bez krytycznego myślenia w pewien sposób szkodliwy(już wyjaśniam). 1 Nie każdy powinien podchodzić do żywienia w sposób na tyle luźny by jeść w fast foodach raz dziennie ponieważ tak jak Ja mogą mieć w rodzinie częstą zachorowalność na raka a więc powinni unikać oleju wielorazowego użytku. 2 Nawet jak batonik mieści się w naszym [...]
To rozdziel czytanie na poszczególne etapy To powinno załatwić sprawę- nikt nigdy nie powiedział że od razu trzeba wszystko przeczytać-- można jak się chce ale nie musi jeżeli nie dasz rady. Tak samo jak z książką-- siadasz pierwszy raz i nie czytasz jej całej-- chyba że lubisz to i wciąga cię tak bardzo że nawet zapominasz o jedzeniu i połykasz [...]
Odpuszczam. Na prawdę przeczytaj jeszcze raz artykuł. IFFYM- jem pierś z kurczaka, czipsy, czekolade=stosuję 100% IFFYM. IFFYM to nie jedzenie śmieci jak to rozumiesz. IFFYM to pogodzenie tych dwóch światów- junk & clean food.
[...] jest to 100% IIFYM i przynosi najlepsze efekty. Czemu? Bo się trzymamy jej założeń, bo psychika jest w dobrym stanie, bo makro się zgadza, bo mikro zazwyczaj też się zgadza, jeśli robimy to z głową. Lubię jeść czysto, lubię trzymać michę, ale lubię raz w tygodniu wypić 2l coli zero, zjeść gorzką czekoladę i lody. To jest IIFYM - JEM CO CHCĘ!
[...] dobrze, dieta spisuje sie calkiem fajnie i po tygodniu od wazenia zanotowalem wzrost wagi o 1 - 1,5kg. Zadowolony tez jestem z postepow silowych, ktore ida, ze sie tak wyraze - mimochodem. Praktycznie w kazdym ciwczeniu dokladam powoli ciezary i zaczynam juz wchodzic w faze treningu o duzym kalibrze:P Nietstety, moja ulubiona partia, jesli [...]
[...] sie opanuj, nie prowadze tutaj lekcji chemii. Napedzenie metabolizmu bylo skrotem myslowym, moze nieco niefortunnym, dotyczacycm przyspieszenia spalania tkanki tluszczowej oraz dotyczacym dobre pobudzenie pozwalajace lepiej sie przylozyc do treningu aero. A tak sie sklada, ze chwale sobie preparaty opierajace sie wlasnie na takim skladzie, o [...]
[...] poszly o 2 - 3 powtorzenia wiecej w kazdej serii. Zas wczoraj nogi poszly wybitnie mocno i az mi szkoda bylo, ze przy takim powerze wypadl trening lzejszy (nogi robie raz w tygodniu na zmaine - trening mocny/lekki). No ale coz, mam nadzieje, ze w przyszlym tygodniu nie spuszcze z tonu i uda mi sie giry dotyrac jeszcze bardziej:) Suple [...]
[...] temat skuteczności gluty są różne, choć wiadomo, jakie obecnie panuje na jej temat przeświadczenie. Osobiście jednak odczuwam znaczna poprawę regeneracji i znacznie lepiej oraz szybciej odpoczywam stosując glutaminę (piszę teraz o odczuciach, jakie miałem niegdyś stosując glutę tylko z kreatyną), więc mimo tego, że mam w swoim zestawie sporo [...]
Hehe. K3nji, wlochy juz odrastaja:P Ale przyznam szczerze, ze tak jak wczesniej bardzo dziko sie czulem depilujac przed zawodami, tak teraz czuje sie nieswojo, kiedy codziennie notuje odrosty mojego bujnego owlosienia, hehe:P Na szczescie zostalo mi jeszcze troche kremow i chyba wezme sie znowu za usuniecie tego badziewia... ale tylko dlatego, ze [...]
[...] nie mialem nawet na Meso, ktore kiedys stosowalem. Przed treningiem Crea - No, BCAA, Nitrogliceryna, Ionto drink (te dwa ostatnie wlasciwie sacze w trakcie treningu) oraz sporo wegli i nie ma mowy o kiepskim treningu! Jest zarowno moc jak i ochota nawet w ostatnich seriach! po treningu oczywiscie 10g Glutaminy Vitala, 10g aminow prostych, [...]
[...] nieco spadla! O dziwo jednak nie zanotowalem zadnych spadkow sily, a wrecz przeciwnie!! W Piatek bilem swoje rekordy w seriach jesli chodzi o MC, a lydki czy biceps robie teraz ciezarami, o jakich nawet wczesniej nie myslalem:) Co ciekawe, ow spadek wagi nie dotyczy chyba miesa, bo generalnie rzecz biorac czuje, ze spadla woda i chyba troche [...]
Zainwestuje w takim razie Co do przeprowadzki, to wiem jak to jest, bo sam teraz mam to na głowie. W ch*j czasu i energii to pochłania niestety. Ale ciesze się, bo w końcu bede mieszkał od siłowni dosłownie dwa kroki Jak bedziesz miał chwile rozpisz swój plan dokładniej i napisz co z czym bedziesz łączył w tygodniach z 3 tr.siłowymi bo jak się [...]
[...] wody w goleniach i puchniecie kostek! Zdecydowanie cos jest nie tak, a w gre, oprocz czynnikow pokroju zmeczenia itp., wchodza powazniejsze sprawy, takie jak uklad krazenia, nerki, zaburzenia gospodarki elektrolitowej. Troche sie przestraszylem i zdziwilem jednoczesnie, przez co postanowielm dorobic sobie 2 badania przy okazji odbioru [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
