raz

[...] w różnych kulturystycznych czasopismach, ile i jakie metody treningowe mogą prowadzić do przyrostu 13,5 kilograma mięśni w miesiąc. Niemal po pół kilograma dziennie! Od razu zgłaszam się na ochotnika! A Jednocześnie pytam się samego siebie, czy autor jest ograniczony, głupi, czy po prostu jest ignorantem. Zapewne, jeśli chociaż raz byłeś [...]

[...] TAK CZY NIE" rozpisalbys sie na 5000 znakow,ale to nawet dobrze %-) Mimo wszystko mozna go troche zredagowac i skrocic,bo ciezko przez niego przebrnac momentami i ma sie wrazenie,ze czyta sie czwarty raz to samo momentami. Udowodniles postawiona przez siebie teze juz gdzies w 50tej linijce zalozmy,po czym dorzucasz 350 kolejnych,czesto [...]

[...] maja tętna spoczynkowe około 30 uderzeń. Są jednak tacy kolarz ezawodowi którzy mają tętna spoczynkowe koło 40-45 i odnosża wielkie sukcesy w sporcie wytrzymałościowym. Teraz tętno maxymlane jest to njawiększ etętno jkaie organizm jest wstanie osiągnąc podczas wysiłku. Gdy rozpoczynmay swoją zabawę ze sportem mozemy zwiekszać swoje tętno [...]

[...] lewym sierpem - trafia, Vit próbuje kontrować - pudłuje 01.48 - Vit chwyta LLa w klincz 01.52 - sędzia rozdziela klincz 01.55 - LL chce ruszyć do przodu, jednak Vit od razu łąpie Go za kark, siłą osadza w miejscu i dogina w dół - przez większość tego klinczu głowa LLa jest na wysokości podbródka Vita 01.57 - z przykulenia LL bije cios z [...]

Nie patrzymy subiektywnie, po prostu widzimy inną ilość szczegółów ;-) Zanim się wziąłem za to co powyżej, walka Vitek - Lennox była moją ulubioną, widziałem ją z 15 razy. Uważałem, że była wyrównana, ale jednak energia która wykazywał po przerwaniu Vitek i znużenie Lennoxa skłoniły mnie do myślenia że Vitek by tą walkę jednak chyba wygrał. Potem [...]

Tanq to ma fuche niech mniej choj raz tak robi raz tak raz 8 raz 12 h xD

[...] o kim stam nie wiem o "socjalistach" czy o kims tam wiesz o co chodzi i mowi to nie sa ludzie lepie byłoby jakby małpa decydowała bo to głupie zwierze jak bedzie miało wybor raz w lewo a raz w prawo to wybiuerz raz tu albo raz tam a socjalista zawsze w lewo xD albo ze ludzie pytaja czemu rzad nie zajmuje sie gopodarka tylko ciulstwami mowi wy sie [...]

[...] o kim stam nie wiem o "socjalistach" czy o kims tam wiesz o co chodzi i mowi to nie sa ludzie lepie byłoby jakby małpa decydowała bo to głupie zwierze jak bedzie miało wybor raz w lewo a raz w prawo to wybiuerz raz tu albo raz tam a socjalista zawsze w lewo xD albo ze ludzie pytaja czemu rzad nie zajmuje sie gopodarka tylko ciulstwami mowi wy sie [...]

[...] fazę specjalizacyjną w całym makrocyklu. Tuż po nim następuje długa faza treningów ogólnych. Głównym celem jest uzyskanie zjawiska superkompensacji partii Lower body oraz przede wszystkim atak na ostatnią partię która nie była trenowana bezpośrednio – barki, biceps, triceps i przedramię – czyli całe ramiona. Ale i to [...]

ty to masz dziwnom jakoms tom robote%-) raz tyle godzin raz tyle mogom cie wziasc na inan zmianie choc mi sie kiedys tez tak zdarzyło na inna zmiane isc bo ludzie pewnie nie było albo cos ale to chyba raz na 3 lata %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-28 20:53:57

byłes nna meczu Ajaaxu kiedys ?xd ze 2razy i raz na lidze mistrzow i raz na otwartym treningu bylem. nawet raz mala pogadanke mialem ze sneijderem bo ma chate niedaleko mnie

odyebałem jak zawsze cos hahah xD wbiajm 1 raz uznałem ze chyba mnie w domu fantazja poniosła ze jakis taki paszczur ze chyba se daruje bajere narka wyszedłem przed galerie rozkmina ze kurde raz jak ide mi sie podoba raz mniej sam nie wiem ale nie moge jakos o niej zapomniec xD a jak wychodziłem sie popaczałem to az tak zle nie wygladała muwie nie [...]

Weglami i tluszczami rotuje a bialko i kcal trzymam wiadomo nie Awsze tyle samo bialka bo raz jem ryz raz makaron raz ziemniaki itd

Ostatnio mi zgasl raz a dzis tez raz.tylko dla tego ze jest kijowo skrzynia zajechama i jak.wbijam 1 to nie raz.wbita jest 3 ruszam a ri j** gasnie xd ale juz dobrze.jest na wzniesieniu ani razu nie.zgasl no.tylko przez ten.bieg

jeszcze 4 tyg redukcji mam wrazenie ze teraz stoje w miejscu xD ale licze ze te 4 tyg beda kluczowe dojdzie piaty trening na workach bo 4 razy siłka raz tylko boksowanie jako 5 trening i po treningu siłowym raz boksowanie raz rowerek i licze ze ruszy jeszcze sie cos xD sucho ale choj tam wazne ze brzuch juz nie jest taki wielki bo az wstyd by [...]

1 dzien zaliczony 8.5h w tym 30min przerwy, 3dni szkolenie, do pracy autem 10 min Praca tu w porównaniu do kuzni to przedszkole tylko raz nakurfiaja po angielsku raz niemcu a nie raz mieszaja to z tym xd Od jutra nauka matmy pod maturę, plus do zycia ang i niem i jakies pseudo treningi 2x domator +1w tyg bieganie i cos wspolnego z dieta... OD [...]

dobra ide spac elo z fartem 1.3.1.2 pogoda poyebana caly miesiac cieplo ma byc ale dziennie cos czesciowe zachmurzenie albo opady albo cos xD chocby nie moglo byc cieplo i slonce wtedy byloby super a tak raz slonce raz chmury raz deszcz %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-29 23:46:48

- ciekawe badania, niektórych nie widziałem. Przeanalizuję w wolnej chwili, choc jakoś kwestia glikogenu nigdy nie specjalnie nie ineteresowała. raz, że cwiczę głownie siłowo - i glikogen nie jest dla mnie kwestią specjalnie istotną, dwa - że przy zmodyfikowanym rozkładnie makroskładników (a jednak preferuję diety z niższą ilością wegli), zmieniać [...]

Ballomus, czy partia trenowana raz w tygodniu to nie za rzadko? Proces superkompensacji? Dysponuję opcją tylko 3x w tyg niestety..

HadesZiom2 To zalezy, jako ze malo o Tobie wiem, mogę powiedziec ogólnikowo – zarówno treningi z partia trenowana raz w tygodniu, jak i treningi z partia trenowana dwa/trzy razy w tygodniu działają. Pytanie tylko, co jest dla Ciebie bardziej ekonomiczne, dzieki której metodzie urośniesz szybciej i szybciej staniesz się silniejszy. Jeśli [...]