raz

[...] dosyć fajne, ale tylko jak brzuch ściągnę na dół (tłuszczyk) rozumiecie...ale przy tym również chce zachować ogólną masę klatki, barków itp. Chce dużo jeść, robić masę ale w raz tym ogarniać cadio, żebyś palić tłuszcz, który nabrałem przed zaczęciem przygody z tym sportem. A jeśli chodzi o interwały, czyli bardzo intensywny trening cardio od [...]

[...] trzyma i jak dawka ci podpasuje do treningu to wrzucaj tylko w dni treningowe i wtedy dasz w dniu sprawdzianu i będziesz wiedział jak organizm zareaguje Dzisiaj pierwszy raz biegałem po jednej tabletce 4mg i szczerze nic nie czułem. Wyczytałem żeby stosować po 4-5dni 4mg potem 8, 12, 16, 20mg. Mówisz żeby nie stosować w dni nietreningowe? [...]

czytałeś mój post który napisałem przed chwilą? przeczytaj go jeszcze raz, potem drugi i powtarzaj dopóki nie pojmiesz. "zapytam go czy ciekawie pisał" - omg, jestes centarlnie prze****

Jeszcze raz brawo dla Jacks24. Odżywianie to jedno a styl życia to wszystko. Nie można patrzyć na własne zdrowie tylko przez pryzmat tego co zjadamy. Tak naprawdę zabija nas stres. Nasze codzienne życie i kłopoty. "Żarcie" to tylko drobne gwoździki do trumny, którą całe życie sobie szykujemy... Pozdrawiam Ed

Spychu spox ale troche kultury na drugi raz , Leonstar moze powiedziałbyś coś więcej na ten temat bo Ty straaasznie dużo wiesz zauważyłem

No dzięki raz jeszcze. Kupie w maju monohydrat to dam soga.

Jak białko przed snem to najlepiej kazeina. Na carbo najlepsza pora okołotreningowa na snaidanie zjedz normalne złożone węgle, ja łącze razem, szkoda by mi bylo czasu np bcaa 30 min przed treningiem, aakg 20 przed, kreatyna 10 przed a tak to na raz wszystko, nie trzymaj sie sztyweno Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-24 22:11:41

aras tą suste raz w tygodniu bić? nie kumam, w sumie mogę zacząć sokiem i po 6 tygodniach przemyśleć użycie mety, chociaż znając życie co nieco wszamię, a co do samego soku pozostać na samej suscie czy dać dyszkę enana? jak myślicie meta przy odbloku 10mg/ed może się przydać?

Meta na koniec też dobre rozwiązanie. chyba taki wariant byłby dla mnie lepszy, tylko nie wiem czy schodzić w 12 tygodniu z obu środków na raz czy dać mete dłużej...

[...] obiad z kurczakiem ( piersi,udka... zależy co się trafi) i ryżem ale to nie zawsze , na obiad po pracy czyli przed treningiem też staram się jakiś obiad bogaty w białko.nie raz na obiad jeszcze jakis filet z ryby. A kolacja to raczej nic specjalnego. 11)przewidziane finanse na cykl : 12) uwagi i sugestie: mam nadzieje ze to wystarczy i [...]

Ponawiam pytanko - ile deki na pierwszy raz? Nawet mniej bym dal, ~300mg tyg.

[...] na miesnie klaty jak przenoszenie sztangielki w poprzek lawki (jakos przenoszenie lekkiej sztangi nie bardzo mi pasuje:P :) a co do ilosci serii to mam 16 bo cwicze raz w tygodniu klate (wg mnie to nie jest zle:] a bardzo dobrze;) zakwasy są niezłe czyli jest ok=] ~intensywna klata :P edit: aha musze dodać ze gwozdziem do trumny jest to [...]

[...] taki mit ze splitu - no moze nie mit tylko cos co jest uzasadnione w okreslonych momentach i do realizacji okreslonych celow. Poniewaz w splicie robisz zwykle kazda grupe raz w tygodniu, robisz do 15 serii. Nie byloby sensu robic 15 serii jednego cwiczenia - wiec robisz 3-4 rozne - w tym takie izolowane duperele. I zawsze bedzie mnie [...]

juz w sumie zakladales podobny temat i tam tez ci doradzilem, wiec po co pytaszdrugi raz o to samo

Pisalem juz wczesniej ale napisze jeszcze raz... Ja tez w jego wieku zaczynalem... a za mioch czasow nie bylo tyle zrodel informacji na temat treningu, odzywiania, suplementacji itp. itd. i jakims dziwnym trafem nie wyroslem krzywy czy co ty tam piszesz.. Pozdr

no to niezle poprawiles przeczytaj jeszcze raz posta eeroo przerwy 60 sek miedzy seriami, 120 miedzy cwiczeniami

taroo94: a jak podniesiesz 0,5kg 1000 razy na klate to znaczy ze podniesiesz 500kg jeden raz? - odpowiedz sobie sam

Nie raz na silowni sa tez maszyny do podciagania sie, wtedy fajnie sie cwiczy :)ale wlasnie zamiast maszyny, mozna uzyc kolegi, lub nogami lekko do gory (staraj sie uzywac plecow) http://www.youtube.com/watch?v=Pwwlc8xUJDE Zmieniony przez - rafalirl w dniu 2013-03-10 19:46:30

Dokładnie 100mg co 2 dni ale progres idzie bo czuję a na wynikach teść w normie. Też nie ogarniam tego morfologię robiłem było w porządku ale zrobię jeszcze raz trt nie wiem co to znaczy nawet. w takim razie jaką dawkę proponujesz 150mg? mam jeszcze cypio 300mg od saturna moze polaczyc to z tym propem bo zostalo mi 8ml tego propa to bym skonczyl [...]

Hmm. 200mg propa? Chyba trochę za dużo Jakby tam faktycznie siedzialo tyle ile jest na etykiecie to moze i by bylo za duzo ale jak na 100mg propa ty masz ledwo gorna granice normy to o czym my tu rozmawiamy %-) Wejdz w takim razie na to cypio daj 400mg tygodniowo i bedzie w sam raz.