raz

ja cwicze od 4 miesiacy i zaczynalem od 40kg konczac serie 50kg max obecnie dodam ze cwicze rzezbe:P na raz wyciskam 80kg i tak od miesiaca ani w gore ani w dol kilogram :> moze za rok 100 peknie

Jak pierwszy raz poszlem na silownie to wycisnąłem ok.70- 75kg majac 17lat nie cwiczac przedtem wogoole na silowni,tylko sporo biegalem i ogoolnie dosc wysportowany zawsze bylem.Po pierwszym miechu cwiczen wzialem juz ok 90 kg! na kreatynie,ale to zawsze cuz.Pozniej gdy osiagnalem 90kg sila zaczla mi isc troche wolniej,tylko na poczatku byl taki [...]

[...] kulturystyki tu nic nie przychodzi latwo jedynie miesnie latwo spadaja. Tak wiec przyrosty typu 10 kg w miesc kochani dawno sie skonczyly zawsze tak na poczatku jest teraz trzeba robic trzy rzeczy zeby doczegos dojsc: ***ac, ***ac jeszcze raz ***ac na silowni (bez skojarzen). A wy co myslelisie ze zawsze sa takie same przyrostu przypuscmy [...]

[...] deprecha , po miesiacu gdy doszelem do siebie biore ciezar do seryjek , nie ruszylem go , jednym slowem masakra... Mam psychoze i czuje to przed momentem polazlem jeszcze raz sprawdzic wynik , najpierw sie nastroilem a potem stwierdzilem ze mam to w D. =polezalem na łąweczce pomyslalem o *******ach rozluznilem sie jednym slowem , poszlo na 4 [...]

Ja startowalem od 30kg :D a aktualnie biore 140kg na raz... Zajelo mi to 2 lata :]

W marcu kończę 18 lat 1 rok stażu - z 3x na serię poprawiłem się na 3x Jeżeli chodzi o wyciskanie, rok temu pierwszy, raz wycisnąłem 45kg do niedawna wyciskam TYLKO 70kg, ale ostatnio nie próbowałem, a czuję, że jest potencjał na przynajmniej 80kg... chyba podejmę próbę pod koniec lutego... Myślicie, że podołam? pozdro

co 2 dni na twoim poziomie ?? bez sensu calkowicie... nie wykorzystujesz potencjalu wzrostu miesni na poczatku cwiczen raz na tydzien kazda partja w zupelnosci ci wystarczy

100kg na klatę to wyciśniesz robiąc pompki w domu. 100kg wyciskają ludzie którzy na siłowni są raz w roku ale pracują fizycznie. Rozumiem jak się ma 16lat 100kg to dużo ale nie przesadzajmy.

też się nie zgadzam, chyba że sarjev jesteś grubasem 150kg, to może i wyciskasz tyle jak jesteś raz w roku na siłce a 100kg tylko na pompkach raczej nie osiągalne, chyba że jw albo ma sie zaj**iste predyspozycje Zmieniony przez - -up w dniu 2013-07-21 15:19:42

[...] czy uwierzyłbyś, że dłubanie w nosie sprzyja relaksowi i zaczął tego próbować. Sam pomyśl co ciebie odpręża i relaksuje a co męczy!!! Piszesz że chcesz być masywny. W takim razie ćwicz a nie użalasz się nad sobą. Wcale się nie dziwię, ze nie mozesz spać. Przecież ty nad każdą gównianą sprawą tak się rozczulasz, że mnie zbiera na wymioty. Pewnie [...]

FU - dokładnie tak samo myślę. Takiego typa pierwszy raz widzę. Pewnie gość z miarką po każdym treningu sprawdza sobie obwody - czy aby nie drgnęły. No i to już któryś jego topic w którym roztrząsa te same smuty

Panie Janie wiadomo, że wraz z upływem lat ciężko rywalizować z innymi, szczególnie młodszymi, ale dobry przykład można cały czas dawać tym młodszym. Bo kto nie chciałby być w takiej formie jak Pan w tym wieku? I ile jest takich osób co się mogą dobrą formą pochwalić? A Pan pokazuje, że właśnie można, pomimo upływu lat - dobrze wyglądać, być [...]

Narazie idz na konsultacje. Najlepiej do paru prywatnych klinik zeby miec obiektywna ocene sytuacji. Na same konsultacje nei wydasz fortuny. Nie wiem jak dokladnie jest z kredytami w takich sprawach(operacja) ale chyba sa jakies. Wspolczuje ogolnie mowiac i wiem co przezywasz bo sam na kazdym treningu klaty boje sie ze mi sie to stanie...bo juz [...]

nieraz lepiej nie wiedziec napewno kazdy chociaz raz wciagnal jakis produkt spozywczy z wkladka ale nawet nie wiemy kiedy, niestety tak to jest...

jak sie ma odpowiednia partnerke, to raz dwa problem mozna zniwelowac%) chyba ze ciagnie do obych bab, to wtedy robi sieklopot%)

to zalezy co ma na celu suplementacja;-) warto tutaj wskazac jej wplasciwosci termogeniczne ktore mozna zastosowac wraz z joha i kofeina podczas edukcji No aschwe, żeby trochę wyluzować bo strasznie szybko mnie kur wica ostatnio bierze z byle powodu. I trochę ze względu na regeneracje, na noc razem z ZMA łykam. Drażliwość może być spowodowana albo [...]

[...] przeszedł. To ,że ból jest związany z kręgosłupem szyjnym wiem ,gdyż mam od pewnego czasu problemy z dyskopatią odcinka lędźwiowego i akurat po kontucji poszedłem pierwszy raz do ortopedy. Po rozmowie koleś kazał mi sie położyć i zaczął zakłądać jakieś dźwignie sprawdzać jaką mam ruchomość w tym kręgosłupie. Giedy złapał za szyje pierd***o [...]

Wysłali raz to wyślą i drugi :) Ja właśnie czekam na jakieś info z WKU, ale telefon milczy. Jeszcze i tak jest sporo czasu. Choć znając moje WKU to nie będzie im się śpieszyć. A kiedy do Ciebie dzwonili?

Dziękuję :) i jeszcze jedno pytanko: zdawać podstawę z fizyki? Bo lepiej sobie z nią radzę niż z matmą - to raz :) a dwa że gdybym nie pisała to bym się lepiej przygotowała z matmy...

Na moj chlopski rozumek nie do konca tak jest raz, ze masa miesniowa nie sklada sie z miesnia, tluszczu i wody masa meisniowa to meicho i tyle dwa, wydaje mi sie, ze w pierwszej kolejnosci zalewa mnie woda, pozniej ew tluszcz jak juz, przykladem tu hcyba jest ladowanie na ckd? Bylo byc chyba ono bezsensowne, gdyby w te 1,5dnia zalal mnie tluszcz [...]