raz

Przecież kolega pisze, że ćwiczy siłowo nogi raz w tygodniu. Jeśli na nogi plan jest dobrze ułożony i pojeździ odpowiednio na rowerze to efekty będą. Pisanie, że ćwiczenia siłowe są najważniejsze jest bez sensu, przecież są w treningu i pytający to wie, raczej chodzi o to czy rower będzie dodatkowym atutem, moim zdaniem zdecydowanie tak. Właśnie [...]

Tak wiem. Mam zaufaną klinikę i zaufanego pana doktora u którego byłam już nie raz. Czy mógłbyś mi podpowiedzieć co to może być ? Strasznie mnie to kolano boli.. A jeszcze tydzień muszę czekać...

[...] mówił że za 2-3 miesiące będzie mozliwa rekonstrukcja, a na kontroli która była 5 tyg po zabiegu stanowczo wydłużył ten okres. Raz mi mówią że mam uszkodzone więzadła, innym razem słyszę że zerwane. Po artroskopi nie mam żadnych komplikacji (siłkę robię, czasem pobiegam), choć "psychicznie" oszczędzam nogę. Chyba pójdę jeszcze prywatnie [...]

[...] Ja miałam coś z jakimś pęczkiem tylno bocznim robione. Może w moim przypadku rehabilitacja będzie się różniła czymś od wszystkich?? ( takie tłumaczenie mi chyba zostało;( ) Wiem, że zaniedbanie właśnie poprzez brak odpowiedniej rehabilitacji może spowodować zrosty, czyli następną operację:( a ja chyba nie dam rady drugi raz... za duży ból

Mi lekarz kazał odstawić dwie na raz... No i wybrałam się wczoraj do niego ale po pierwsze go nie było, wszystkich pacjentów oddał innemu ortopedzie, a kolejka do tego drugiego była bardzo duża. I nadal nie wiem co z moją rehabilitacją... niedługo minie 2 miesiące od mojej operacji. ehhh...

raczej nie, chrupniecia sie beda zdazac jeszcze nie raz...

[...] scenariusz jak się więzadło nie zregeneruje, a niestety nie wiem jak wygląda regeneracja naderwanego więzadła. Co do ćwiczeń , to poświęciłbym się i poszedł chociaż raz prywatnie do dobrego rehabilitanta , bo sam wymyślając ćwiczenia możesz tylko do końca zerwać więzadło czy gorzej uszkodzić łękotkę. Byłem dzisiaj na badaniach klubowych [...]

Wracając do tematu. W dni nietreningowe brać tylko raz kreatynę?

w dni nie treningowe wystarczy tylko raz dziennie rano 5g

ah Cwicz raz w tyg i mocno klata Wyciskanie sztangi leżąc: 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej: 12/10/8/6 Rozpietki na plaskiej 3 x 12 Wyciskanie sztangielek na plaskiej 12/10/8 Biceps to juz w ogole tragedia Urosles cokolwiek ? Dziwne ze Ci miesnie wydalały.. Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12/10/8 UGINANIE [...]

[...] w ręku. Staram się jeść nie więcej niż 2000 kcal Dziednie. Nie jem od dłuższego czasu słodyczy, nie pijam w ogóle kolorowych napoi, soków etc, 9pizza, zapiekanka wpadnie raz w miesiącu w dniu ostrego biegania). Poleciało już tak kilka kg i stanęło w miejscu. jak ulozysz diete z prawdziwego zdarzenia, gdzie bedziesz mial podliczone bialka, [...]

Po drugie kebab nie przegral zadnej z 25 walk, wiec statystycznie wp****** sie zbliza, bo nikt wiecznie nie wygrywa.Jeśli rzuciłem monetą 10 razy i za każdym wypadł orzeł, to czy rzucając 11 raz jest większe prawdopodobieństwo na reszkę niż w poprzednich zdarzeniach @@-)

Ja to widzę tak. Zadanie nr 1. 10 razy z rzędy wypadł orzeł. Jakie jest prawdopodobieństwo, że w rzucie nr 11 wypadnie orzeł albo reszka? 50% bo historia nie wpływa na kolejne losowanie. Dlatego głupotą jest spisywanie do grubego zeszytu wylosowanych liczb w lotto i na tej podstawie skreślanie kolejnych kuponów. Ludzie tak robią }:-( Zadanie nr 2. [...]

[...] Tymczasem sprawdził się najczarniejszy scenariusz, który był dotychczas wymieniany w żartach na temat tej walki, bo przecież niemożliwe, żeby do tej walki nie doszło po raz czwarty z rzędu. A jednak, Tony Ferguson doznał kontuzji kolana i jego miejsce zajął mistrz wagi lekkiej Max Holloway, który za kilka dni stanie w Oktagonie do walki z [...]

[...] a Khabibem Nurmagomedovem na gali UFC 223 nie powiodło się i nowym rywalem Khabiba będzie Max Holloway, dagestański „Orzeł” już kieruje swoją uwagę na inną ciekawą walkę. Teraz Khabib Nurmagomedov zmierzy się o tytuł wagi lekkiej z Maxem Holloway’em, ale już wskazał kolejnego rywala z którym będzie chciał się zmierzyć po zwycięstwie na UFC 223. [...]

no tak spodziewałem się takiej wypowiedzi "lekarza" jak długo ci na te gardło patrzał ? ja raz byłem to chyba 1,5 sekundy popatrzał i powiedział ja nic tu nie widze hehe

[...] plan jest od początku do końca zły. Po pierwsze- w treningu na siłę należy każdą partię trenować MAŁĄ objętością, za to przynajmniej 2-3x w tygodniu. Uderzenie w klatkę raz na tydzień przyniesie znikome efekty. W praktyce jeśli dla kogoś priorytetem jest wynik w wyciskaniu można to rozegrać następująco: SESJA A: Wyciskanie sztangi leżąc [...]

witam, nie znam sie na tym za bardzo a wiec jeszcze raz Grasik chcialem cie prosic o pomoc, w cytowanym artykule napisane jest ze do optymalnego dzialania potrzebne jest jeszcze 320 mg aspiryny , z tego co wiem to w thermie pro nie ma aspiryny chyba ze sie pomylilem...? Ruła musi być

też to miałem i nie raz powraca (ostatnio uderzenie boczne w szczęke), trzeba po prostu nie otwierać jadaczki za szeroko i pamiętac o tym w czasie jedzenia, mi to samo przeszło tylko trzeba pamiętać o tym.

Ale wy macie wkręty , Ja 7 rok z rzędu lecę na dmaa , drugi czy trzeci raz na cracku z dark labs i nigdy nie poczułem niczego o czym rozmawiacie , mimo tego , że w jednorazowej dawce przyjmuje do 120 mg dmaa ...jeśli ktoś ma po tym jakieś wkręty , to pewnie ma pod bania tak jak moja koleżanka, która po buchu ziółka pobiegła przestraszona do lasu( [...]