raz

Witam mam pytanie czy idąc pierwszy raz do zakładu karnego z pytaniem o prace w SW trzeba ze sobą wziąć CV i list motywacjny aha kończę szkołę 30 kwietnia chyba mozna donieść swiadectwo ukończenia szkoły pózniej? Bo z tego co wiem je tez trzeba złożyć,z góry dzięki za odpowiedz.

Dziwna sprawa. Zgłoś się do ortopedy. Kiedy to pierwszy raz zauważyłeś?

[...] w spoczynku mialem puls 130 uderzen wiec nawet nie probowłałęm sie bawic w dalsze etapy testu, czesto miewałem zburzenia cisnienia ranikem obnizony 90 na 60 mialęm raz u lekarza pracy, a po za tym miewam dusznosci w nocy dlatego sipie zawsze na wzank dla lepszego ustawiena przepony i klatki piersieowej, ale objawy te ostanio zmiejszyły [...]

O już coś chyba jest... piszesz że miewasz duszności w nocy , prawdopodobnie własnie przewlekłe niedotlenienie jest powodem podwyższonego hematokrytu i hemoglobiny. Poza tym odpuść sobie trochę tej sauny... weź raz na tydzień.

[...] pozniej praca na 2 zmiane( tylko 2 wolne niedziele w miesiacu a tak co dziennnie, praca na dodatek stresujaca) nauka po nocach. Wypijałem do tego konskie dawki kofeiny(raz przesadziłem i skonczyło sie krwotokiem z nosa) W tym czasie odczuwalem bole w okilicy serca promienujace w kierunku ramienia ,szcegolnie podczas wysiłku,miewalem [...]

siema, sorry ze odswierzam, ale mam od ponad dwoch tygodni cisnienie sredie 190 na 110 nie cwicze od listopada, tak jak jest napisane w profilu, jedynie wf w szkole i salka raz w tygodniu zeby w kosza popykac...szczrze mowiac boje sie myslec co jest jak sie wkurze, tzn jakie mam wtedy cisnienie nigdy nie bralem ani odzywek ani koksu...styl zycia, [...]

i jeszcze raz :) /SFD/2016/8/3/d91064087d0c427c97d71ba6fcd57cef.jpg /SFD/2016/8/3/c6b05ffd80fb4657af2fb135eb3eff37.jpg /SFD/2016/8/3/c52bea72d94949b18c45686270650ca0.jpg /SFD/2016/8/3/fda0e33a0c93468ab233424c15679501.jpg /SFD/2016/8/3/616d5936404c4702bb70bdd407865aaf.jpg

[...] dniu bo miecho spiete i ciezko sie strzaly robi, jak przebijesz grubsze naczynie krwionosne to krwi poleci sporo i soku tez moze troche wyleciec. Zdaza sie powiedzmy ( nie raz zapryskalem lazienke krwia ) ale jak tak sie dzieje przykladasz wacik albo te husteczki alkocholowe i jest ok, przytrzymujesz chwile i jest git. jak sie odrobina soku [...]

Dzięki Panowie. Mam jeszcze parę pytań, ale to chyba nie ten temat do ich zadawania tutaj :). Jeszcze raz dziękuje.

[...] Wtedy to nie ma sensu najmniejszego. Dajmy na to ze robisz 70kg 5 serii po 5pow w przysiadzie Na nastepnym treningu (zakladajac 1 zestaw treningowy) powtarzasz ten ciezar raz jeszcze Na kolejnym znow powtarzasz Slowem: tygodniowo robisz 15 serii po 15pow (liczac w sumie) na 70kg Na next tydzien robisz juz 72,5 i tak stopniowo w gore - wtedy to [...]

[...] od dajmy na to 70% czyli 70kg w 5x5, dodajac co tydzien 2,5% czyli 2,5kg w tym wypadku. do 100kg masz jeszcze 30kg zapasu, wiec wychodzi to dokladnie 12 tygodni - czy juz teraz jest dla Ciebie realnym po 12 tygodniach swoim maxem zrobic 5 serii po 5pow?? jak najbardziej, bo masz miejsce na progres i oswojenie sie z nowa dla Ciebie metoda [...]

[...] nikt nie wspomniał tam, żeby do swojego maksa dochodzić po aż tak długim czasie, w twoim treningu tak na prawdę jest progresja raz na dwa tygodnie nawet a nie co tydzień, a tam sugerowali co trening, tylko wazne by wystartować z odpowiednio zaniżonego pułapu.. Nawet niektórzy po 8 tyg odnotowali [...]

[...] nie musi wcale oznaczac tygodnia z zycia - bierz to pod uwage. Jakiz to zanizony pulap, kiedy po 4 tygodniach mam swojego maxa na patyku?? zaden. 8 tyg - OK, na pierwszy raz a czas pozniej weryfikuje ze dalsze takie poczynania do niczego wiekszego juz pozniej nie prowadza Im dluzej progresujesz, tym wiecej sily z tego wyciagasz - zawsze. [...]

[...] i mc nie moga byc na 1 sesji" to wytlumacz mi dlaczego fbw normalne jedno zestawowe jest uwazane za najlepsze ?, pisales cos o 5x5 bill star..., to powinienes wiedziec "znawco", ze tam sie bije rekordy 2razy w tyg (raz 1x5 i 5x5 dla objasnienia)i to jest nie realne wedlug twojego rozumowania... poczytaj troche, wtedy pogadamy.

[...] program Marka (wersja ktora podalem) tez nie jest staly-zauwaz,ze cwiczenia dla obreczy barkowej przeplataja sie. ZWIEKSZASZ CIEZAR ZAWSZE,KIEDY TYLKO JEST TO MOZLIWE,a nie raz w tygodniu! "Ćwiczyłem 3x6 ale moze dlatego nie odnotowałem efektów bo ćwiczyłem wszystkie serie prawie maks ilość powt z danym ciężarem ( np robiłem 3x6 po 51 kg, a [...]

to przeczytaj raz jeszcze, bo ile mozna w kolko powtarzac?? "jedziesz z wersja objetosciowa (5 serii zasadniczych-oprocz mc oczywiscie)-do oporu,tzn.dotad,dopoki beda efekty. obnizasz troche objetosc- do 3 serii - i jedziesz dalej.... wprowadzasz wersje z plaska piramida(rampa)(1 x 5(5x5)),czyli jeszcze bardziej obnizasz objetosc...ale za to [...]

CZLOWIEKU, strone wczesniej czy tam dwie WYRAZNIE Ci napisalem ze u nich co trening znaczy co tydzien - poczytaj arty to bedziesz wiedzial i tak masz to odbierac. Zamiast sobie mieszac w glowie po raz setny rob jeden plan i koniec kropka, najprostsze cwiczenia - chyba, wiesz juz jakie?

no jest mieszanka Raz kupiłem i dopiero w domu to zobaczyłem... Ale oddałem ją dla ojca, ktory to głównie pichci w domu, i co sie okazało- stwierdził, że od tej pory kupuje tylko taką a olej wywala... :-] Więc mimo tego, że musiałem jechac do sklepu po właściwą oliwę, przekonałem rodzinę do zastąpienia zwyklego oleju przez mieszanke (rafinowana [...]

kupiłem dziś swoją pierwszą oliwę ;D carbonell dałem za 0,5 l 16zł Jak spróbowałem 1 raz myślałem że sie uduszę Dziennie pić 10ml to łyżka taka do zupy czy do herbaty?;d

[...] po pol godziny powinno wszystko zejsc.No i tak sie inhalowalem,az stwierdzilem,ze juz wystarczy po tym jak cos za czesto mi krew z nosa leciala.Odwiedzilem kolejny raz doktorka i znowu uslyszalem,ze mam inhalacje para robic....bardzo smieszne.....Jakos do tej pory nadal mi sie cos zbiera,jeden dzien jest ok,a potem znwou troche sie [...]