raz

mozna raz na jakis czas

Mozesz raz na tydzien mozesz 2 zalezy tam jak komu mas idzie mozna zrobic ladowanie weglem po poludniowym treningu + nastepny dzien.

[...] na węglach jak źródło energii, dopiero niedawno dotarła do mnie informacja, że jestem ENDOMORFIKEM gdy zacząłem szukać przyczyny dlaczego tak łatwo obrastam tłuszczem. Teraz moim celem są same mięśnie ściła dieta. tylko czy dobra?? Wiek -20la Wzrost-183 Waga - 98kg z małym brzuszkiem J Oprócz siłowni (cztey razy w tygodniu treningi po [...]

Ja mam pytanie czy do diety low carb można dołączać kiełbasę, np. raz na dwa dni, znalalazłem w sklepie taką lekko podsuszaną, na etykiecie było napisane, ze jedna laska (ok. 100g) to 30g białka i 30g tłuszczy, czyli teoretycznie nadawałoby się to na jeden z sześciu posiłków w trakcie dnia, a mówiąc szczerze mam już lekko dosyć wpieprzania [...]

oj.. ucielo mi post. jeszcze raz. jesli ktos moze pomoc, bedzie super! czy takie proporcje beda ok 80g wegli, 140 bialka, 102 tluszczu? wychodzi mi 16%kalorii z ww, 50% z tluszczu i 30% z bialka.

jeszce raz dzięki grunt że mam jakieś cele którę chce zrealizować :P 1. mr.SFD 2012:D zobaczymy hehe grunt to dobra dieta trening i poświęcenie wrazieczego w czasie trwania masowki będę podbijał na konsultacje

przepraszam nie wiem czemu wysłało mi się pytanie które wcześniej zadałem a nie mogłem edytować aby usunąć :) jeszcze raz sorki czy takie rozłożenie posiłków może być P1. B:30G WW- T:40G P2. B:30G WW- T:40G P3. B:30G WW:75G T:- TRENING P4. B:30G WW:75G T- P5. B:30G WW:- T:40G P6. B:20G WW- T:40G P7. B:30G WW- T:40G OGÓŁEM WYSZLO MI OK3300KCAL [...]

Sprzwdzcie jak mozecie - Dieta ma sie operac na wysokich tluszcach , cel : masa Mam dosc wsysania setek WW. peirszy raz ukladaem tego typu diete wiec prosilbym o dalsze wskazowki : B: okolo 2 T okolo 2,3 W okolo1,2- 1,3 (tyle co platki owsiane i pieczywo do miesa) Nasycone okolo 25 % jednonienasycone okolo 41 % wielonienasycone okolo 34 % [...]

Nie rozumiem pytania. Co na poziomie 1,5g? Sugeruję trzymać się jednego temat a nie rozdrabniać na kolejne, przez co my będziemy musieli dawać jeszcze raz te same pytania.

[...] i daje Ci dodatkowe źródło energii bardzo szybko dostępne do treningu siłowego. Jak masz TKD węgle proste i w sumie jakiekolwiek (nie liczę tu węgli z warzyw) dajesz przed treningiem, nie po treningu i nie przed snem. Jak chcesz to możesz zrobić CKD, czyli w sumie Anabolic Diet, gdzie raz tygodniu (1 dzień) robisz ładowanie węglami.

Ja w zależności od etapu mikrocyklu treningowego raz klasyk a raz sumo :-)

Moje przemyślenia co do Reem vs Ngannou - Reem jest lekki całkiem - z Huntem i Werdumem ważył około 253-254 funty, teraz 247 - tyle samo ważył z Nelsonem, z JDS ważył najmniej bo 243, ALE teraz zdecydowanie wygląda najbardziej zdrowo od dawna - nie wiem czego to kwestia, ale ten brzuch mu nie wystaje w końcu (może zaczął jeść w pewnych [...]

[...] produktów można stworzyć sobie niedobory różnych witamin i minerałów dlatego przynajmniej ja na redukcji zwolennikiem włączania takie jedzenia nie jestem, aczkolwiek jeżeli raz na jakiś czas sobie coś wrzucisz to wiadomo, nic się nie stanie. Bardziej chodzi mi tu o spożywanie tego codziennie. Na masie inna sprawa, dodatkowym aspektem jeszcze [...]

Jeśli masz 14 lat ,to są w sam raz dla ciebie. I jeszcze, czy do tego ćwiczenia pomiędzy seriami trzeba robić przerwy,ile najlepiej robić np. pompek na serie? Zmieniony przez - Seweryn4322 w dniu 2013-11-02 18:10:03

[...] z klaskaniem to nie widzę przeciwwskazań w takim planie. I jak dasz radę pociągnąć takie coś pełen mikrocykl Jak tak martwisz się o przeładowanie klaty to rób wycisk tylko raz w tygodniu, proste. No bo chyba nie powiesz mi, że 4x w tyg wyciskasz, tego trójboiści przed zawodami nie robią Raz na tydzień wycisk żołnierski, martwy,wyciskanie [...]

Nie no tak. Ja ogólnie jestem sportowcem (piłka itp) ale teraz znalazlem nowa pasje - silownie. Nigdy nie piję alkoholu. Wczoraj był to 1 raz ze tak trochę wiecej ( czasami alee bardzo rzadko lyl piwa sie znalazł). Nie imprezuje praktycznie w ogóle w przeciwieństwie do moich kolegów:p to żaden argument zeby pic ale ten raz.. Mi chodzi tylko czy [...]

[...] dotykają najczęściej osoby początkujące lub takie, które wracają do treningów siłowych po dłuższej przerwie. Oczywiście większość osób, które przyszły na siłownię po raz pierwszy uważa się za osoby w miarę wysportowane jednak trening siłowy to inna specyfika treningu przez co doznania następnego dnia są z reguły bolesne. Przygodę z [...]

Właściwie to tak trochę zaawansowany jestem bo całe lato ćwiczę i jesień a zima wolne i staż 16 lat dietę raz jem raz nie przeważnie nie mam 164 cm wzrostu i 85 kg gdzie choruję na przełyk refluks a wcześniej przełyk baretta , niedoczynność tarczycy , choroby psychiczne i cel to wyrzeżbić i siłownia w domu i podstawowy sprzęt 80 kg ciężaru i [...]

[...] się rozwijać zarówno siłowo jak i budując masę mięśniową. Aby nasze mięśnie się rozwijały potrzebują ciągłej stymulacji treningiem siłowym, a żeby ta stymulacja była co raz mocniejsza to potrzebne są co raz większe kilogramy nakładane na sztangę. Osoby początkujące najczęściej nie mają problemu z dokładaniem ciężarów na sztangę. Gdy [...]

[...] zejść na 1 tab więc skonsumuję do końca po dwie i polecę do niego, może ten skieruje mnie na kurację zastępczą. Mam nadzieję że chłopina nie wpadnie na pomysł powtòrki z hcg + clom (: ale pożyjemy zobaczymy. O dziwo formę mam ok, spadkòw brak, libido raz na tydzień więc bez tragedii (: Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-03-21 12:24:00