nie porównujcie jako wzorzec walki sportowej mma do walki na ulicy to raz,a dwa ze to co się wydaje oczywiste dla kogoś trenującego mma(i to nieco dłużej niż pół roku) wcale nie jest takie oczywite dla kogoś kto nic nie trenuje(mówie tu wejsciach w nogi przy serii ciosów) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-06-13 22:45:56
dlatego napisalem ze przy pierwszej lepszej okazji... ;) kazdy wie ze swiat jest maly a ja juz nie raz po dymach spotykalem ludzi z drugiej strony barykady i na trzezwo kilka dni pozniej nikomu sie nie chcialo wracac do teog co bylo mnie martwi glownie to ze KM w Polsce uczy sie w wiekoszsci klubow na niskim poziomie. Trenerzy sa nastawieni na [...]
[...] środek z glukozaminą, chondroityną, msm itd. Jak wszystko pożrę (w zalecanych dawkach i terminach oczywiście) to o tym napiszę. Od lutego wykupuję stały karnet na basen (teraz chodzę tylko raz w tygodniu). Podobno chondromalcji nie mozna wyleczyć, ale z barkiem też mnie kiedyś straszyli i jakoś udało mi się wywinąć. Będę się nadal starać i [...]
[...] dodac moje male conieco na temat poruszony przez oSKI_TM88. mam staz chondromalacyjny dlugi na 10 lat i odwiedzilem juz duuzo rehabilitantow, chirurgow itp. chodzi mi teraz o to cwiczenie na miesien dwuglowy. wiec z tego co ja slyszalem (nie raz i od specjalistow) to wlasnie 4glowy miesien nalezy wzmacniac - i ten i zaden inny. znaczy przy [...]
pozdrawiam wszystkich tak spotkać dobrego fizykoterapeutę to cud, kiedys mi się udało z plecami, z kolanami walczę sam, wkurza mnie to że czuję wciąż, że je mam, nie bolą ale jednak są może dzięki temu wiem, że żyję? cóż dużo dźwigam ostatnio i to pewnie przez to...przydałoby się raz definitywnie obudzić się zdrowym!!!!
[...] i lekarz odwołal zakaz jazdy na rowerze i plywanie ze wzgledu na to ze mi sie troche polepszylo,obecnie biore relifex glukozanimne i traumon ktory nic nie pomaga, cwicze. raz pojechalam na rowerze i chodzic nie moglam przez tyg potem:( plywalam w tamtym tygodniu a od soboty ledwo chodze:(podałam sie :( kolejna wizyta u lekarza dopiero w [...]
[...] 3 lata temu. W sumie do dzisiaj nie wiem co moglo byc jej przyczyna lecz jedno wiem....na pewno przegiolem :/ pilka nozna, koszykowka i silownia to chyba troche za duzo na raz :/ ... Mniejsza z tym bolalo najpierw troche -poszedlem do lekarza takich kitow mi nawciskal ze szok- odpuscilem. minal rok potem drugi i w koncu doszlo do tego ze po [...]
[...] ścisnąć pośladki jak tylko się da mocno i jednocześnie dociskać uda do podłoża. Powtórzenia jw. Stopy poza kozetką. Taką serię robię na rehabilitacji i później jeszcze raz wieczorkiem w domu. Na rehabilitacji jeszcze macham nóżką 15 min w takich uprzężach (ćwiczenia w odgięciu z odciążeniem) - ale to chyba tylko w gabinecie rehabilitacji [...]
Być może problemem było to, że jak sam stwierdziłeś przed 10 lutym raz chodziłeś na treningi, a raz nie. W zasadzie dopiero co wprowadziłeś regularność w tej kwestii, więc efekty powinny być. Istotne znaczenie będzie miała również technika wykonywana ćwiczenia. Być może za bardzo angażujesz barki, co jest dość częstym przypadkiem. Szczególnie [...]
[...] potrzebuje takiego bodzca...) noo ja mam 17lat 185cm i waze aktualnie 83kg (w zime mam zamiar dojechac do ok 88kg). Powiem jakie moje sa doswiadczenia z kreatyna. Pierwszy raz jak bralem (a bylo to rok temu) (a byl to megabol ) to nie powiem poszlo mi ladnie (ok 20kg na sztandze i ogolnie masa). Potem bralem drugi raz Hi-Teca i powiem ze nie [...]
Co do samej diety nie wrzucaj kawy, chleb wymień na żytni na zakwasie, tyńczyk z puchy i ogólnie przetwory puszkowe raz na jakiś czas, zbyt dużo nabiału...nie dawaj schab pieczony, tylko schab, mierz i waż wszystko przed obróbką techniczną, to samo z filetem, ryż biały wymieniaj częściej na basmani, parabolied, czy jaśminowy. Więcej warzyw.
emceha powinienes chyba jeszcze raz przeczytac to co napisalem...bo raczej sie nie zrozumielismy. KM jest bardzo droga w porownaniu do innych SW ktore mozesz wybrac.Cena to ok 120zl za 3 treningi w tygodniu.100zl za 2.Twardy chlopak to moje wlasne okreslenie(kilku chlopaków z DHW-jesli wiesz o co chodzi-to o nich wlasnie pisalem), nie zaden [...]
[...] walczyć" Powiem tak mój znajomy ćwiczy kyokushin ma 1 kyu. z tego co mówi to jego styl jest nastawiony (jak to on nazywa) "na wyniszczenie" Ktoś go trafi 3 razy a on trafi raz i ten gość co dostał ma leżeć. Czyli jest nastawiony na szybką eliminację. Oczywiście w życiu bywa różnie więc można trafić na kogoś kto jest kumaty w [...]
Tak da się obronić przed nożem... na treningu,jak wiemy w jaki sposób nastąpi atak i to pojedyńczym pchnięciem,cięciem. Niekoniecznie, bo raz na długi czas zdarzy się, że komuś udaje się obronić przed atakiem na ulicy... Wystarczy kilka szybkich cięć lub pchnięć nawet niedoświadczonego gościa Ale prawda jest taka, że przy ogromnym szczęściu przed [...]
/SFD/2021/7/14/42c44c13c0c14994b39a1b35be9dccb5.jpg Nie da się cały czas trenować na co raz wyższych obrotach, z założenia żeby nasze mięśnie rosły należałoby je regularnie przeciążać na treningu i to słuszne podejście, przychodzimy na trening i dane ćwiczenia z treningu na trening staramy się wykonać z większym obciążeniem, aby dawać naszym [...]
[...] Niestety dieta to nie jest łatwa sprawa każdy powinien ją regularnie sprawdzać i w zależności od potrzeb wprowadzać modyfikacje do odżywiania. Początki zawsze są najtrudniejsze w komponowaniu diety, ale z czasem jest co raz łatwiej i wprowadzanie zmian przychodzi nam z co raz większą łatwością. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-06-07 10:31:30
aeorzolek Buderhin powinien pomóc - walisz 2x do jednej dziurki rano i wieczór. Mi to pomaga - w dzień w ogóle nie odczuwam tego ze mam zatkany nos, w nocy tez, moge sobie noskiem oddychać podczas snu :), tyle ze mi sie zatyka raz 1 dziurka, raz druga ... aha lek jest na recepte
[...] a ktora gorzej. Niemniej plecy to CHYBA moja najmocniejsza partia aktualnie. Do tej pory przez rok katowalem glownie 1racz wioslo: na zmiane hantlem i sztanga(tez 1racz) oraz podciaganie szerokim (raz troszke szerszym raz troszke wezszym, roznica rzedu 20cm max) Na nogach nie wychdzilem od roku poza 3 cwiczenia podstawowe: wykroki, mc i [...]
Uważam że warto było by go dołączyć do tematu Decadeuka. pt. "*** NAJCIEKAWSZE POSTY DZIAŁU ***" Będzie łatwiej dostępny i nie będzie trzeba go szukać po archiwach. A na pewno jeszcze nie raz komuś się przyda. Nie uważacie ?
krav maga-prawda jest bolesna :)
