[...] czy nie? bo to jest takie: chcę przytyć ale nie będę liczyć jedzenia - co jest jakimś kuriozum totalnym, przed chwilą patrzyłem na alledrogo po ile są wagi kuchenne, do 20zł razem z przesyłką, jeśli zważenie produktów przed zrobieniem jedzenia jest takie trudne to diagnoza jest prosta jesteś leniwa, chcesz jakiejś pomocy ale to coś w stylu: [...]
[...] ******lic sie to nie bajka i juz jestes w legji legia ma dostem do interpolu jakl nie masz durzych problemow z prawem nie mow bo nie sprawdza tego najlepiej mowic ze jestes nie katolik i w domu miales pieklo ze starymi i zostajesz w legji cala prawda dodaja cos do jedzenia raz jestes agresywny raz pokorny jak aniolek co daja tego nie wie nikt
[...] nad pupcią powoli mnie zaczyna swędzieć i zaczynają gdzie niegdzie pokazywać się strupki.Trochę się martwię bo skóra na moim tatuażu jest pomarszczona i szorstka...mimo,że ją caaały czas smaruję,raz wazeliną białą,raz alantanem. Powiedzcie czy to jest normalne i kiedy moja skóra będzie gładziutka??? czekam na odpowiedź buziaczki dla wszystkich
[...] ze sztangą w 7klasie SP . Wtedy ćwiczyłem tylko karatę, na siłke zacząłem chodzić w wakacje 2000 (lipiec-sierpień...zero planu treningowego, przychodziliśmy do piwnicy raz na kilka dni i dawaj ) i doszedłem do 72,5kg. Po wakacjach przerwa (zero sportu - tylko piłka na WFie i raz na rok biegi na 1500m bez treningów ), która trwała aż do [...]
witam, 100 kg już poszło i to całkiem dawno, jakieś dziwne spadki i przyrosty siły mam ostatnio, np raz, jakieś 1,5-2 miechy temu byłem na siłce i przy kumplu i jednej lasce załozyłem sobie 100 kg, a laska mówi do mnie że tego nie wezme, wtedy sie wkurzyłem na maxa podeszłem bez zastanowienia i wziełem 2 razy!!szok po prostujakaś niesamowita [...]
[...] treningowego. Jeżeli zależy Ci na wycisku, to spróbuj ćwiczyć klatkę nawet 2x tygodniowo (ale nie po prostu drugi trening na klatę. Podziel go na pół i dopiero daj drugi raz. Mi dobrze zrobiło robienie jednego dnia 5 serii wyciskania z progresją (ostatnia seria 1 powt.), potem 2 serie niepełnego wyciskania (ciężar większy niż mój max)), a [...]
[...] mies. Mój ostatni trening: 60kgx10 70kgx15 70kgx15 70kgx10 70kgx10 70kgx10 70kgx10 70kgx10 70kgx10 70kgx10 + wąski uchwyt: 60kg x8 60kgx8 60kgx8 + rozpiętki hantlami po 12,5kg 4 serie po 25 powtórzeń co sądzicie o takim treningu?? zajmuje mi około 45 minut,od lutego staram się ćwiczyć co 2 dni,raz ciężej raz lżej w zależności od samopoczucia.
[...] i silnym, bo w SW to sie bardzo liczy. Kulturystyka jako sport to mnie wogóle nie interesuje. Jeśli są inne sposoby(inne sporty) na zwiększenie masy mięśniowej to od razu mogę się na taki sport przerzucić. I ja nie proszę was o komentowanie mojej postawy bo sami jakbyście nie mieli żadnych postępów od samego początku to byście o wiele [...]
Apropos odżywek , to wkońcu na dobra sprawe tylko kreta jest warta czego kolwiek. Jak to juz nie raz bylo przewijane , tez lece bez nich i ostatnio sie zastanawiałem czy nie wziąść krety , ale nastał magiczny czas zimowy i masa zaczeła mi skakac jak pogięta w plerach i nogach. Podkręcisz troche żarcie i pujdzie konkretniej jeszcze;) Mały off top: [...]
A więc tak: rano ok. 20min spacer do pracy, potem 8h siedzenia , wieczorem siłownia - 2,3 x w tygodniu cardio, 1 raz w tygodniu zajęcia ze strechingu i 1 raz w tygodniu zajęcia z body artu. Badan hormolanych nie robiłam - co powinnam sprawdzic? dieta to mniej więcej cos w tym stylu /SFD/2018/5/12/c393fd125b024e1290c319a829a28a3c.jpg [...]
Musisz cwiczyc jedzenie zeby zdobyc mase tluszczu ,jest glupota,minmum w kazdym posilku 20g bialka(nie musisz jesc tyle tuny na raz),.Ja sie zdziwilem o czym zakrzes prawi ze zaduo bialka jak ty wazysz 72 kg,lookam jeszcze raz a ty wazysz 52 max ilosc bialak jak dla ciebie to 115g i czymaj sie tego 300g wegli i okolo 60g tluszc
heh no ja biore w DT w porcje po 5g a w dni nie treningowe dwie porcje po 5g no i codziennie dwa razy wpc ostrowie po 30g i chyba sobie dokupie jeszcze cell pumpa 500g do tego bo on dobrze na mnie działa :] heh moze macie racje ze nitro zadziala po 2-3 tygodniach bo jak narazie to naprawde nic w bicepsie nawet 1mm nie doszedł :/ a biore juz 10dni [...]
[...] że tak zawracam głowę, ale jestem kompletnym laikiem w kwestii suplementacji, a muszę przyznać, że przyjmowanie żeń-szenia (1 kapsułka OLIMP Żeń-Szeń Vita-Complex raz na dobę) ma na moje samopoczucie bardzo korzystny wpływ. P.S. W jednym z poprzednich postów widziałem, że do OLIMP Żeń-Szeń Vita-Complex polecasz Stress Control ... jaką [...]
Słuchaj... lekarz Ci od razu powiedział czy płytki masz na stałe czy na ~3 miesiące... niektórzy do końca życia noszą. Miałem kilka miesięcy temu także połamaną żuchwę z przemieszczeniem. Szyny na miesiac, płytki na 3 miesiące, niedawno mi zdjęli płytki, już tylko szwy zdjąć i w końcu koniec tego... Opiszę dla potomnych, by wiedzieli czego się [...]
Witam, Niestety, nadszedł ten dzień kiedy skończyły się suple i wypadało by wrzucić podsumowanie. Na wstępie dziękuje sponsorom testu , za wybranie mnie po raz kolejny do szybkiej relacji :). Przez cały okres testu brałem T-steron 2 x 2 caps rano/wieczorem i T-burner 3-6caps przedtreningowo i 3 caps w DNT . Nie licząc niektórych dni starałem się [...]
ja jak klepalem to raz mialem 300 a raz bodajze 890 i walnelem podobnie tak ze te maszyny mają juz troche trafien za sobą i rzadko sie zdarza maszyna dobra bez wady....
Nie da się określić, jedni mają tak że zrobią z X kg 10 razy, a z X+40 kg zrobią 1 raz, drudzy natomiast z X+80kg zrobią 1 raz. Stawiam że około 160-70 powinieneś zrobić. Zmieniony przez - IboK w dniu 2008-03-02 13:08:48
Jasna sprawa, że po alko są spadki... myśle, że można sobie raz na 2miesiące ostrzej wypic i nic się nie stanie ale nie ma po co cwiczyc jak się pije co tydzień ostro. Jak wypijesz 0,5 to następny dzień masz z głowy, a kolejnego jesteś nadal jeszcze taki niewyraźny Jak raz w miesiącu w sobote wypijesz te 1-2piwa to też się nic nie stanie. [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
