raz

[...] wędzony, ser, warzywa i jakieś owoce, naleśniki. /SFD/2019/7/2/bf2a303068fb4784bf525e7c86466436.jpg /SFD/2019/7/2/af209c821b074a5895fec4b0b8838cab.jpg Na obiady ryby (dwa razy tylko jadłam mięso), warzywa świeże i gotowane, owoce, czasem kawałek pizzy, lody, wino. /SFD/2019/7/2/53152dd407fa4253b6b8e4d03b2ec095.jpg [...]

[...] do piruetow:-P Ale tez sie nikomu do treningu nie wtryniam i nie pozwalam sie wtryniac, bo: 1. Nie mam bladego pojecia, czy randomowy doradzacz wie co gada 2. Sama tez nie raz zostalam zaskoczona, dlaczego niektore osoby zmieniaja tak cwiczenia, ze wygladaja na zle wykonywane, a tak naprawde sa dostosowane do ich mozliwosci lub konkretnego [...]

[...] wyciagu 10/12/12+ 14/16/16 14/14/14x13 14/16/16 Tu w ogóle zrobiłam sobie superserię 1a. Face pull x10 1b. Allahy x12 1c. Prostowanie ramion Z przyzwyczajenia już drugi raz robiłam face pull przy tym treningu mimo ze wcale nie mam tego ćwiczenia w planie ;-) 6. Rotatory z linka wyciagu 12/12 12/12 Aktywność : Kroczki: 13k Skakanka: 40min [...]

Oj tak , ja uwielbiam dobry serial. A najbardziej lubię obejrzeć wszystkie odcinki na raz ;-) oglądanie po jednym odcinku na tydzień jest męczące ! Totalnie wybija z rytmu. Paula, tematyka kobiecego wrestlingu faktycznie nie brzmi jakoś bardzo zachęcająco ale jeśli polecasz to może obejrzę. Mnie wszyscy zachęcają do obejrzenia Peaky Blinders. [...]

[...] moja jest aż za lekka - waży około 50g i uważam , ze łożysko kulkowe mogłaby mieć lepsze. Poza tym ciągle zdziera mi się plastik i zostaję z samą stalową linką - już parę razy dostałam linką przez twarz czy szyję na pełnej prędkości - nic przyjemnego %-) Teraz kupiłam ciut inną ale tez sama linka jest za lekka , tutaj łożysko jest trochę inne [...]

Jo %-) Niby drogi zestaw ale jak by sobie to przemyśleć to już wydałam ponad połowę ceny tego zestawu na dotychczasowe skakanki, które mi się szybko zdzierają. Także pewnie lepiej by wyszło kupić raz a porządnie

A jak ten tenis? Frustrująco, bo słabo gramy %-) ale praktyka czyni mistrza. Gramy dla zabawy, grunt żeby odbić - nie ważne czy piłka w polu czy nie, czy się odbije raz czy dwa razy - na razie żadne zasady się nie liczą :-P

nie ważne czy piłka w polu czy nie, czy się odbije raz czy dwa razy - na razie żadne zasady się nie liczą :-P brzmi jak moja gra w bilard :-D

Ale ja raz że jestem ryzykantem i lubię adrenalinę i sprawdzanie swoich granic możliwości. Potrafię ćwiczyć z bólem tygodniami - i na bank to nie jest zdrowe i bezpieczne. Robię taką objętość treningową że można obdzielić dwie osoby. A dwa otwarcie przyznaję, że mnóstwo rzeczy poświęciłem i nadal poświęcam dla treningów. Żeby zrobić zakładaną [...]

[...] lub nawet deko idą w przód - to norma. Nie powinno nic się stać o ile za mocno się nie zaokrąglą. Szczególnie jak ktoś ma w miarę rozbudowany środek grzbietu to daje taki obraz jakby plecy się wyokrąglały a nie do końca tak jest. 6. Wznosy ramion ze sztangielkami jednorącz pojedynczo 3x12 4/4/4 Night, czy mógłbyś mi doradzić jakie ćwiczenie [...]

[...] lub nawet deko idą w przód - to norma. Nie powinno nic się stać o ile za mocno się nie zaokrąglą. Szczególnie jak ktoś ma w miarę rozbudowany środek grzbietu to daje taki obraz jakby plecy się wyokrąglały a nie do końca tak jest. No właśnie , teoretycznie nawet jeśli zaczynamy z lekko zaokrąglonymi plecami ale podczas podnoszenia sztangi [...]

[...] to jedyne ćwiczenie gdzie się boję dużych ciężarów , to jedyne ćwiczenie w którym nigdy jeszcze nie podchodziłam do 1RM a spod sztangi wiem jak wychodzić przecież bo już nie raz się wygrzebywałam. Co do Bułgarów to udało mi się całkiem fajny progres zrobić. Ale to tez dzięki zmianie techniki - od kiedy staję nieco szerzej to stabilizacja jest [...]

[...] i Pani podolog poleciła mi coś o czym nie wiedziałam - onygen - maść z collostrum. I tak patrząc po składzie myślę, ze na rożne ranki okołopaznokciowe, międzypalcowe to może działać.... Mają jeszcze jakieś inne cuda, ale ja Mamie tylko "nożną" pielęgnację zakupiłam. I pierwszy raz u nas widziałam zestawy pielęgnacyjne do stóp dla cukrzyków.

Raz jadłem burgera z tofu, nie najgorszy był.

Ja pierwszy raz tydzień temu jadłam. Nie do końca moje smaki ale może spróbuję jeszcze wędzonego , skoro Cod mówi , ze dużo lepiej smakuje :-)

ja raz spróbowałem, bo było jakieś smażone czy coś u chińczyka jako dodatek... ale szału nie było :-D

Wędzone jest fajne.a zwykle jest fajnym nośnikiem smaku. W sensie że samo w sobie ma bardzo neutralny smak ale z dobrym sosem jest super. Dla.mnie fajna alternatywa raz na jakiś czas.

fajna sprawa taki park Ilość ludzi jest przytłaczająca ale raz na rok czy nawet dwa lata fajnie się wybrać :-)

Night, nadal nie wiem. %-) Dieta w okolicach zera lub lekkiej nadwyżki. A co do treningu to jeszcze tego nie przemyślałam. Jak zawsze sporo rzeczy na raz bym chciała i nie mogę się zdecydować co jest priorytetem. Za często mi się te priorytety zmieniają. Bziu , redukcję skończyłam w czerwcu :-P teraz pół roku rekomp był tylko cele były mało [...]

[...] maszynie 3x10 18/25/25 Ja rozpiętki na maszynie a chłopak obok odwodzenie nogi na wyciągu %-) jakoś wyjątkowo mnie to rozbawiło, bo zazwyczaj jest na odwrót i chyba pierwszy raz widziałam, żeby mężczyzna robił odwodzenie. Ale uwielbiam kiedy panowie trenują poślady :-D 5. Uginanie nóg leżąc 3x10 27/27/27 6a. Wykroki chodzone 3x10 15/15/15 6b. [...]