[...] próba ta się nie powiodła dopiero w trzecim podejściu Andrzej zalicza ten ciężar, Fedosienko zalicza 250kg.Wyciskanie Andrzej zaczyna od 170 kg a więc bardzo wysoko, tym razem Andrzej posiada też specjalistyczną koszulkę do wyciskani marki TYTAN, co zaowocowało już w drugim podejściu rekordem świata 178kg i poprawionym w trzecim na [...]
[...] suplement na 1,3 czyli tak zwanej Geranamine. Zazwyczaj jeśli chodzi o tego typu zabawki jestem dość średnio nastawiony. Uważam ze dobra technika wykonywania ćwiczenia oraz motywacja dadzą mi dobrą pompę i nastawienie bo przecież wszystko leży w głowie. No ale czemu nie zwiększyć ******* na treningu. Mój test na tym suplemencie trwał około [...]
[...] Fakt ,że facet nie zajmuje się tym tematem ,tylko powiększa problem w momencie ,gdy się on jednak wydarza. Kulturyści zamartwiają się najczęściej kształtami swoich ud oraz bioder. Częstokroć także maja fałszywy obraz samych siebie. Swojego czasu słyszałem o „wielkoreksji" ,oraz „syndromie Napoleona" , jednak nieważne ,jak to nazwiemy sam [...]
[...] biegac godzine na mysl przyszlo mi, ze czas cos zrobic z moja sylwetka, ktora byla bardzo otluszczona i przy 177 cm wzrostu, waga ksztaltowala sie na poziomie 87 kg oraz 97 cm w pasie. Zaczalem regularnie biegac, aby we wrzesniu 2009 wazyc 71 kg i znacznie sie "odtluscic", jednak nie byl to jeszcze wynik, ktory pozwalalby bez skrupolow [...]
[...] Pitbull" nie przegrał żadnej walki, a co więcej wszystkie zakończył przed czasem. Overeem, który ostatnio obrał sobie nowy, wiele mówiący przydomek "EXECUTIONER",tylko raz w karierze na 49 walk walczył w pełnym wymiarze czasu i to niezależnie czy wygrał, czy przegrał! Mimo stosunkowo młodego wieku (33 lata) już od 1996 roku zawodowo walczy [...]
[...] się towar nowy, którego wartość na pewno przekracza magiczną barierę 35$ /o tym za chwile/. Dodatkowo sklepy bardzo często pakują rzeczy w kartony z logo firmy, a te od razu rzucają się w oczy w składzie celnym na tle zwyczajnych, szarych pudeł. Dodatkowym minusem takiej przesyłki jest jej cena. Wysyłka za pomocą poczty amerykańskiej- USPS, [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam serdecznie wszystkich jak i każdego z osobna! Na wstępie wybaczcie za małe opóźnienie ze startem tu na forum (bo w realu już ruszyło) ale sporo pracy i innych elementów i ciężko było usiąść do tematu a Ci którzy pisali lub prowadzą wiedzą, że czasu co nieco [...]
[...] Swe marzenie postanowił spełnić w wieku 12 lat, a jako środek transportu służyły mu oczywiście pociągi towarowe. Przemierzał nimi północną część Stanów Zjednoczonych oraz sąsiadującą z nimi Kanadę, aż w końcu dotarł do miasta Butte w stanie Montana. Dzisiaj ta nazwa może niewiele mówić, zwłaszcza ludziom spoza USA, ale na przełomie XIX i [...]
[...] osiągnięcia celu, a dopiero potem przystępować do pracy, realizacji poprzez czyny (w kulturystyce - ćwiczenia). Nie są to żadne truizmy i w zależności od gustu czytelnika oraz tego, jakie autorytety uznaje, można odesłać go zarówno do Grzegorza Markowskiego z zespołu Perfect, który właśnie śpiewa w jednej z piosenek dla młodego pokolenia - "Ale [...]
[...] i figura znów się pogorszyła. No ale co robi zdesperowana kobitka w takim wypadku? Oczywiście dokłada ćwiczeń. Zaczęłam chodzić na Fat killer step (z 1kg hantlami) oraz na sztangi. Spędzałam na sali 10 godzin w tygodniu. W sztangach się zakochałam, bo dzięki nim moje ciało znów zaczęło przybierać fajną formę. Poza tym uwielbiałam ten ból [...]
[...] ale bez wdawania sie w szczegoly jakies wielkie - moze komus sie przyda . Zacznijmy od tego, ze nadmiar tkanki tluszczowej nie wynikal u mnie z braku ruchu (przynajmniej 3-4 razy silowania i 2x2 godz. aerobow na tydzien), ale z bardzo zle zbilansowanej diety (slodycze, domowe obiadki, jedzenie 4 skibek chleba na kolacje itp.) ---PRZEDE WWSZYSTKIM [...]
[...] To oznacza ,że może każdy wziać w nim udział-nie liczy sie staż treningowy wielkość bicepsów,nazwisko,płeć i sukcesy. Liczy się zdjęcie-które zrobi wrażenie,przemówi do wyobrazni i pokaże że warto ćwiczyć! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88ed7183df0a46a5b3567d759e102585.jpg Bardzo wielu trenujacych ćwiczy nie mając zamiaru brać udziału w zawodach . [...]
[...] na np. "sześciopak" na brzuszku:) Z samej mojej wypowiedzi możecie zorientować się, że jestem początkującym więc proszę o pomoc! najgorsze w tym wszystkim jest to, że narazie nie mam dostępu do siłki:/ qmpel gdzieś wyjechał i chyba dopiero na lipiec przyjedzie! przeszukałem różne atlasy ćwiczeń ( dla domatora i nie tylko ) z przykładami bez [...]
[...] David Loiseau - guillotine choke - 0:54, runda 1 W walce wieczoru można było zobaczyć dwóch byłych zawodników UFC. Loiseau to drugi najpopularniejszych fighter z Kanady, zaraz po Carlosie Newtonie, w UFC walczył dwa razy (1 wygrana, 1 porażka). Horn jednak udowodnił, że jest bardzo wszechstronnym zawodnikiem, ponoć bez większych problemów [...]
[...] po prostu lepsi. Gospodarze dopingowani przez 98 tys. widzów rozpoczęli z animuszem. Szczególnie aktywny był Ronaldinho, który siał popłoch w szeregach obronnych gości. Brazylijczyk dużo dryblował, starał się strzelać i dogrywać do partnerów. W odpowiedzi kilka akcji przeprowadził Figo, jednak jego dośrodkowania w pole karne były [...]
[...] to potwierdza: na wszystkich najważniejszych konkursach kulturystycznych, zarówno amatorów, jak i zawodowców, na podium stają ludzie potężnie umięśnieni. Niektórych to razi, ale takie są reguły gry w tej dyscyplinie. Co o rozwoju masy mięsniowej sądzą najlepsi obecnie kulturyści świata? Ich wypowiedzi wydają się może schematyczne i znane, [...]
[...] z ciężarem własnego ciała i nic nowego już nie zobaczę. Czytając jednak jakiś art. Ala Kavadlo, gdzie wymieniając różne rodzaje dipSów uwzględnił te koreańskie, musiałem po raz kolejny przyznać się przed sobą, że nie doceniłem różnorodności kalisteniki. Sam ruch oczywiście wygląda niesamowicie, a benefity jakie gwarantuje jego wykonywanie, [...]
Pierwszy raz będę prowadzić dziennik treningowy online, w zasadzie od niedawna prowadzę go w wersji papierowej. Na samym dole znajdziecie ankietę ;) Ćwiczę w zasadzie od 2016, byłam ulanym pączkiem, który coś tam ze sobą zaczął robić. Po drodze przerobiłam wizyty u jednego fizjoterapeuty,pracę ze swoimi słabościami (nie byłam w stanie zrobić [...]
Witam wszystkich Trenuje już około 2,5 roku i chciałbym przedstawić mój nowy plan treningowy na mase oraz prosić o obiektywną ocenę. Miałem zamiar trenować tym planem około 8 tygodni wraz z suplementacją carbo i gainer (w związku z brakami w diecie) i w ostatnich 4 tygodniach monohydratem kreatyny. Po ukończeniu tego treningu miałem zamiar [...]
[...] 200kg x Wbp=0,804 dają Wbp200=160,8 160,8 podzielone przez Wdp=1,02 dają 157,64kg -> hantle 2x79kg 160,8 podzielone przez Wdf=1,65 daje 97,45kg -> hantle 2x49kg no i teraz pojawia sie problem praktyczny NIE PODCHODZIŁBYM DO TAKICH SZTANGIELEK -gdzie ja dostane takie sztangielki? -kto mi je poda -rozpietki na tak duzych ciezarachh sa [...]
Marcin4_ Dziennik- AKCJA PLAŻA 2015....
