raz

Jak robie pompki4x20 i brzuszki4x20 to mam zrobi pierw 4 serie pompek na raz czy seria pompek seria brzuszkow na przemian ??? PROSZE O ODPOWIEĆ Z GORY DZIĘKUJE :)

Witam! Wiec zaczne od tego, ze postanowilem zmienic cos w sobie (po raz kolejny) i chce zaczac cwiczyc! Niestety moj sprzet to 1 hantelek max 10kg. Nie sypie kasa zebym mogl zakupic nowy sprzet a chce lepiej wygladac i podnosic wiecej mam 16 lat a na klate podnioslem max 40kg;/ Troche wstyd bardzo prosze o pomoc;] Z gory dziekuje:)

HEj czy dieta 1000-1200 kcal plus bieganie (interwał w proporcji 2 marszu- 7-4-7-4-7-4-7-4 plus 4 minty biegu na koniec) 3 razy w tygodniu i do tego aerobic i raz step dadzą efekt? Wiem, że to mało, ale ja jestem na diecie od zawsze i muszę mieć niskokaloryczną. 21 lat, 157 cm, 54 kg. Cel 49 kg. Pozdrawiam

Mianowicie o braniu 500mg mixa raz na 3 tygodnie. Nie moge znalezc tego tematu po pseudonimie. Ma ktos linka? Obecnie tak biore i chcialem o tym poczytac i ewentualnie dodac swoj komentarz. Chyba, ze ktos tak bierze to moze zrobimy nowy watek nt. temat.

Jak to z nim jest, można na niego sobie pozwolic powiedzmy raz w tygodniu? Robie cykl na mase. Ile jest w nim bialka, ww, tluszczu?

Hello Do tej pory trenuje łydki tylko raz w tygodniu ale efektów nie widać:/ W związku z tym mam pytanie. Czy można ćwiczyć łydki powiedzmy 2,3 razy w tygodniu i czy to nie zakłóci treningu tzn. np, jakby mi przyszło ćwiczyć łydki z klatą i bicepsem.

Witam, kupiłem jabłczan kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html Sposób użycia: 6g (1 łyżeczka) rozpuścić w 250 ml wody. Stosować raz dziennie po treningu lub w ciągu dnia. Moje pytanie- ile i kiedy brać w dni treningowe i nietreningowe, czy stsować sie tylko do zalecen powyżej

Dostałem tą kreatyne z tematu. Czy ktos o niej slyszal? Bo ja ja widze piewzy raz na oczy. 500g kosztuje 35 zl:D dostalem ja od kolegi na mikołajki Wie ktos co to warte?

po badaniu wycinka stercza urocystitis chronica po badaniu wycinka guza pęcherza moczowego uprzednio po raz drugi usuwano przerost stercza metodą laserową,ponieważ zauważono guza pobrano wycinki do badań ze strecza 4 szt i pęcherza 1szt. wyniki jak wyżej.proszę o odpowiedż co znaczą te wyniki.czy to należy operować

Mam 23 lata 108kg klatka 185kg wagi staż 5 lat chciałbym prosic o rozpisanie mi jakiegos bezpiecznego cyklu (w ciagu pieciu lat wziołem raz 100 metki, 5 deki i niedawno w lipuc 10 strzałow tescia i 50tab wina

Witam mam pytanie czy da radę połączyć silownie z boksem czy to jednak za dużo? Jeśli chodzi silownie 2 razy w tygodniu FBW ( siła + Wytrzymałość ) boks raz w tygodniu ( umiejętnośc + kondycja ) mam okazję połączyć to i to bo obie rzeczy lubię ;) z góry pozdro.

wszyscy mówią inaczej więc chciałbym raz na zawsze zakończyć sprawe Ile jest na małej łyżeczce gram OLIWY Z OLIWEK ? A ile na dużej łyżce do jedzenia np. zupy

1.ile będe miała dzieci 2.jak będzie się nazywał mój mąż i dzieci 3.jaki znak zodiaku będzie miał mój mąż i dzieci 4.ile będe miała lat jak urodze 5.gdzie spotkam pierszy raz mojego męża 6.ile on będzie miał lat jak go spotkam 7.jaki będzię mój mąż wrażliwy śmieszny...

Cześć, szybka sprawa, jeszcze sie wacham czy wejść na bombe czy nie (już raz byłem) ale chciałbym sie zbadac profilaktycznie + przed cyklowo. chciałbym się zmieścić w ~300zl /350 max. zmieszczę się? Pytanie : jakie badania wykonać ? 1. morfologia 2.testosteron 3.estrogen 4.prolaktyna 5.Fsh 6.Lh co jeszcze ?

Tak jak w temacie Co lepiej by wybrac jak celem jest masa i jeszcze raz masa ;) 2x Cp (450g) czy 1x Cp(450g) + cm3 treca (180caps) oczywiscie witaminy i omega 3 jest + dieta ;) pozdrawiam i dziekuje z gory za odpowiedzi

Jestem kompletnym laikiem jeśli chodzi o siłownię, byłem dziś I raz na siłce i w sumie trenowałem 4 partie mięsniowe. Z mojej nikłej wiedzy wynika, że lepiej nie trenować więcej niż dwie partie. Przykładowy trening Pn:Biceps, Barki Śr:Łydki, Uda Czw:Triceps, Kaptury Sb: Przedramie , Plecy Proszę o obiekcje

Ile powinienem moczyć owsiankę w wodzie żeby była ona dobra do spożycia? + wrzątkiem czy normalną wodą? Pierwszy raz robię taki posiłek przed treningowy owsianka + jakja na miękko pozgniatane razem.

Ostatnio robi się coraz goręcej. Wiadomo pije się więcej wody itp. Ale także nie odczuwam nie raz apetytu. Ostatnio nawet nie odczuwam potrzeby jedzenia kolacji. Jestem na redukcji, więc zastanawiam się czy trzeba nawet na redukcji ''pchać'' każdy posiłek?

wynik fT3 3.84 norma 4.00-6.80 FT4-19.86 norma 12.00-22.00 TSH-0.38 norma 0.27-4.20 dlaczego malo FT3.co jest powodem niedoborem wolnej trijodotyroniny.Mam obecnie 58latleczę się na niedoczynność tarczycy od 20 lat biorę raz dziennie jedną tabletkę Euthyrox N175.

Lubie gazetke MD, jest bardzo ciekawa tylko mam 1 pytanie. Czy moglbyscie jeszcze raz poczestowac czytelnikow probkami wszytkich samkow bialek? Chetnie bym skosztowal, wiem ze kiedys juz byly ale akurat jakos wtedy musilaem nie kupic :)