[...] zielonogórskiej drużyny na sezon 2005. Włodarze ZKŻ - u odsłonili przed kibicami wszystkie skrywane karty. Drużynę z Winnego Grodu wzmocnili gorzowianin Mariusz Staszewski oraz rawiczanin Marcin Nowaczyk, zaś ze starego trzonu pozostali: Huszcza, Świst, Okoniewski, Suchecki i Marcinkowski. Na prezentacji pojawił się także Duńczyk Nicki Pedersen, [...]
[...] to. Piątka na zachętę Za swojego pierwszego Muscle Upa, który był tak koślawy, że aż wstyd, dostałem od trenera gratulacje. Wiadomo – zajarka, pierwszy sukces – ale teraz, z perspektywy czasu i kontuzji uważam, że zamiast dobrego słowa powinienem wówczas usłyszeć ” Wiesz co, nie rób tego. Widać że nie masz siły, nie ogarniasz ruchów, że [...]
[...] się ożywiona dyskusja dotycząca Karate Tsunami. Nadszedł czas by wyjaśnić osobom zainteresowanym sztuką walki Karate istotę "kierunku uniwersalnego" powstałego w Polsce oraz jego ewolucję. Wielokrotnie bowiem zdarza się, że osoby niezorientowane w temacie mylą nazwy, które są używane przez ćwiczących: Karate-dō Tsunami i Karate Tsunami. Niech [...]
[...] dźwięk uderzeń żelaznej sztangi, widok pordzewiałych talerzy, półmrok i atmosferę jakby średniowiecznego lochu. Zacząłem trenować, kiedy miałem 9 lat. W wieku 14 po raz pierwszy wziąłem udział w zawodach w dziedzinie podnoszenia ciężarów. Na początku swojej sportowej drogi nie ćwiczyłem przysiadów. Kiedy jednak podąłem trening z [...]
[...] się tego typu metody. Pamiętać musimy jednak, że trenując mięśnie piersiowe, nie jesteśmy w stanie wyizolować samej klaty. Udział w ruchu biorą również mięśnie naramienne oraz tricepsy, które przy okazji również powinny ulec poprawie. Trink znany jest z tego, że wybierając jeden cel, powinniśmy skupić się na jego odpowiednim wykonaniu. Oznacza [...]
AUTOR: Rion10 - 3 miejsce KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA Przeziębienie, jak każdy zapewne nie raz doświadczył, to sytuacja co najmniej nieprzyjemna, ale do przezwyciężenia jeśli człowiek będzie przestrzegał niektórych zasad, a w przypadku zachorowanie podejmie odpowiednie kroki przeciwdziałając rozwojowi choroby. Czym jest przeziębienie? Jak [...]
Pisze bo wlasciwie duzo osob pyta o samoopalacze. Samoopalaczy sa wlasciwie dwa rodzaje (w kazdym razie ja sie z innymi nie spotkałam jak te ): do jasnej karnacji i do ciemnej. To jaki wybierzemy nie gra wedlug mnie zbyt duzej roli, uzywałam obu rodzajów, choc bardziej jestem zadowolona z tych do ciemnej karnacji, bo troszke lepiej barwia(tylko [...]
[...] rolą aminokwasów rozgałęzionych BCAA (leucyna, izoleucyna, walina) w uzyskaniu twardej i umięśnionej sylwetki. Jak wykazały badania naukowe prowadzone z udziałem sportowców oraz wieloletnie doświadczenie zawodników rożnych dyscyplin sportowych - aminokwasy te pełnią fundamentalną rolę w metabolizmie tkanki mięśniowej. Nie bez kozery każdy [...]
[...] ograniczał się do klinczowania i zadawania pojedynczych ciosów, zaś Evander zdecydowanie częściej trafiał rywala. Od 6 starcia powiększyła się przewaga Holyfielda, który z coraz większą łatwością uderzał mocnymi ciosami swojego oponenta. Koniec nastąpił w 8 rundzie, kiedy to "Real Deal" po raz pierwszy posłał na deski Bothę, atakując dynamicznym [...]
[...] Thibaudeau i Tim’a Patterson’a. http://www.tmuscle.com/free_online_program/sports_body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#i-bodybuilder-program/guidelines Jako ze coraz bardziej ten ‘trening’ jest popularny i jest dostępny ‘online’ bezpłatnie dla każdego - z tymże oryginalnym jezykiem jest jezyk angielski - wielu ma problem ze [...]
[...] biały cukier, uzyskiwany z buraków cukrowych i trzciny cukrowej; pewną jej ilość zawierają też ananasy i marchew; mniej więcej o połowę mniej słodka niż fruktoza i dwa razy słodsza od glukozy cukry złożone nie uwodzą słodkim smakiem laktoza obecna w mleku i niektórych przetworach mlecznych skrobia zawierają ją ziarna zbóż, warzywa i orzechy [...]
[...] biologii do mnie trzeba jak do dziecka, wziąć łopatę i wbić do głowy ;) Piszę o tym wszystkim tak jak ja to widzę i proszę o poprawienie tego co wydaje mi się źle oraz o własne zdanie w danym temacie. Przechodząc do sedna Pragnę w moim życiu zmienić pewne rzeczy, zarówno na poziomie fizycznym jak i psychicznym. „Nie potrzebuje [...]
Witam, podpierając się nowo zdobytą wiedzą oraz chęcią poprawy choćby błędów literowych i rozwiania niektórych innych wątpliwości odnawiam artykuł o treningu interwałowym. Jest to poprawiony art => http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html a więc od początku Co to jest HIIT ? Trening HIIT (High Intensive Interwal Trening) polega na [...]
[...] Kim właściwie jesteś i czym się zajmujesz? Sommer: Byłym gimnastykiem, obecnie jestem odpowiedzialny za przygotowanie kadry junior USA w gimnastyce. T-nation: Ok, za każdym razem kiedy oglądamy Igrzyska, ludzie z kręgu fitness szaleją na punkcie fizyczności gimnastyków. Co jest takiego w ich treningu, co zaskoczyłoby amatorów żelaznego sportu i [...]
[...] utrzymywali się na nogach, ale co chwila potężne uderzenia - każde spokojnie zwaliłoby na ziemię dobrze zbudowanego mężczyznę - trafiały w głowę, w nos, w oko i jeszcze raz w ten złamany nos i w pęknięty łuk. I w oko. I w nos. Patrząc na to, pomyślałem, że fajnie byłoby zrobić sparing z Adamkiem. Adamek walczył z Briggsem dwukrotnie. Za [...]
[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: chondromalacja rzepki 2/3 stopnia w obu kolanach/przebyte zabiegi artroskopii oprócz tego brak poważniejszych urazów/kotnuzji Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy + kulturystyczny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :BSN AMINO X,UNIVERSAL ULTRA WHEY,SUP3R [...]
[...] ok 30min. Już na początku kwietnia waga spadła do ok. 77kg, a ja mniej więcej podobnie wszystko kontynuowałem z tym że trochę obciąłem kalorie na co dzień do jakichś 3000 a raz w tygodniu pozwalałem sobie na więcej (wpadał jakiś grill, pizza, ciasto w zależności od okoliczności), co nie przeszkadzało w redukcji masy. Nabyłem też Thermadex i [...]
[...] użyciu ważyw krzyżowych (cruciferous vegetables) i ich extraktów (n.p.: indole-3-carbinole albo jego bardziej skutecznego kuzyna diindoylmethane). U większość mężczyzn wraz z wiekiem wzrasta poziom estrogenu a obniża się poziom testosteronu. Ogólny stosunek testosteronu do estrogenu zmniejsza się z wiekiem i uważam że zwiększony poziom [...]
[...] bieganie, pływanie, rower, spacery. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : porcja BCAA i N-acetylo glutaminy po bieganiu, kiedyś przez parę miesięcy regularnie, teraz bardzo rzadko. Rok temu próbowałam TREC Clenburexin. Teraz biorę Magnefar B6, Super Enzymes, Triphala oraz czasem inne ziołowe preparaty na wspomaganie pracy układu [...]
Ricardo Arona Wzrost: 180cm Waga:93kg Data urodzenia: 17.08.1978 Bilans w MMA: 10-2-0 Klub: Brazilian Top Team Tytuły: Dwukrotny mistrz świata w BJJ Mistrz Brazylii w BJJ Trzykrotny zwycięzca turnieju ADCC w latach 2000-2001 Mistrz Rings w wagi średniej w roku 2001 Wprawdzie już raz napisałem topic o Aronie, [...]
Samoopalacz-jak to zrobic
