Siema trening polega na zejściu z 30 do 20 pompek. Czyli 10 serii pompek (275) w jak najszybciej. Robię go raz na tyg. Mam do was pytanie a dokładniej planuje w wigilię podejść Do Rekordu klaty i nie wiem czy to nie przeszkodzi. Jak nie pojdzie rekord to normalnie zrobię klate.
[...] w moim wieku, ma górne mięśnie klatki piersiowej bardziej takie podkreślone a ja mam co? nic sama decha, proszę jakie ćwiczenia mogę robić na klatkę w domowych warunkach bo pompki robię po 20 razy w 2 seriach, i hantle jedną zza głowy nad klatkę piersiową ale to tylko między pompkami 20 razy jeden raz. Proszę jakieś ćwiczenia. (mam 15 lat, 55 kg)
panowie co powiecie na tą propozcyje co pisze w temacie dodam ze to ostra redukcja mam antykat HMB MC a to chce dorzucic sami wiecie czemu sietka wszystko si . CHce spalic tłuszcz max ile sie da mój rekord raz był 6kg w miecha a jak dodam CP zeby mięsko bylo taki efekt sie powtórzy?????
witam, mam nie lada problem poniewaz skonczyla sie kasa a doczytalem sie ze w przypadku jednego clouta i jednego shota wychodzi za malo kretki dziennie :/ i teraz pytanie czy poczekac dokupic jakas kretke czy jechac z koxem ? nie wiem tylko jak brac clouta jest w nim 50 porcji wiec brac go raz dziennie czy dwa razy dziennie :/
jak mam szybko schudnąć z 70 kg do 62-60 (wzrost 169)??? diety do tej pory: białkowa dukana, herbalife. teraz jem tylko ryby, jogurty naturalne, kefiry, mleko kozie lub sojowe, jajka, warzywa, czasem owoce. raz w tygodniu ciemny makaron, pije kawe (zero: słodyczy, mięsa, cukru, węglowodanów prostych, żadnych fast foodów) ćwicze 4 razy w tygodniu [...]
Witam Mam pytanko:) Zostałem wypożyczony z klubu A do klubu B na cały sezon w przerwie zimowej dostałem propozycję od klubu C przejścia na wypożyczenie czy jest to możliwe?? Wiem że mogę przerwać wypożyczenie do klubu B ale czy będę mógł w jednym sezonie zostać wypożyczony jeszcze raz ale do klubu C ?? proszę o poważne odpowiedzi :D dzięki
[...] czasu. Od tego czasu nie piję ani kropli alkoholu. Czy np. jak się, że tak powiem więcej napiję (wódki czy piwa) wakacje, to będą tragiczne skutki dla mojego ciała, rzeźby? Czy można się raz na jakiś czas upić bez żadnych problemów, jakie miałyby wystąpić w budowie ciała (p.s nie trenuję dla siły, tylko raczej dla wyglądu) ? Pozdrawiam :)
witam, mam lellą opuchliznę pod kolanem lewym. Pojawiło się to już drugi raz, wcześniej jakiś miesiąc temu po grze w siatkę. Potem po ok 10 dniach jakby zeszło. Teraz po dwóch godzinach tańca w sobotę znów się pojawiło. Czuję to przy mocno wyprostowanej nodze i przy maksymalnie zgiętej. Nie jest to mocny ból, raczej odczuwalny. Ale w tym kolanie [...]
Witam ! Będąc na komisji dentysta miał zastrzeżenia do moich zębów mam do naprawy 4 a czas do 18 lipca jeśli nie zdążę z dentystą to zostanę automatycznie zakwalifikowana jako niezdolna do służby ? Czy będę musiała powtórzyć wszystkie badania jeszcze raz ?
Słyszałem kilka razy z różnych źródeł, że nie można codziennie jeść płatków owsianych jednak nie wiem dlaczego raz słyszałem, że wypukują magnez z organizmu.
[...] 240 kaps. Jest to juz 2 podejscie moje do XPand i ostatnie :/ Cisnienie mi skacze i mam bole glowy po nim - nie dla mnie takie stacki :( Poprzednie XPand kupil odemnie boogie. Zjadlem 3 porcje - 12 kapletow. Jezeli ktos jest chetny to zapraszam. Cena - 120zł. PS: wystawiam drugi raz poniewaz dana osoba wyrazila chec zakupu i sie nie odezwala.
witam wszystkich forumowiczow!! Chce sie dowiedziec co by bylo lepszym rozwiazaniem dla mnie boks,krav maga czy kick oto mam problemy z kolanami mialem juz raz kontuzje i nie wiem co wybrac bajbardziej bym chcial kicka bo nogami kopia itd ale problem bo nie wiem jak mnie ktos w kolano kopnie moze byc kaplica. Chce sie dopieor zapisac
[...] rozpuszczalna to dobra kawa waszym zdaniem ? i jak czesto pijecie kawke Drugie pytanie to co mi mozecie powiedziec o batonach naturalnych bo dzisiaj wlazlem do sklepu patrze przedzial zdrowe batony i byl jakis wybor ? mozna sobie czasem takiego batona raz w tyg zjesc? Eat Natural with blueberries pistachios and youghurt coating. dzieki za pomoc
[...] i dwunastnicą:(jest to bardzo męczące uczucie dużego wydęcia,bóle,złe samopoczucie i wygląd ciążowy a jestem szczupłą osobą,jestem na jakiejś tam diecie ale co prawda nie zawsze daje rade i raz na jakiś czas zjem coś czego nie powinnam:(czy ta herbata zielona jest na tyle dobra żeby mogła mi choć troche pomóc i jak często powinnam ją pić???
[...] u lekarza rodzinnego mialem takie dolegliwosci od 2-3 tygodni na czczo ble ble ble pieczenie w przelyku zgaga nadkwasnosc wymioty zolcią i biala piana powiedzial mi ze to podraznienie dwunastnicy skad to sie wzielo u mnie mialem 2-3 lata temu robiana gastroskopie stwierdzili przepuchline roztworu przelykowego a jeszcze do tego zaparcia 2-3 razy w [...]
[...] na tym specyfiku :] 1dzien: Pierwsza porcja spoko Druga porcja zaczelo mi by nie dobrze,naciaganie dziwne uczucie z zoladku :( 2dzien: Rano na czczo 3tabs. znowu dziwne uczucie w zoladku,raz mnie naciaglo... Jak myslicie przejdzie to czy cos jest nie tak?moze nie trawie tego.... Wczesniej rok temu Thermal bralem i kiedys ECA nie bylo problemow
[...] Cytruliny w NITROBOLONIE II czy Stormie??? Chodzi mi o produkt w którym jest niej tych dwóch składników, ponieważ nie czuję się zbyt dobrze po aakg i cytrulinie. W mniejszych ilościach jest ok, ale jak za dużo to jestem osłabiony, mdli mnie itp. Wiek 23 Staż 3,5 Sykle: mono, cm3, CP, raz aakg trec + mono Dieta również dopięta na ostatni guzik
Witam, mam do dyspozycji dobrze wyposażoną siłownię raz w tygodniu, w pozostałych dniach mogę ćwiczyć w domu. Ma ktoś pomysł jak ułożyć dobry plan ćwiczeniowy? 19 lat, 65kg, 180cm wzrostu Zmieniony przez - Padrick22 w dniu 2010-03-15 22:09:59
Siemka... jestem teraz w tygodniowej regeneracji po swoim 5 tyg cyklu treningowego Split.trenowałem 4 razy w tyg.1 partia na tydzien. Układam nowy plan treningowy i mam pytanie Czy lepepiej trenowac 1 raz w tyg ciezko 1 partie ... czy 2 razy w tyg partie ze srednim obcąiazeniem? czytalem gdzies ze 2 razy w tyg partie lepiej niz 1? wiec ..? prosze [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ff3d1e6bd794f1290b8e1fe983cc1d6.jpg I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU. ZDROWIA ZDROWIA i JESZCZE RAZ ZDROWIA! :-) Od całej ekipy Odżywiania. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-12-22 06:37:19
