raz

Hahah Ja raz sie zalozylem ze wypije 2 litry wody naraz , szklanka po szklace ... malo nie peklem Ale przelacialo to przeze mnie jak przez sito

HMB sie nadaje. Regularnie robie cykle kreatynowo-glutaminowe. Pare razy dodalem zwykle HMB w kapsulkach. Efekt mialem o ok 15% lepszy. Nie wiele to, zwlaszcza, ze HMB kosztuje, ale zawsze cos. Jak kasy mam wiecej to dorzucam. A co do tematu to polecam 2 preparaty, rano przed sniadaniem: 1. efedryna 30mg, kofeina 200mg, aspiryna 300mg 2. Super [...]

Jabłczanem to dopiero 1 raz zaczynam Dotąd robiłem cykle mono OLIMPU i INKOSPORRU. Efekty spox skok siły o jakieś 10% a po 1 cyklu fajne nabicie wodą. Myślałem tylko że te 300 kapsów starcza na więcej a to będzie tylko jakieś 3 tygodnie.

przez 5 dni bralem tylko po 1kaps jak pierwszy raz wzielem to nosilo mnie i nie moglem spac potem po 2kaps i mialem problemy z snem tylko

może spróbujmy raz jeszcze:)z samego rana na śniadanie: -jogurt -banan płatki owsiane -miód(dla smaku) i co Wy na to?coś dodać ,zabrać? I jaki shake potreningowy? nie musi być wysokobiałkowy bo aktualnie chodzi mi żeby złapać trochę masy.

Dzięki chłopaki :D dietę będę miał w sumie za tydzień bo juz jestem umówiony z dietetykiem : DD Będzie trzeba się przyzwyczaić no ale cóż :D Żeby dobrze wyglądać , trzeba cierpieć :D a żałować tego nie będę w 100% :D Dzieki jeszcze raz ;D

[...] zebys w tym wieku nie trenowal ze zbyt duzym obciazeniem. 15 lat to akurat wiek w ktorym mocno rosniesz i jednoczesnie chudniesz. Pozniej jak juz nie bedziesz szedl "w gore", przybierzesz na masie bez wiekszego problemu ;) Sam tak mialem. Teraz glownie odpowiednia dieta i trening, ale jeszce raz powtarszam - bez przeciazania sie !

rozciaganie + prawidlowa technika = wysokie kopanie :) rozciagaj sie co dwa dni (trening + w domu jakos raz albo ze dwa) a za 3 tygodnie na bank kopniesz tego typa o wzrosci 173 cm w glowe :P

[...] kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni

[...] tych siedmiu tygodniach czy zastosowac hcg i ile clomidu jak czesto, a moze dobic do tego propionate co 3 ddzien na libido bo dziewczyna sie wpieni jak cos wyczuje,Jeszcze raz bardzo ci dziekuje za pomoc Zmieniony przez - Topol w dniu 2009-10-30 22:46:37 Zmieniony przez - Topol w dniu 2009-10-30 22:50:47 Zmieniony przez - Topol w dniu [...]

Ale dlaczego ? Spotykam się już z tym któryś raz i nikt mi nie wyjaśni dlaczego tak się nie trenuje

Węzełek pewnie wybija. Badałeś się kiedy ostatni raz?

Mysle ze 6tyg bedzie w sam raz. Carbo po treningu, omege do posilkow zawierajacych najwiecej tluszczy, witaminki jak na opakowaniu . dnt - mono rano na czczo 5g; cp w porze treningu porcja (9g), po treningu carbo dt - mono rano na czczo 5g; cp przed treningiem porcja i ewentualnie mono po treningu, zalezy ile tego bedziesz mial... potem carbo [...]

[...] konca. spojzcie chociazby na efekty uboczne, srodki androgenne sa bardziej szkodliwe niz same anaboliczne. JEST ROZNICA Dlatego ja uwazam ze w kuracji "teski" najlepiej uzywac jako popychacza (np. prolongatum raz na 7~10 dni) a jechac na czyms innym. Kazdy chce byc wielki, ale nie zapominajmy o zdrowiu "Lepiej umrzeć niż być martwym"

[...] ciosów na głowę tak średnio mocnych. Czasami przez dzień, dwa po sparringu szyja przy podstawie czaski boli trochę przy niektórych skrętach. Jak mogę zminimalizować ryzyko urazu? W ogóle jak radzą sobie z czymś takim bokserzy? Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

dzieki za odpowiedzi. Ja zawsze mocno ściskałem gryfy i nic mi sie nie działo. Wczoraj bol byl taki straszny ze bokiem hantli w gore nawet nie moglem raz podniesc tak bolało. Sproboje lżej ściskać gryfy moze pomoze

stn15 dobrze pisze to raz a dwa oblicz sobie ile serii wykonujesz w tygodniu na daną partie. Przykładowo biceps (ah) jedno ćwiczenie na trening czyli 3 serie przy 3 treningach w tyg co daje 9 serii. Tak samo z innymi.

Widzisz tak się składa że użyłem i to nie raz. Problem w tym, że najpierw chciałbym od was uzyskać odpowiedź jakim treningiem powinienem się zająć, ile razy w tyg biorąc pod uwagę zajęcia na basenie, oraz z jakim obciążeniem. A to akurat jest sprawa indywidualna i dopiero potem mogę szukać materiałów na forum. Nowy-M - Więc zanim coś komuś [...]

Dziękuje za info Czyli jednorazowe (raz na dzien np 50 machań) nic w rzeczywistości nie daj? Tak? Czyli osiedlowy koksik i ściemniacz :) ?

I jeszcze jedno pytanko - wyjeżdżam do LA. Diete czysta trzymam już kilka lat - pizzę zjadłem raz przez 3 lata:) Pytanie brzmi czy przez tydzień powinienem sobie pozwolić na śmieciowe jedzenie ? Nie mówię o jedzeniu pizzy u burgerów codziennie ale jakieś ich specjalne Dania ? Jedzenie w restauracjach ? Z samym pilnowaniem żeby białko się [...]