raz

witam, cwicze ósmy miesiąc we wrześniu zacznie sie 9 miesiac mojej kariery, cwicze caly czas 6 razy w tygodniu kazda partie osobno raz na tydzien, od wrzesnia chce zmienic na 3x w tygodniu, bedzie dobrze ? i chce tak cwiczyc: pon klatka sroda barki+plecy piatek biceps+triceps moze byc takie zestawienie, czy lipa ? pozdrawiam

[...] co myslicie o Best Body Nutrition Kick Speed ? sklad , malo skladnikow , ale mysle ze moze by styklo tak wiec na porcje : Guarana-1g Tauryna-400mg koffeina-150mg jeszcze Vitamin B6 Vitamin B12 ale tu i j/w sladosci minimalne. Co przyciaga do produktu ? napewno cena, kosztuje naprawde grosze. Tak wiec nada sie raz na jakis czas przed trn ?

[...] odzywkami. jak myslicie czy zestawienie Creatine Powder 1000g + Mass Gain 3000g Hi-Tec-a bedzie dobre ?? Jeszcze jedno czy sie to oplaca kupic i czy starczy jak na pierwszy raz. Acha jakbym juz sie na to zdecydowal to mozecie mi powiedziec czy zwiekszac intensywnosc treningu ewentualnie jak i czy lepiej w tym okresie cwiczyc na mase czy na [...]

Witam!! Mam 21 lat trenuje od 3 lat z tym ze początki (pierwszy rok) byly bardzo amatorskie bez diety teraz stosuje zlozone suplementacje i od okolo 1,5 roku stosuje diety chce zaczac pierwszy cykl (sterydy) Chodzi mi głownie o rozpiske jestem za tym zeby na pierwszy raz zapodac cos w tabletkach myslalem nad winstrolem, metą, oxynondrolonem [...]

[...] cm wzrostu i waże 48 i pól kg. Wczoraj się ważyłem i mierzyłem w poradni rodzinnej. Z góry dziękuje za odpowiedzi i myśle, że nie będę wyśmiany, że chcę zacząć ćwiczyć w tym wieku. Bym zapomniał. Jakie mam ćwiczenia trenować? Mam ławeczke od brzuszków i na sztange i mam też hantelki do 65kg. Max podniosłem raz 40kg. A serie robie 20x po 25kg.

[...] 2 lat dieta to głównie dużo wegli(ryż, makaron) z białkiem troche gorzej ale jak dostarczam to (mleko, tuńczyk,jajka) .odżyw nie brałem nigdy warze tak 90-94 kg biceps 42 klata z 120 wyciskanie na klate 140- 145 wiek 18 lat .Co byście poradzili na pierwszy raz jakie odrzywki . czekam na odpowiedzi z góry dzieki ... pozdro .

co sadzicie o takim treningu w którym kazda partie miesni trenował bym raz w tygodniu ale klate bym trrenował bym 2 razy w tygodniu czy wtedy by były lepsze ekekty w przyroscie masy na klate czy nie co wy otym sadzicie ?? a przykładowy trening był by taki 1klata 2grzbiet 3wolne 4barki i klata 5biceps triceps 6nogi 7wolne hejho hej ho na [...]

[...] przez ta pogode. Ile % kalorii mniej musze jesc gdy jestem na nogach jakies 10 godzin i nie wychodze z domu, niz "normalnie"? Zaczalem eksperymentowac przez pare dni, ale odechcialo mi sie i oczekuje jakiejs konkretnej odpowiedzi. Taka to ciekawa kwestia, bo pierwszy raz sie spytkam z sytuacja gdzie przez miesiac ciagle pada i mam wolne.

[...] cm. Od 5.10 jestem na redukcji. Początkowa waga to 74,5 , wczoraj waga naczczo 72,7. Jestem na 1700 kcal, przy bardzo wysokiej aktywności fizycznej 6treningów w tygodniu (3 razy siłownia, 3 razy trening piłkarski) + raz basen i wychowanie fizyczne w szkole. Czy waga nie schodzi za wolno przy takiej podaży kalorii? Czy może właśnie przez tą małą [...]

Witam! Mam do sprzedania nowego raz podłączonego switch`a edimax 5 portów jest w stanie nienaruszonym żadnych rys ani zadrapań cena do uzgodnienia może być allegro! zainteresowany ? pisz w temacie lub na: e-mail: [email protected] GG: 7286717 Zmieniony przez - energy259 w dniu 2008-07-24 22:29:11

[...] ze sdrapka to na stronie producenta wyskoczyło że jest ok lecz martwi mnie kolor na zdjęciach opticka( http://www.sfd.pl/Alchemia_Pharma__DECANABOL_200-t606851.html ) widać że decanabol jest barwy żółtej mój jest zaś bezbarwny i co mnie martwi to rzadki, pierwszy raz mam do czynienia z deca ale wydaje mi się że powinna być bardziej oleista,

[...] wróciłem do treningów i aktualny staż to 6 miesięcy, dotychczas ćwiczyłem FBW sakera, lecz chciałbym zmienić plan. Czytałem o dwóch, push pull legs i góra dół. Ten drugi przypadł mi do gustu więc postanowiłem ułożyć samemu, jestem totalnym laikiem i robię to pierwszy raz, wiec zastanawiam się co mogę zmienić https://i.imgur.com/teVOZBB.png

[...] filomag b6 bilobil i Zincas Forte) Prosze o pomoc i moglibyście nie pisać żebym sobie znalazł..szukam ale niewlie moge wywnioskować o forum jest żeby pomagać...chodzi mi o to czy nie zaszkoszi mi tego wszytkiego branie na raz i jak to dawkować żeby mi wyszło na jeden cykl..Dziękuje za Odpowiedz..i jesli masz nie pomóc to lepiej nie pisz..POzdro

[...] na sniadanie i inne chodzi mi o cos takiego 1. 20/20/0 2. 20/20/20 ITD... Czy w diecie na mase jest cos takiego czy moge sobie sam rozplanowac?? Bo nie wiem sniadanie jest najważniejesze i nie wiem czy dawac bialek i ww dużo a tłuszczy malo i takie tam inne bardzo prosze o rade. Jak nie zrozumiecie o co chodzi to jeszcze raz spróbuje wytłumaczyc

[...] rodzaju ćwiczeń powinien zawierać trening na jedna rup ę mięśniową w czasie jednego treningu??do dyspozycji mam sztangielki sztangę, zacza lem ćwiczyć jedną grupę mięśniową raz w tygodniu ćwivcze 4-5 razy na tydzień ale staż zaden prawie ;( Np. na grzbiet wykonuję tylko 2 rożne ćwiczenia, wioslowanie sztangą w opadzie i "szrugsy", ile [...]

[...] z przytyciem i na 183cm waże 64 kilo, nie dawno odkryłem, że nie toleruje Laktozy, a wcześniejsze moje próby opierały się na odżywkach(mieszane z mlekiem) i dużej ilości białka pochodzącego z przetworów mlecznych. Po odkryciu mojej nie tolerancji chce spróbować jeszcze raz przytyć i proszę o porady co do diety i suplementów. Dzieki z góry.

[...] rosyjska rok temu. Własnie dostałem mete tajlandzką i mam prośbe, jak ktoś brał może sie wypowiedzieć co o niej sądzi. Dodam że wyciskam obecnie 110 kg i ćwicze 4 dni w tygodniu i nie piszecie jesli możecie że nie mam pojęcia i niech odzywki jem gdyż miałem już z tym stycznośc nie raz. Jeśli możecie to odpowiedzcie na poje pytanie. Pozdro for all

[...] zebym dowiedziala sie jaki jest najlepszy sposob na zrzucenie zbednych kg.niestety nie znam sie na tym za bardzo sama korzystam z rad specjalistow dodam jeszcze ze ma 50 lat ok 164cm wzrostu i wazy 79kg malo aktywna fizycznie srednio raz w tygodniu chodzi na aerobik... jakby ktos byl tak mily i dal pare cennych rad bedzie wdzieczna i ja tez

mam pytanie: robie biceps 3 cwiczenia: 1 sztangielki niczym gryf czyli opuszczanie nie do pelnego wyprostu 12-10-8. 2 Chwyt mlotkowy i podnoszenie ze zmiana chwytu do zwyklego 12-10-8. 3 chwyt mlotkowy unoszenie 12-10-8. Czy taki trening robic 2 razy w tyg (pon i piatek) czy raz wystarczy by powiekszyc obwod bicepsow? prosze o pomoc

Witajcie ! Trenowałem kiedyś muay thai przez pół roku , potem przestałem z powodów zdrowotnych. Chciałbym teraz zacząć ćwiczyć na siłowni oraz chodzić na muay thai . Nie sądzicie aby to był za duży wysiłek tak na raz ? Dodam ,iż nie mam zbyt dobrej odporności . Na siłowni zaczynałem już trenować lecz niestety zawsze kończyło się to chorobą .. mimo [...]