raz

Witam ubiegłego roku około lipca zacząłem pierwszy raz brać kreatynę. Wziąłem 3 porcje (dwa dni treningowe) i miałem wypadem samochodowy co zmusiło mnie do zawieszenia treningów więc i kreatyna poszła w odstawkę. teraz chciałbym wrócić ale niewiem czy się jeszcze nadaje. czytał że jak sa grudki to do kosza, u mnie są ale wystarczy lekko trącic [...]

[...] powtórzeń zawsze z ledwością wykonuje no i właśnie skąd u mnie taki skok siłi i nawet miesień strasznie mi urusł jak i tric tak i piersiowy i jeszcze przedni akton barków jestem tym bardzo mile zaskoczony ale ciekawi mnie ten skok siły pierwszy raz w życiu tak duży w ciąg 3 tygodni. Kto mi to wyjaśni ? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Serwus!Mam 19 lat warze 81 kilo oraz mierze 184 cm.Mam za 2 miesiące testy w szkołce.Muszę się podcigac co najmniej 23 razy nachwytem jesli to jest możliwe ,narazie robie tak raz i to ledwo. Trenuje piłkę nożną więc mam 3 razy w tygodniu siłownie po godzinie.W domu mam natomiast sztange z 40 kilowym obciążeniem.Chciałbym zwikększyc sile parti [...]

[...] mięśnie naramienne - aktony boczne i przednie. Pozycja początkowa: kładziemy się na ławeczkę skośną - skos w dół (ok 30 stopni). Trzymamy hantle nachwytem, kciuki w górę. Ćwiczenie: Powoli odwodzimy ramiona, a następnie przywodzimy je wzdłuż tułowia. Pierwszy raz o czymś takim słyszę. Spotkał się ktoś tym ćwiczeniem i może coś o nim powiedzieć ?

W sklepie SFD znalazłem produkt który zainteresował mnie swoją nazwą (jak w temacie), ma on zapewne kojarzyć sie z popularna metą ale sklad ma dziwny. Pierwszy raz widze tego typu skladniki. Może ktoś zna sie bardzo dobrze i rozwinie opis tego suplementu oraz prosze o opinie tych co juz to testowali. Widziałem ze zawiera zwiazek 17beta zwiazek ten [...]

Spotykam się z dwoma szkołami - jedna mówi, że lepiej brać kreatyne rano i po treningu, druga ze lepiej przed i po treningu. Moze mi ktos wytlumaczyc plusy i minusy obu sposobów? Czy można krete mieszac z napojami gazowanymi? Nigdy nie slyszalem o takim sposobie, zauwazylem tez ze np w wodzie kreatyna duzo ciezej sie rozpuszcza niz w jakims [...]

Witam na sprzedanie spodenki znanej firmy SESTO SENSO model HAWAII z szczelnym oryginalnym opakowaniem - stan fabryczny noszone tylko raz, niestety muszę sprzedać gdyż są za małe (za dużo cykli masowych %-)) Spodenki są na wypasie, napewno kupię sobie większe bo widać że porządna firma i materiał. ceny na aukcji allegro [...]

[...] od siłki, 0 ćwiczeń, dieta bardzo się nie zmieniła, może z 1 posiłek mniej jadam, nie brałem od ponad pół roku kreatyny ani żadnych odżywek, 2 miesiące temu ważyłem 76 kg, teraz ważę 67 kg, i mam wrażenie że ciągle spada, może ktoś wie co jest przyczyną takich spadków wagi gdy zaprzestaje ćwiczeń, to nie pierwszy raz tak się dzieje, do tego muszę [...]

[...] sterydzie. Ja 202cm wzrostu, waga 115kg Niestety rodzaj i sytyem mojej pracy wyklucza codzienne chodzenie na siłownię,6 posiłków itp... jestem kierowcą i odwiedzam dom raz na 3 tyg na tydzień, więc chciałbym, aby ktoś mądry mi doradził.Nie jestem ogarnięty w tym temacie, i bardzo proszę o pomoc, poradę kogoś kto może mi mądrze doradzić a [...]

Siemanko wszystkim ;) Czy mogłby ktoś fachowym okiem rzucić na diete którą ułożyłem robie to pierwszy raz? Chciałbym mieć solidną podstawe dzięki której osiągał bym swój cel . Z obliczeń wyszło mi coś takiego: Dzienne zapotrzebowanie-redukcja(-300kcal) 2700 kcal Makroskładniki: [...]

[...] dla mnie on jest taki.Jestem strasznie slaby a przy moich wymiarach tzn. biceps-41cm klatka-112cm (a zreszta przesle zdjecie to sami zobaczycie) przykladowo na plaskiej ławeczce wyciskam ledwo 90kg na raz.Nie wiem jaki trening zastosowac zeby poprawic swa siłe, licze na rady.Z góry dzięki:) no matter how hard you try you can't stop us now!

Czesc Wam! Słuchajcie ilosc tego suplementu w puszcze to 1090g. Jedna porcja to 3 miarki (3 x 27g) czyli 81g czy to znaczy , ze jesli AH bede brał raz dziennie to jedna pucha za 180 zł starczy mi TYLKO na ~ 2 tygodnie? strasznie ****a ekonomiczne :/

[...] kolejnego cyklu. Przez ostatni rok miałem 4 cykle. Metanabol+anapolon, Metanabol + enan (najbardziej zadowolony byłem), kolejny meta i 2 tygodnie temu skończyłem kolejny raz cykl z metanabolu. Zaraz pewnie będą uwagi, że same orale, wątroba itp. Więcej, niż 150 tabletek mety na cykl nie było, badania robione i maksymalnie 5 tyg na cyklu z [...]

[...] na stole, salatek super dobrych z majonezem i wogole same pysznosci. Jestem na diecie redukcyjnej ale jak wokol tego przejsc obojetnie.. 2 dni swiat mozna sobie odpuscic troche diete, albo zjesc cos ze smakiem a pozniej spalic troche kalorii na rowerku?? Chciałohy sie, mam raczej silna wola i moge tego nie ruszyc, ale swieta raz w roku..

[...] co 5 dzień. Tylko pytanie jak długo. Czy 12 tyg będzie ok ? Odlbok jaki ? mam dostęp do HCG 5000, Nolvy i Clomidu. Nolva będzie konieczna pod ręka. Czemu solo ? Bo na 1 raz chcę przetestować swoje ciało - jak się zachowa na tego typu środkach. Czy coś warto dorzucić ? Polecali bolda. Ale nie chce dwóch mocnych środków. Może winko jakieś [...]

Witam. Wiek 18lat, staż 5-6 miesięcy. Wrzucam mój nowy plan na barki zależy mi na wzmocnieniu i umasowieniu. Wyciskanie zza karku nie jestem zwolennikiem raz, że słabo na mnie działa bardziej na barki preferuje hantle oprócz sztangi do brody. Proszę o poprawienie jeśli chodzi o powtórzenia, serie, kolejność ćwiczeń i czy ćwiczenia są dobre na [...]

[...] nigdzie podobnego pytania do tego co chce zadac. otoz problemem jest to ze jestem alergikiem pokarmowym od dziecka. tzn bylem i to niby wyleczylem ale wiecie jak to jest, raz ktos mial te problemy to bede powracac jak bumerang. ogolnie nie bedzie tu opowiadal skroto swojego zycia tylko odrazu zadam pytanie: czy istenieje jakis lek wspomajacy [...]

[...] jestem bardzo niezadowolony z przedramienia (28,5cm) jakie najlepsze są ćwiczenia na to??co byście polecili dodam że ćwicze już ok 7 miesięcy na siłownii przedramie ćwicze raz w tygodniu robie uginanie nachwytem i podchwytem po 3 serie czyli łącznie 6 serii.I pytanie z regeneracją ćwicze Poniedziałek,Środa,Piątek regularnie a w [...]

[...] 93 Dostęp do sprzętu: Full Cel treningowy: Rozwój ogólny i spalenie brzuszka :D Przeciwwskazania medyczne: Brak Staż treningowy na siłowni: Brak Na siłowni ćwiczyłem kilka razy bez określonego planu. Starałem się obrać jakiś plan ale nic z tego nie wyszło :D Od młodzieńczych lat pracowałem, pomagałem w gospodarstwie, i wykonywałem różne inne [...]

Mam kolege który pierwszy raz zaczął koksować w wieku 16 lat zaczął od 200 metki ruskiej(brał ją jak cukierki) teraz ma prawie 18 lat i juz jest po 6 kuracjech wziął juz razem 800 metki,30 Omki,30 Deki,Winstrol i chyba Testosteron do tego pali i pije.Do kuracji z metką nie brał zadnych osłonek!Wogóle nie brał żadnych osłonek!!!Słyszałem że ma [...]