Anonim
Przywodzenie ramion bokiem leżąc na ławeczce skośnej, głową w dół
* Ćwiczenie wpływa na rozwój mięśni klatki piersiowej, szczególnie na górne i dolne aktony. W ćwiczeniu zaangażowane są mięśnie naramienne - aktony boczne i przednie.
Pozycja początkowa: kładziemy się na ławeczkę skośną - skos w dół (ok 30 stopni). Trzymamy hantle nachwytem, kciuki w górę.
Ćwiczenie: Powoli odwodzimy ramiona, a następnie przywodzimy je wzdłuż tułowia.
Pierwszy raz o czymś takim słyszę. Spotkał się ktoś tym ćwiczeniem i może coś o nim powiedzieć ?
* Ćwiczenie wpływa na rozwój mięśni klatki piersiowej, szczególnie na górne i dolne aktony. W ćwiczeniu zaangażowane są mięśnie naramienne - aktony boczne i przednie.
Pozycja początkowa: kładziemy się na ławeczkę skośną - skos w dół (ok 30 stopni). Trzymamy hantle nachwytem, kciuki w górę.
Ćwiczenie: Powoli odwodzimy ramiona, a następnie przywodzimy je wzdłuż tułowia.
Pierwszy raz o czymś takim słyszę. Spotkał się ktoś tym ćwiczeniem i może coś o nim powiedzieć ?
Krzysztof Piekarz
Orson_lol
SasiadxXx
barthez84
Ignatus
