SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wchlanianie kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2010

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 349 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2193
Spotykam się z dwoma szkołami - jedna mówi, że lepiej brać kreatyne rano i po treningu, druga ze lepiej przed i po treningu. Moze mi ktos wytlumaczyc plusy i minusy obu sposobów?

Czy można krete mieszac z napojami gazowanymi? Nigdy nie slyszalem o takim sposobie, zauwazylem tez ze np w wodzie kreatyna duzo ciezej sie rozpuszcza niz w jakims gatorejdzie (np tiger, bullit). Raz sprobowalem bezposrednio przed treningiem wypic krete z bullitem i kop byl niesamowity, ale nie wiem czy kreatyne w tej wersji wchlania sie rownie dobrze.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 718
ja w dni nietreningowe kreatyne bralem rano na czczo i wieczorem. w dni treningowe przed i po treningu :)
slyszalem ze polaczenie kreatyny z sokiem winogronowym jest bardzo dobre :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 349 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2193
czesuav podziekuje za takie cudowne odpowiedzi. nie interesuje mnie jak ty dawkujesz kreatyne, a to ze dobrze jest laczyc z sokiem winogronowym pisze na kazdym pudelku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 248 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3160
Witam
Obydwie formy są dobre ze wskazaniem na porcję ranną i przed treningiem. Jednak czasami układ posiłków oraz dodatkowa suplementacja powoduje, że musimy wybierać rozwiązania alternatywne. Wybieramy po prostu hm :)... mniejsze zło i stąd te rozbieżności :). Różnice są jednak na tyle małe, że nieuchwytne.

Pozdrawiam

Piotr Folęga
kULTURYSTYKA.PL

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 179 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114022
no właśnie

w badaniach wyjdą różnice

jednak dla Nas nieodczuwalne.

a co do soku winogronowego to ja nigdy nie czułem różnicy jak popijałem wodą,sokiem,kawą czy innym napojem.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-24 19:55:46

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 349 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2193
Dzięki za konkretne odpowiedzi. Możecie coś powiedzieć nt mieszania kreatyny (proszek) z napojami typu coca-cola (gazowane), nestea (niegazowane) czy redbull (energizery). Ja wiem tyle, że węgle zwiększają przyswajalność kreatyny więc logicznie taki mix powinien wyjść na plus. Jednak wiem, że mało wiem i chcę zapytać was o zdanie. Szczerze mówiąc domyślam się, że to jeden chooj (nie wiem jak to jest z napojami gazowanymi), ale wole kreatyne np z poweradem - lepiej smakuje:).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 179 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114022
mozesz mieszać.

inna sprawa czy takie "połączenie" nie zaszkodzi Tobie, czy nie wylądujesz wcześniej w wc,spróbuj.

ja akurat gdybym pił takie napoje spokojnie bym mieszał z kreatyną.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 349 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2193
Dzieki za waszą pomoc. King ja równiez nie używam napojów typu coca-cola czy nestea, poza dawką przedtreningową. Wymieszałem kreatyne 2 razy przed treningiem z takim czymś - raz z bullitem i raz z fantą. Powiem szczerze, że dostałem solidny zastrzyk poweru - szczególnie po bullicie. Zdziwiłem sie o tyle, że gdybym wypił samego bullita to ch.j by z tego bylo (a niby energizer wiadomo o co chodzi). Po fancie też bardzo udany trening. Szczerze polecam spróbować! Jeśli spróbujesz to napisz jak ci sie ćwiczyło .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 179 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114022
heh, looz

ale wiesz, ja w ogóle nie piję niczego gazowanego.

tylko same niegazowane napoje, bez wyjątku.

ale dobrze, że Tobie jest ok po tym

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 35 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 892
Co do coca- coli to dopiero co czytalem na forum ze wedlug jakichs tambadan , kofeina nie sprzyja wchlanianiu kreatyny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2643 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24308
to było dawno i wogle nie prawda

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna w gainerze i osobno

Następny temat

jaka kreatyna ?

WPC zestaw