czesuav

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

718

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania S I Ł O W N I A

Dieta staram sie : )

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 05.11.2017 (20:10)

Data rejestracji 21.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Masa- plan do oceny witam. prosiłbym o poprawe mojego planu na mase :) cos o sobie: wiek: 18 waga: 83 staż: 14 miesiecy dieta: staram sie ale ciezko mi to idzie :) cel: masa 1 dzień klatka i triceps + przedramię: wyciskanie sztangi na ławce skośnej	2	2007-11-11 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny sniadanie okolo 6:30 mleko 3,2 albo 2,0% 250ml płatki owsiane z dodatkiem platkow nestle fitness 100g jabłko albo banan okolo9-10 sniadanie w szkole 4 kromki chleba razowego z chuda szynka banan albo jabłko okolo 13 drugie sniadanie w	3	2007-10-21 13:26
Trening dla zaawansowanych	planik do oceny cel: masa wiek: 18 waga: 80 kg 1 dzień klatka i przedramie -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8,8 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12,10,8,8 -wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12,10,8,8 -wyciskanie hantelek na ławce	11	2007-09-20 15:05
Trening dla zaawansowanych	problemy z bicepsem witam. juz raz pisalem na temat moich bicepsow ale temat chyba zniknal :) a wiec mam spory problem z bicepsami. cwicze 8 miesiecy i efekty sa malo widoczne.. moim celem jest masa podczas treningu bicepsa wykonuje 5 cwiczen: sztanga prosta 3	4	2007-08-22 19:46