[...] - Weglowodany proste 18:30 (Podwieczorek) - Wolowina, Ryz 21:00 (Kolacja) - Twarog, Oliwa z Oliwek Nie chce liczyć, bo naprawdę nie widzi mi się to. Musi być jak jest. I teraz moje pytanie, bo to gotowa dieta, z Artykułu Moralesa i nie wiem gdzie umieścić ewentualne produkty jak - Pieczywo - Makaron - Mleko - Jogurt - Zupę raz na jakiś czas [...]
Biceps zmieniam plan treningowy co 2miesiace ale przez okres 2miesiecy w jednym planie cwicze te same cwiczenia na biceps raz mialem wyciag na bica hantle na przemian potem modlitewnik i sztange stojac itp itd moje pytanie czy moge cwiczenia na biceps zmieniac co tydzien aby miesnie nie przyzwyczajaly sie do jednego cwiczenia i zeby ten bicepsik [...]
[...] nadal uważany jest za jednego z najlepszych reprezentantów wagi średniej. Udział w gali u boku Fedora, Barnetta, Sylvi, Rizzo i Lidlanda jest sporym wyróżnieniem dla Brazylijczyka, który pierwszy raz weźmie udział w tak dużej imprezie jaką będzie Afflication. Fabio powinien ładnie podziękować swojemu nowemu menadżerowi De Luccia za to, że [...]
[...] tylko po treningu.... mam gainera ale staram sie unikac jego spozywania bo niedosc ze niesmakuje to slyszalem ze lepiej wiecej jesc a nie.... mam 75 kg i 180 cm wzrostu i teraz pytakno o trening powieniem robic fbw czy normalny trening 3-4 dniowy tak aby trenwoac kazdy miesien raz na 1 tydzien ??? z gory rhx za odpowiedz... mam jeszce dostac w [...]
Witam, moglibyście ocenić moją dietę? ułożyłem dzień treningowy i dzień nietreningowy, wstawiam oba plany.Oczywiście będe zamienial czasem produkty, 2 razy w tygodniu mam zamiar spozywać rybe i do tego orzechy włoskie, zeby omega 3 podkrecic - zazywam też 1 kapsulke z olimpu z omega 3 raz dziennie. [...]
Witam, od dłuuższego czasu mam problemy ze snem. Ostatni raz wyspałem się już nie pamiętam kiedy. Budzenie się parę razy w ciągu nocy, wstawanie z bólem głowy od niewyspania itp. Mam okropnie czuły sen, z zasypianiem też problemy bo najmniejsze czynniki potrafią utrudnić mi zaśnięcie. Aktualnie sumpelemtnuje się kreatyną, i przez to, że więcej i [...]
[...] się między Kelly'sem Magic 08 a KTM Ultra FUN 08. Ma to być rower, którym będę mógł na co dzień jeździć po Jurze Krakowsko-Częstochowskiej czyli piach, górki, dołki - raz na jakiś czas wyprawy kilku dniowe. Od sprzedawcy usłyszałem, że KTM jest lepszy od Kellys'a, a w tej samej cenie. Mnie natomiast wizualnie zdecydowanie bardziej podoba [...]
[...] co wybrac... naczytalem sie w necie na forach tyle ze zgupialem.. przerylem kilkadziesiat forum na ten temat.. troche wiedzy od znajomych.. troche z silowni... i teraz musze sie zdecydowac co wybrac. zauwazylem tez ze takie podobne tematy zalozone na forach sa z gory olewane.. i najczestsza odpowiedzia jest " wes sie za zarcie i za dwa [...]
[...] zainteresował mnie temat http://www.sfd.pl/temat132079/ by Uriel. Po lekturze tematu Uriela nasuwa mi się kilka pytań dotyczących cyklu na dece i testosteronie: 1. Brać to razem (łączenie 2 ampułek w jednej strzykawce, czy moze po jednym strzale na pośladek)? 2. Jak często powtarzać strzały (raz na tydzień)? 3. Na jaką głębokość wbijać igłę, [...]
[...] wiem ze jest tam napisane zeby nie laczyc z alkoholem, ale pytanie mam takie do Was, wiadomo ze zbliza sie sylwester, pije tylko okazyjnie(ostatni raz pilem ok. roku temu) staram sie zyc zdrowo hehe.. i mam pytanie czy moge wypić sobie w sylwestra ze 3-4 piwka, albo wódeczke jakąś, i nie wiem co zrobić z tym mocloxilem, [...]
[...] Pytam, bo BCAA podobno przerywa post i nie wiem jak to sobie rozplanować. Edit: Na tygodniu ćwiczę po południu ok 14, natomiast w sobotę trening robię ok 10. Czy raz w tygodniu skrócenie postu jednego, a wydłużenie drugiego będzie ok? Bo jeżeli okno będę liczył od wpc po treningu to na tygodniu wychodzi 15-23, a w sobotę 11.30-19.30. [...]
Witam. Wraz z rozpocząciem nowego spilta chciąłbym wspomóc swój wysiłek jakimis suplementami i właśnie z tym się do was zwracam. Słyszałem dobre opinie o Nitro II, lub o CP + mono. Właśnie zastanawia mnie ta druga opcja, jednak chciałbym żeby wypowiedziało się pare osob co do tych 2 pozycji, a może ktoś zaproponuje jeszcze cos innego:) W [...]
[...] nastepujaco: 250 g białka 400 g wegla ( nie brać przed snem :P ) 75 g tłuszczu ( to sa przyblizone wartosci ) ( czy robi jakas roznice gdy bede jadł przed treningiem i odrazu po treningu??? ) Chcem brac takze kreatynke z dekstroza i tu prosze o to czy oby napewno chcem ja dobrze stosowac : kreatyna:płaska łyżeczka( 65g ) przed treningiem + [...]
[...] chodzi o srodek klaty. jest on u mnie zdecydowanie najslabszy, wogole nie wyglada zebym go cwiczyl. z reszta klaty jest w miare ok. poleccie jakies dobre cwiczenie na srodek. przejrzalem atalsy itp. i nie zlanazlem nic porzadnego oprocz wyciskania w waskim chwycie. klate cwicze raz w tygodniu, dobrym pomyslem byloby cwiczenie jej 2x w tygodniu?
Witam ! Mam problem związany ze stagnacją bicepsa i tricepsa. Ćwiczę około 5 miesięcy. Jak zaczynałem byłem bardzo chudy jak na mój wzrost, ważyłem 57 kg, teraz ważę 68-70kg :-).Wszystko fajnie się rozwija klatka , barki, nogi. Niestety moja ręka stanęła na 34cm i od 2 miesięcy nie widzę poprawy.(Jak zaczynałem miałem w ręku 28cm)Na początku [...]
[...] efekty były (z 6-8kg, 3cm w bicu) Drugi cykl (towar z tego samego źródła) -15x1ml testosteron -10x2ml deca Holenderska Cykl porażka, żadnych efektów. Teras chcę spróbować jeszcze raz Myślałem nad Ruskim Mietkiem (jakieś 150-200 tablet + trochę omki) Oczywiście wezmę coś na wątrobę, witaminy i odrzywkę białkową do tego. Jak widzicie ten cykl?
Witam, ze sportami silowymi doczynienia mam od okolo 5 lat z jakimis tam przerwami wiekszymi, mniejszymi. W swojej karierze bralem 2x metke, 1 raz jakies 2 lata temu i ostatnio ponad pol roku temu. Mam testosteron prolongatum, clomid , tamoxifenu i 3 paczki provironu. tescia mam na jakies 9tyg dawkujac 300mg co 5 dzien. I tu moje pytanie leciec [...]
[...] Kupiłem buty Jordan xx3. Buty oczywiście nowe. Wyglądają one tak: No i mam wielki problem. Kupiłem te buty ponieważ chciałem grać w nich na hali. Gdy wszedłem pierwszy raz na hale zauważyłem że są one bardzo śliskie. Ledwo biegałem, szukałem na stronach i z tego co wyczytałem podeszwa jest gumowa i są prawdopodobnie przystosowane do hali. [...]
[...] o sobie. 33lata, 193, 94kg, staż treningowy przerywany ale 2 letni. Ostatnia bomba rok temu: oxa, enant 10tyg Aktualnie miesiąc na mostku (HCG strzał co 3 dzień, i Cypio raz w tyg 250-300). Przed mostkiem był Prop co drugi dzień 100, i boldek 600 tygodniowo. Mój problem: Mega wysypuje mi trądzik na plecach i twarzy. Początkowo szukałem po [...]
[...] Animal Cuts i efekty były rewelacyjne ale ogólne smopoczucie ,że tak powiem do domu ! Stany lękowe i depresyjne niekiedy + 30 minut po wzięciu porcji straszne mdłości (nieraz myslalam ze zwymiotuje ) al. chociaż z zasypianiem nie miałam problemu . Chiałam spróbować cos o podobnym działaniu ale żeby nie było tych rewolucji zoładkowych i [...]
