raz

[...] przybrać na masie 2 Wiek 16 Lat w grudniu 17lat 3 Waga 63kilo Wzrost 178-180 4 Staż treningowy hmm Wcześniej trenowałem ok 3-4miechów ale przestałem brak chęci a teraz chcę się wziąć ostro do roboty aktualnie trenuje ok 1-2 miechy 5 Cel to przyrost dużej siły i masy mięśniowej Odp do 6-7-8-9 Nic wcześniej nie brałem to jest mój 1 raz [...]

-Vitafit Plus - Imo smak bdb, a po podwyzkach ponownie jest w tanszej kategorii -Chyba, ze stac Cie kupic mega pake "na raz" to nawet po podniesieniu cen oplaca sie brac Peak'a w czteropaku (okolo 118zl za puche) - cena za kg wtedy bardzo zblizona do Plus'a. Fitmax w sklepie sfd znow ma promo na whey 81+, 3kg za 149zl. Z tego co ostatnio [...]

[...] to będzie za mało. Jeżeli nie czytałaś podwieszonych (z tego co widzę po diecie to tego nie zrobiłaś), tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. Dietę ułóż sobie jeszcze raz, bo ta się nie nadaje. Gdzie są zdrowe tłuszcze ?? czemu cały czas chcesz dostarczać cukry proste z owoców ? Najlepiej zajrzyj do działu LADIES ! Tam Cię dziewczyny [...]

Spoko, przeczytaj jeszcze raz moją wypowiedź :D Nie powiedziałem, że ma ich nie spożywać, zadałem tylko pytania, na które znajdzie odpowiedź w podwieszonych :) Uważam, że owoce powinny być dostarczane po treningu, poza tym jedzenie dzień w dzień 3 jabłek przez miesiąc ("Wklejam 3 diety które ułożyłam. Będę je stosować w poszczególne dni tygodnia [...]

[...] formie biegałem na czczo po 20-30km (ale ok, wtedy tętno faktycznie trzymałem tak do 150), natomiast przez godzinę bieg na tętnie 180 jeśli nie będzie częściej niż raz w tygodniu wcale ci nie zaszkodzi. W bieganiu jest trochę tak jak w treningu siłowym: chcesz mieć lepsze efekty: silniejsze bodźce. Jak ci zależy na tym żeby puls przy [...]

Dzięki wszystkim za pomoc! Za miesiąc się odezwę jak postępy! Jeszcze raz wielkie dzięki !

winstrol sie bierze co drugi dzień 50mg - a nie raz na tydzień 100 mg albo 2 razy w tygodniu - ja bym na 1szym cyklu do 400mg tescia na tydz nie dochodził za dużo moim zdaniem - - sustanonu nie dokupuj juz !! - powinieneś wystartować bardziej lajtowo np sam propionat 50mg c2d- za mocno jak na 1 -szy cykl - nie wal juz 400mg w następnym tyg tylko [...]

A raz w tygodniu siłownia, żeby pomachać coś na bic, tric i trochę przysiadów chyba nie zaszkodzi? Bieganie może być tak jak planuje 3x w tyg? pozdro

leucine stack - faktycznie troche tego bylo o CP slysze pierwszy raz ...

od kiedy wzielem pierwszy raz mete (17 lat ) nie uroslem ani cm ;-( i podobnie moji znajomi

Też mam polew z "Z całą rodziną" wyobraziłem sobie jak matka mnie asekuruje i krzyczy "dajesz jeszcze raz!!!!" O kur... łap soga bo mi humor poprawiłeś

"wyobraziłem sobie jak matka mnie asekuruje i krzyczy "dajesz jeszcze raz!!!!"" brak opcji 'z zośką'.

Słuchaj kolego chciałem sie tylko spytac co robić a potem jak rozłozyć posilki ze wzgledu na prace w której tylko raz moge jeść.(Dalej tego nie wiem) Teraz ćwicze zwykłym FBW ponieważ nie mogę stosować takiej progresji jak trzeba. O HST już czytałem dawniej i rozważałem wprowadzenie A ty to widze ze jestes nastawiony tylko i wyłącznie na krytyke [...]

co chcesz rozkładać skoro jesz w pracy raz, 2-4h między posiłkami ogólnie tyle że pierwszy posiłek im wcześniej po przebudzeniu tym lepiej, przed treningowy ok. 2h przed treningiem wydaje się optymalnie a ostatni 20min przed snem - ja bym tak zrobił...

[...] wykonałam w prywatnej klinice w Katowicach. Zrobili mi to na jednej wizycie, bez stresu i bez bólu. A wcześniej miałam możliwość zapoznania się z ich gabinetem przez internet: http://www.borczyk.pl/oferta.php?id=endodoncja Zdecydowanie mogę polecić ten gabinet dentystyczny. Byłam pierwszy raz i wywarł na mnie dobre wrażenie.Bez bólu i stresu!

[...] o tym że jestem głodny :D ). Natomiast rzecz jaka mnie dzisiaj zmartwiła. Jakieś pomysły czemu nie rosne? waga spadła mi z 2 kg, to pewnie przez tłuszcz bo robie aeroby 4 razy w tyg + gram wpiłke raz i wf jeden. Ale ajkoś od kwietnia moje wymiary (biceps, klatka, łydki i uda) nie zmieniają się. Straciłem jedynie 2cm w pasie... Pomocy :( Od [...]

Jem dużo twarogów,ryb, kurczak tak raz na 2/3 dni i węgle przed treningiem i owoce. Tylko to wszystko w odpowiednich ilościach bo redukcja....

carbo tylko okołotreningowo masło orzechowe sante to słaby pomysł tuńczyk w wodzie tylko raz na jakis czas daj mniej tłuszczy nie co, mniej białka i dodawałem bym stopniowo węgle np. do ostatbniego posiłku

Oczywiscie zartuje, nie bralem psychotropów ale pewnie by mi sie nalezalo za wybuchowość. W kazdym razie no stało sie, nie pierwszy raz i tym razem nie jest powaznie wiec to tymczasowy Ban tak mysle. Ide spać, jutro postaram sie wpasc jako Bahamut Nie przejolem sie bo i tak mam stresa jak myśle o październiku. Rozpoczęcie, profesorowie rektor, [...]

Walczył raz przeciw gościowi, któy się nazywa Akira Maeda w walce w organizacji Rings. Wygrał, ale walka była dość nudna.