[...] biegunkach,przy obniżonej odporności organizmu,w dolegliwościach przewodu pokarmowego. Cała produkcja prowadzona jest w warunkach GMP (Good Manufacturing Practice) oraz HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points) i odbywa się według międzynarodowych standardów technologicznych Starpharma LaciflorStrong Symbiotyk (10 szt) Dorośli [...]
[...] ramienia w kleczeniu na lawce) SOBOTA:biceps (na przemian sztangielkami,izolowane na kolanie,unoszenie sztangi) NIEDZ:wolne do tego mam codziennie a6w i 3x na tydzien HIIT(narazie 20min.) na ergometrze w dwa wolne dni od silki,trzeci raz musze gdzies upchnac. Mam 26 lat,ok.92kg,185cm trenowalem majac 16lat,ok 1,5 roku i przerwalem,pozniej przez [...]
[...] STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 x3 przed tym calym cyrkiem teraz bardzo ograniczony sprzet -martwy ciąg: -przysiad: Czesc. Lecial test przez 8 mies. w dawkach od 350mg do 600mg/tydz.,2x okresowo metka, mk677 raz przez miesiac. Przez [...]
Witam, oto mój plan który dzisiaj samodzielnie pierwszy raz złożyłem. Wiek 16, staż 6 miesięcy, wzrost 177cm, 73kg wagi. :) Mam tylko ławeczke+sztangę+1hantelkę+100kg obciążenia do dyspozycji, także zrozumcie. :) A jak coś, to to jest plan na MASE. :) Poniedziałek - nogi + biceps + łydki Nogi: -przysiad ze sztangą na barkach 4x10 -prostowanie nóg [...]
[...] (TRICEPS) Pompki na poręczach 12x3 / Pompki tyłem (BICEPS) Uginanie hantelek podchwytem lub nadchwytem 12x3 (hantelki z racji na to, że nierówne mięśnie) Staram się w przerwach między seriami ćwiczyć brzuch, oraz przychodzę raz w tygodniu na krótki trening łydek, przedramion i brzucha. Z góry dziękuję wszystkim za przeczytanie oraz odpowiedź :))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gdyż mam kilka pytań; 1. Posiłek pierwszy i ostatni - zamienić je miejscami czy mają zostać tak jak są? Miewam czasem gazy i to zwykle pod wieczór. 2. Od miesiąca waga stoi, raz pokazało 70kg nawet po opróżnieniu (lecz nie całkowitym jak mi się wydawało) a na zajutrz patrzę i 64kg. 3. Warzywa są, trzy banany dziennie mogą zostać? 4. W diecie [...]
[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : trudno określić Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczę w domu, raz w tygodniu chodzę na siłownię, biegam-jeśli pogoda pozwoli, zajęcia wf-u w szkole. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki/placki owsiane Co lubisz jeść na obiad : ryż, pierś [...]
[...] rok Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): co rok kilka kilo w gore Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie mam PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 200 bez koszulki Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzam na raz Przysiad (MAX): nie sprawdzalem,ale pow 250
Witam, trenuję na siłowni ok 15lat, przeważnie bez diety i suplementów jak coś to raz na jakiś czas. Za to dużo jem i staram się przestrzegać najważniejszych zasad żywieniowych. Teraz postanowiłem przytyć ok 8-10 kg myślę że nie będę miał z tym większego problemu. Zakupiłem; białko Gaspariego białgo Olimpa Long Pro Aminokwasy California Mutant [...]
[...] od roku w domu - głównie interwały i ćwiczenia z cięzarkami. Dopiero od mesiąca chodzę na siłownię - w celu lekkiego przybrania na masie mięśniowej. Chcę dopalić tłuszcz oraz zwiększyć gęstość i siłę mięśni. Jednak chyba robię coś nie tak, poniewaz waga Tanita - pokazała mi po miesiącu ćwiczeń 16,8 % otłuszczenia a rozpoczynając trening miałam [...]
[...] DVD* LG x24 Dysk: Segate Baracuda 80Gb - 3partycje system-10Gb, prog-30Gb, reszta-40Gb Glosniczki: jakies stare padaki *Komponenty posiadają oryginalne opakowania oraz dowody zakupow, gwarancja niestety juz sie skonczyla (chyba ze na cos jest 36msc to jeszcze trwa - na dniach sie upewnie). Zdjęcia obudowy i dysku znajda sie tutaj [...]
[...] ramion z hantlami stojąc „młotkowy" - 3s Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie - 3s Liczba powtórzeń : 12 przy każdym ćwiczeniu Wiem że pewnie FBW będzie lepsze ale jakoś mnie nie przekonuje. Jak coś jest bardzo źle to możecie mnie ostro pojechać to sie postaram bardziej na następny raz ;p Zmieniony przez - luxewor w dniu 2008-11-02 19:00:12
[...] Proszę nie pisać mi, że jest wiele tematów, ble, ble...sporo już się naczytałem. Wiek: 19 Waga: 73kg Wzrost: 184cm Wczesniej trenowałem rok boks, na siłownie chodziłem raz, dwa razy na miesiąc. Teraz ćwiczę regularnie od 2.5 miesiąca. Pozwólcie, że wpierw wszystko opiszę. Pierwszy miesiąć leciałem na Assault Muscle Pharm 730g - może nie [...]
[...] -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150, rekreacyjnie Panowie przejdzmy do sedna sprawy potrzebuje porady fachowcow.Ostatnio bylem za granica i mocno mnie podlalo oraz chce wrocic do dobrej formy chce zarzucic kilka kg suchej masy przy rownoczesnym spalaniu smalcu.Moim pomyslem jest Winstrol tabsy+clen+eca oczywiscie nie na raz moj cykl [...]
[...] miejscu najszybciej tyjesz : uda, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczenia z hantelkami ( raz w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, kanapki Co lubisz jeść na obiad : kurczak w każdej formie Co jako przekąskę : słodkie Co jako deser : słodkie [...]
[...] 50 g Kasza gryczana , 25 g warzywa (różne) (wszystko gotowane , dodaje oliwy z oliwek na zimno) 3. -//- 4. -//- 5. 3 jajka + serek wiejski 6. Ser twarogowy 250 g Trzy razy w ciągu dnia jem to samo , tak więc pozycja 2/3/4 jest taka sama. To jest moja stałą dieta która trzymam od poniedziałku do niedzieli. Trening: 6x w tygodniu - 1 dzień [...]
[...] się bardzo rzadko. Odczuwałem go, ale myślałem, że to kwestia niewyspania, że coś ciężkiego musiałem przenieść itd... Zbagatelizowałem to i powiedzmy, że poza sporadycznymi razami gdzie mnie pobolewał to było ok. Trochę też w ostatnim czasie chorowałem i miałem antybiotyk, bolały mnie stawy, więc zwalałem też trochę na to. Przedwczoraj pierwszy [...]
Sprzet jaki posiadam to lawka(prosta,skosna) sztangielki,sztanga. Wiem,ze to nie co profesjonalna silownia,ale nie mam duzej mozliwosc uczeszczania na taka ;) cwicze 3 razy w tygodniu. Narazie cwicze takim planem Klatka: wyciskanie sztangi na lawce prostej 3s x 12p wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3s x 12p Plecy: Podciaganie [...]
[...] trt z zalecenia lekarza i przymuje podczas tego trt 0,5ml omnadrenu co 2 tyg. Z moich objawów niskiego teścia to byo głównie odkładanie się tłuszczu na nogach i pośladkach oraz bardzo widoczne boczki (dziewczyna twierdzi, że pierwszy raz widzi faceta z aż takimi boczkami #-P) no i ginekomastia, którą usunałem w zeszłym roku... Na początku [...]
