raz

pierwszy raz widze takie opakowanie. ale ja tam duzo nie widzialem jeszcze

[...] dostalem i za to podziekowalem i sie nie wpierdzielaj jak nie masz do napisania co by moglo pomoc w tym temacie,uslyszeli wodka i juz mysla ze siedzimy i codziennie chlejemy,ostatki byly,drinka nie mozna wypic ,a nawet wiecej!! Taki ze mnie koks ze raz zjadlem 100 wina i napisalem ze fajnie odpalililo!! Szkoda gadac!! wyluzujcie troszke!!

Udało mi się umówić na jutro wizytę z fizjoterapeutą , zobaczymy co on powie . Ćwiczyłem raz z bólem tego łokcia i jest tak samo ból się nie natężył ,ale póki ci odpuściłem . Najgorzej jest z podciąganiem

hmmmm... :D wielkie dzięki. ale jakby ktoś jeszcze miał coś po polskiemu bo angola nie znam zbyt dobrze a chętnie bym poczytał opisy. ale i tak jeszcze raz dzięki

[...] haczyki marketingowe stosuje każdy szanujący się sprzedawca, któremu zależy na rozwoju firmy, firma=klient temat brzmiał NOZ FULL THROTTLE -> testował ktos ? a tu co? po raz kolejny są jakieś żale na Cybera Panowie trochę kultury, nie obgadywać tyłka osoby, której tu nie ma dobrze że jest Cyber, dobrze że jest Szocho, Czarny, sklep Sfd.pl [...]

[...] (chyba 40cm średnicy?) i wysoki jest na około 1,5-1,6m. Obstawiam że około 80-90kg waży. Może więcej. Dno o dziwo trzyma. Patrząc z perspektywy czasu nie kupiłbym go drugi raz. Sporo sie narobiłem przy wzmacnianiu, lepiej byłoby już cały zrobić samemu. Słyszałem że bardzo wytrzymałe są takie robione z tych plandek co są na tirach Jeśli ma się [...]

Staż 4-mce, popełniasz ten sam błąd który ja popełniałem, nie trenuj partii raz w tygodniu, lepiej lżej a częściej. Ułóż sobie plan FBW na 3 dni, całe ciało trenowane na każdym treningu.

Ten post miał swoje uzasadnienie tutaj, chciał trenować splitem 3 dniowym, w tym artykule Bery ładnie opisał dlaczego trenowanie partii więcej niż raz w tygodniu jest skuteczniejsze w wielu przypadkach. Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2009-02-20 14:21:05

Jak chcesz Ćwiczyć 6 razy w tygodniu to jedynie każdą grupę mięśniową raz w tygodniu :) np. pon plecy wt klatka śr nogi czw biceps (przedramię) pt barki sob triceps

masz jasno napisane, Bcaa przed treningiem, po treningu jak juz musisz ktores z tych do daj tego gainera, carbo zostawisz sobie na kiedy indziej. po co pytasz ddugi raz o to samo? czytałes w ogole co kolega napisał?

Popraw i wrzuc jeszcze raz wideo. Ok, będę wrzucać do skutku :-)

Ghost jeszcze raz dzieki Ja mam zamiar sie zdecydowac na pierwsza czesc cyklu w polaczeniu z dietka dobra. wyniki miales super w tym cylku i w sile i w masie. Bo te 20kg. na lawie to naprawde jak z najlepszego snu hehe

aha stosuje trening HST zreszta pierwszy raz obliczylem maxy za tydzien zaczynam

Zestaw na mase powiadasz chcesz miec po pierwsze dobry trenig i dieta sie liczy ) a jak bedziesz juz maial to dopiete na ostatni guzik mozesz zaczac kupowac sumple i odzywki ( uzupelnienia diety ) A wiec tak zakup - Gainera ( SWG4000 , Monster Mass ) - Kreatyne ( Ultimate , Multipower ) - Zma ( Hitec ) - dobrze wychodzi cennowo - Carbo ( [...]

a ja kgb w dwoch slowach sie nie da, to raz. no i kazda jest dobra na rzezbe, byle bys mial bilans ujemny

ten rok to ściema. Bo jak miałem 13 to poprostu raz czy 2 chodziłem w tygodniu na strych (mam hantle, 20 talerzy, gryf, drążek, ławeczke itd. czli na słownie nie musze chodzić) i co mi wpadło w ręce to podnosiłem. To było bardziej takie coś, że ćwiczyłem a później i tak nie było efektów. a jak inne uwagi które napisałem? zgadzasz sie?

male mieszkanie ale drzwi kazdy na drazek ma, pompki, dipsy i jak ma sie hantelki co zajmuja tyle co buty to zrobisz caly trening. Wtedy moglbys robic FBW 3 razy w tygodniu , jakbys nie dal rady isc na silke to byc cwiczyl w domu. Np lzejsze treningi w domu, ciezsze na silowni. JA zawsze mowie , dla cchacego nic trudnego. Ja przez odstatnie 3 lata [...]

Nie wiem o jakich badaniach mówisz ale mnie na zajęciach na uczelni uczono że tłuszcz spalać zaczyna sie dopiero po 20-30min wysiłku tlenowego :) a to dobry i znany fizjolog więc jesli juz spalac tłuszcz moim zdaniem to raz 60min a nie 3x 20

No to dyskutujcie dalej, ciekawych rzeczy można się dowiedzieć, a co do rolników to faktycznie są silni, mój kumpel(24 lat, na siłkę chodzi od 17 roku życia) raz się w barze na rękę siłował z jakimś rolnikiem, gość po 40, kompletny suchar a i tak go przesiłował.

fajnie wygladaja te 2 i napewno bezpieczniejsze ale pierwszy raz widze stojaki do sciany:D jak dobra srube dasz to beda git:) te 1 moga przy np przysiadach sie gibac bo tez licha firma