priorytet

Mozliwe ze tluszcz tez, nie mam mozliwosci tego sprawdzic, wiadomo ze lapa to priorytet i wiekszoscsci trenujacych zalezy na przyzwoitym obwodzie dlatego zwracaja na nia szczegolna uwage. Ile czasu trzymac zero kaloryczne? I ile dac pozniej nadwyzki kcal zeby masa szla i nie zalewac sie juz wiecej?

Pod mymya to jakiś trening dynamiczno-szybkościowy. A na pewność siebie to tak z 3 kielichy A tak na serio to ja ćwiczę 3x siłka 3x MMA 2x boks i łapie mase, z tym że ja mam priorytet na siłkę.

[...] fizycznego zmęczenia ciała :-)) Pamiętaj też że trening stymuluje produkecje hormonów to plus Twój okres dojrzewania może spowodować np nerwowość/agresywność... Znajdż sobie priorytet i zorganizuj sobie czas wolny na inne zajęcia które wykreślisz... np zamiast treningu na siłowni, możesz czytać artykuły/ksiązki poświęcone treningowi/odżywaniu [...]

[...] gwałtem na Twoich mięśniach. Nie chciej osiągnąć hiper mobilności w ciągu jednej- dwóch sesjach rozciągania. Niech ten progres będzie, ale nie wymuszaj go na siłę. Określ priorytet, czy super mobilność jest ważniejsza, czy jednak siła. Tak jak pisałem, jedno nie wyklucza drugiego, ale jednak niech coś będzie priorytetem i drugie niech nie [...]

Priorytet bp tak najlepiej to 10zł. Fotki mogę zrobić ale i tak tylko telefonem więc słabo bardzo wyjdzie tak jak ta co jest. Ogólnie koszulka wygląda tak samo jak ta co ją tu wstawiam. Miałem taką samą tylko też większą i sprzedałem. Zaraz wrzuce foto z tym że ta na zdjęciu ma zielony znaczek logo a w tej co mam jest czarny.

A co ma obojczyk do brzucha ? Potrenuj kolego najpierw na sucho z pół roku. Jak zaczynasz trening to osiągniesz zadowalające rezultaty. Później możesz śmialo stosowac odzywki, ale priorytet to dieta, trening, później dodatki.

[...] lekki trening siłowy... np 5x5 dzielony.. Jakoś nie czuję się teraz na sile robić taki trening, bo zdaje sobie sprawę, ża ja muszę jeszcze podreperować technike... A więc zastanawiam się jeszcze czy nie zrobić drugiej masówki po tym planie a przed wytrzymałością...jeszcze po prostu dać sobie czas. A waga to raczej priorytet ;] Rozumiesz? ;)

i o to mi chodziło michail Znam wiele osób osobiscie, dużo z forum które narzekają na srodek klatki-swoj trening podstawiaja jako priorytet na srodek klatki i po skonczeniu cyklu nadal srodek nie jest taki jak powinien. pzdr

[...] poziom 4x rozpietki 4x pompki na poreczach 3x podales w swoim treningu 3 wyciskania, to za duzo! 2 wystarcza, zaangazuj klate pod innym kontem tez =] pozdro dalem priorytet skos, gdyz zapewne nie masz srodka klatki jak ja, przy gorze miesnia piersiowego =] ja tez nad tym prcuje, rozbilem klatke na 2x w tyg, bo trenuje 4x w tyg, po 2x w [...]

Na pewno w tym podziale priorytet będzie miala gora ciala

Priorytet to Nogi. Szacunek za to! Ja bym robił FBW na Twoim miejscu a ten plan wg mnie jest OK. Zmieniony przez - perys92 w dniu 2012-10-04 21:30:28

wuder priorytet góra to rozpietki na skosie po wyciskaniu na skosie a reszta może być jak tak robie bo też góre mam słabą (ale ja sie nie znam )

przede wszystkim cwiczenia podstawowe - to jest priorytet przy robieniu masy (przynajmniej moim skromnym zdaniem) no i zarcie - nieodlaczny skladnik robienia masy :))))) ile trenujesz i jaki jest twoj program ? napisz - postaram sie Ci pomoc .... jesli oczywiscie bede w stanie :) pozdrowienia Wapniak

[...] medyczne : Nie Zażywane suplementy : Białko Zrobiłem sobie taki plan treningowy nie wiem czy bedzie dobry ocencie PLAN #1 TRENING NA KLATKĘ DWA RAZY W TYGODNIU priorytet na klatkę piersiową PONIEDZIAŁEK - Klatka piersiowa górna część, barki Klatka piersiowa górna część: A 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 12, [...]

w zaleznosci od rodzaju paczki(ekonomiczna, priorytet,z przedpłata na konto czy pobaniowa) mogę sprzedac za 115-120zł z moimi KW jezeli ktos byłby chetny moge dorzucic kreatyne mono firmy Optimum 300g za 20zł... Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-12-13 21:10:29

Dlaczego kiepski ? Plan jest pisany pod dietę Leangains jedynie dodany priorytet.

[...] i sobote bo to dwa DT i plecy po barkach sa, moze na odwrot? albo... no sam nie wiem... nie można tak? 2. brzuch może być robiony 2x w tyg? a może trzy? 3. jak zrobic priorytet z ramion? Co do suplementacji to biore BCAA lipiec i sierpien wypadało by tez przyjmowac a jak juz bede na plusie kcal to tez brac? mam jeszcze 2kg izolatu , 2kg [...]

[...] W ostatecznosci moze sobie kupic odzywke carbo , izotonica , badz odzwyke weglowodanowo-bialkowa i uzupelniac nia diete. Ale naprawde, chlopak ma dopiero 13 lat wiec mysle, ze pakowanie kasy w suple/odzwyki jest bledne, jako priorytet powinien sobie narazie obrac wlasciwe dla niego odzwywianie i zapewnianie skladnikow odzywczych z diety.

Moze ustaw sobie nogi jako priorytet?

[...] 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 130kg/186 4) staż treningowy: biegi 0 ,podnoszenie 2 miesiące 5) cel cyklu: spalanie tłuszczu im więcej tym lepiej + wytrzymałość jak się uda ale priorytet spalanie 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna j/w 7) stosowane wcześniej spalacze: radne dopiero się przymierzam j/w 8) suplement stosowane przez [...]