Poza tym na siłowni ćwicz całe ciało... Mocne barki i nogi to u pływaka priorytet. Ja już można powiedzieć zakończyłem karierę, ale mogę co nieco podpowiedzieć.
Po pierwsze nie ma ankiety, profil jest nie wypełniony, więc zakładam, że mam do czynienia z zielonym początkującym. Ad. Ćwicz normalnie, bez sensu jest robić priorytet, jeśli nie ma podstaw. I cała sylwetka jest do bani.
siema, osobiście sam kiedyś postawiłem sobie za priorytet klatke i robiłem ją 2x w tyg i musze przyznac ,że miałem odwrotny efekt ... siła mi spadała a obwody stały (mimo ,że byłem na cyklu) fakt faktem ,że miałem wtedy kiepską diete ... ale moim zdaniem tak czy siak wystarczy jeden raz w tyg
zwiekszanie masy miesniowej i redukcja tkanki tłuszczowej to jakoby bieg w dwóch różnych kierunkach proponuję wybrać priorytet i ustawić pod niego dietę i suplementacje
Radze wyslac towar poczta polska- malutka paczuszka ktora zmiesci sie do skrzynek- wysylalem pare razy i wiem ze najczesciej wpadali na tym ze paka byla za duza, odbierali u siebie na poczcie a tu niespodzianka na miejscu... takze mala zgrabna paczka priorytet , polecony, samolot i bedzie ok.
[...] tygodniu i do tego w tak młodym wieku (15 lat) 8-O Czy nie za dużo tego ?... ;-) Być może rodzicę myślą, że wyjdzie Ci to na zdrowie :-)) IMO powinieneś wybrać dla siebie priorytet - polecam wybrać mma - rozciągnąć to na 3 treningi w tygodniu, w domu możesz sie rozciągać/gimnastykować i będzie ok ;-) Na siłownie i zbudowanie muskulatury [...]
pitos priorytet to ciuchy pozniej odzywki a nie na odwrot jak mozesz to mylic????? chyba wazniejsze sa spodnie i bluzka niz bialko!!!!!! u mnie tak przynajmniej jest 'The only thing to fear is running out of bear'
[...] z odzywianiem. Az przypomniala mi sie taka banda turow co chodz na silke tam gdzie ja, dzis jakies polowki dipow probowali do tego lapska napuchniete woda,tluszczem i priorytet plaska gdzie tez jakisz maxy 140 przy swojej 120kg wagi. Przysiadow nigdy nie robili, a od 5ms typow obserwuje. Ludzie zamiast usprawniac swoje cialo to kalecznikow [...]
[...] jeszcze w domu alko pozostawalo , wiec kumple jak wpadaja maja co pic . pod stolem jeszcze smialo z 15 gram suszu . nawet nie mam mysli zeby tykac . ale zmienil sie troche priorytet . zauwazylem ze najwazniejsze to miec cel . jak takowy sobie teraz obralem to kvrwa jestem jak Denis . znaczy dupeczki to z checia przyjme. ale ogolnie zero alko [...]
nie ma takiej potrzeby-priorytet brzuch? zadbaj o postep w cwiczeniach bazowych i bedzie lepiej,niz ok. ...a moze mylisz pojecia i chodzi ci o uwidocznienie zarysu miesni? szukaj rozwiazan w kuchni....czyli w diecie.
[...] sie nie orjetujesz ale przy wadze 57kg i tym wzroscie z czego chccesz zrobic rzezbe swojej klatki jest nie masz masy aby rzezbic? najpierw celem powinna byc masa , bo to priorytet w kulturystyce Tylko klatke hmm... troche bez sensu , wedlug mnie lepiej cwiczyc wszystkie partie. A do tego polecam trening domatora [...]
Bo mój priorytet to klatka. Chce poprawić takze plecy i nogi :) Wole ćwiczyć 5 razy w tygodniu co najwyzej 4 Regenracje mam dobrą :P Zmieniony przez - Cytryna6 w dniu 2009-07-01 17:07:30
zakrześ znowu kombinujesz? za duzo cwiczen. na "ch" az tyle na nedzne ramionka!(tylko nie mow,ze to priorytet hahaha) pozdrawiam. PS. ...a looknij jeszcze do postow tutaj,moze taka hybryda by ci odpowiadala? http://www.sfd.pl/mój_kolejny_FBW-t390437.html Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-03-23 00:47:27
A no to wiadomo, że każdy ma swoje priorytety. Sam często urozmaicam trening poszczególnych partii wprowadzając priorytet siły na przełamanie stagnacji i z dużą korzyścią - ale nie jako cel sam w sobie, pzdr