priorytet

to teraz Wy mi powiedzcie co ja moge kupic mojej dziewczynie na 18stke, mam juz perfum i bluze, potrzebuje teraz jakis 'priorytet' bo te wczesniejsze to dodatki mysle nad jakims sprzetem ala depilator, lokowka(prostownice ma dobra).. hmm co myslicie? licze na Wasza pomoc, mrauuuu kociaki

chuck patrzy. Masz jakiś priorytet?

jarus a Ty jak rozkladasz trening? teraz chce zrobic przez pierwsze tyg priorytet klatka w szczegolnosci srodek

niby juz nie strajkuja a widze paczki ludzia dalej nie dochodza ja czekalem na swoja prawie 3 tygodnie priorytet...

[...] drążek do klatki podchwytem 4x młotki 4x uginanie z gryfem prostym 4x klata, tric płaska 4x skos 4x hantle skos 4x rozpiętki 4x francuskie hantlą 4x prostowanie na wyciągu 4x nogi, bic siady 4x prostowanie na maszynie 4x uginanie na maszynie 4x ciąg na prostych 3x łydki z 10 serii uginanie z gryfem łamanym 4x modlitewnik hantlą 4x priorytet łapy

Daje priorytet zeby bylo na gorze. Prawie 400 wypowiedzi i 13000 wizyt wzbudza respekt ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

u mnie poręcze na luzie, jakoś nie mam motywacji żeby cisnąć bardziej. +15-20kg i po 10-12powt. ale dam soie w nast. hst na bank priorytet na barki, czyli jako pierwsze wyciskanie no i chyba zamiast młotków dam klasyczne uginanie ze sztangielkami.

Niedaleko mojej miesni jest czesto organizowany PP w bjj, w sumie sam bym sprobowal , jak tylko zdrowie wrocic, choc priorytet to boks. Juz mnie nosi %-)

[...] przy odpowiedniej diecie i pct dają trwałe przyrosty.ja zamieżam osiągnąć za małolata pewien poziom,a potem odsunąć siłke na 3ci 4ty plan i ćwiczyć/jeść/może wbijać "antykatabolicznie".olewam siłke jako priorytet,bo wiem że z tego nie wyżyje. ŻYCIE JEST ZA KRÓTKIE ŻEBY POŚWIĘCIĆ LATA W KUCHNI I NA SIŁCE I PRZED KOMPEM NA SFD!!

[...] + 5 min rowerek ile pary w nogach zostało Dobrze mi się dzisiaj ćwiczyło i w ogóle;-D tylko to ściąganie drążka marnie jak zawsze, ale to nie jest priorytet więc pomalutku;-) nie daję tam 38kg bo tego 33 nawet za dobrze nie dociągam do klatuni@@-). Wypady i wejście na stepy poczułam mocno, pod koniec już telepało. [...]

no konin to jest moj priorytet dlatego niewiem czy na ne waze skocze A wogole rene to co ty masz udzial w zyskach ze tak wszystkich tam ciagniesz? Zmieniony przez - Willis w dniu 2009-04-16 23:51:10

pomysl sprawdz z czym Tobie pasuje pamietajac aby kazda grupy cwiczyc MIN 2 x w tygodniu a ramiona czesciej skoro tam jest priorytet

Nie no wiem zartuje. Postawie priorytet na plecy i bareczki wiec jakis planik bd trzeba dobry dopasowac pod to. A mam pytanie co do spalacza. Jak zaczne robic mase moglbym dodac jakis spalacz slabszy,mocniejszy na dobicie tego tluszczu ?:) Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-01-25 20:49:43

bialko ZAWSZA ma PRIORYTET jesli brakuje go w diecie ! (razem z kaloriami w przypadku masy)

[...] zjeśc ze 300 g ryżu zjadłem tylko 100 .. a białko ani twarogu nie zjem już ani nic.. a psychicznie mnie to rozwala i tez nie wiem co zrobić :D A twaróg i ryż to jedyny priorytet w Twojej diecie? Śledzie są ok, a zamiast smęcić na forum zjedz więcej kalorii jutro ewentualnie, dla wyrównania bilansu, albo to olej. Czarny7 - Pomysłów jest z [...]

[...] planu. Po co mialem pisac niewiele zmieniony skoro i tak nie podales mi zbyt wiele informacji o sobie? Z braku ich zrobilem 2 plany wymienne A i B. Biceps przed plecami : -priorytet na biceps (jest swiezy przed treningiem i po tygodniowej regeneracji) -cos czego pewnie przedtem nie [...]

Ja ani przez chwilę nie robiłam typowego FBW, najpierw miałam priorytet na plecy, teraz na zad, więc ze mnie przykładu nie bierz. Ja zostałabym przy treningu Obli. Fajny, można się nim zajechać, całe ciało pracuje. Wrzuć wypiski z treningów, zobaczymy jak Ci idzie :-))

witajcie! mam problem z ustawieniem priorytetu, ułożyłem sobie następujący split, śr - plecy + bic, pt - klata + tric, so - nogi + barki na treningu pleców robie najpierw martwy, potem podciaganie(wąsko), a potem wioslowanie(szeroko) moim głównym celem jest podciąganie, chcę za pół roku podciągać sie z obciazeniem 50kg moje pytanie: jak tutaj [...]

a ja mam pytanie, chcialbym sobie wprowadzic jeden dzien treningu priorytetowego chodzi mi o rozbudowanie ręki i teraz nie wiem czy dac sobie ten priorytet na bica czy trica? co bardzije zbuduje reke ?

Plan FBW sprzęt podstawowy priorytet klatka nogi przysiad ze sztangą 3 serie 10 powtorzen plecy podciaganie na drazku 3 serie max klatka wyciskanie sztangi płaska 2 serie 10 powtorzen rozpietki w siadzie na maszynie 2 serie 10 powtorzen barki+kaptur podciaganie sztangi wzdluz tlowia 2 serie 10 powtorzen biceps uginanie ze sztangą 2 serie 10 [...]